健身更多的是心理需求还是身体健康需求？有人健身确实是在自虐？

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身体的 健康 是心理的希望吧？朋友们，身体的 健康 ，首先要心理 健康 。人的七情六欲是人之常情。但不能过火。特别是六欲，得不到就要烦恼。这样什么样的健身方式都没用了。而且还会更糟糕。因为健身是让气血通畅。如果有了烦恼，气血就会紊乱。因为健身是你的大脑指挥了气血。所以，有了烦恼，气血就会紊乱。

大家好，我是焱霖，很高兴回答这个问题。

对于焱霖自己来说，健身更多的还是来自于自身 健康 的需求，不过在健身的锻炼与学习当中确实感悟到了健身对心理的 健康 也很有作用；焱霖在健身过程当中确实没有感受到对自己身体是一种自虐。

健身打破安逸的生活状态并不等于自虐。随着年龄的增长， 社会 压力的加大， 社会 、家庭任务的增多。我们已经顾不得自己的身体了。所以在日常生活当中我们的肢体习惯了一种安逸的状态。致使我们身体的各项机能减退加速，比如肌肉的快速流失、身体乏力、气血不畅，乃至于容易发生头晕脑胀、记忆力减退、甚至活动不协调乃至不能自主。

如果我们在肢体相对安逸的状态下不能觉知自省，很是叫人害怕的事情。没有人不想延年益寿，谁都想快乐地走完自己的人生旅程。健身活动是提高生命质量最便捷，最廉价，最实惠的办法。

安逸并不等于舒适，也不等于快乐。安逸是痴呆的代名词。

小孩子天性活泼好动，他们并没有感觉到生活的不安逸。我们习惯了不运动的生活状态，需要被打破的时候，我们的身体是会感到有一些偶尔的不舒服，但是运动后的快乐肯定要大于短暂一时运动当中的不舒服。更何况通过健身锻炼会对我们身体 健康 的基础建设产生深远的影响、乃至会修复隐患的病情存在。

当时血压高了。自己并没有在意，感觉生活一切正常。这就是所谓的习惯了生活惯性的安逸。不小心的体检，检测出来血压高、血脂高，经过一个月的调理后，才觉知到应有的舒服生活状态是什么样的？确实很熟悉，但是，当这种熟悉的舒服状态悄悄丢弃的时候，自己却浑然无知。

坚守长期运动是多么的可贵。

焱霖在压腿拉伸的时候总是感觉到勾脚趾拉伸非常费劲，懒得坚持，持续了有半年的时间不能解锁。可以想象对我的拉伸进度影响有多大吧，期间我曾经给大腿内侧拉的淤血，形成紫色的斑块，我当时也没有感觉到不快乐啊！勾脚趾锻炼半年后发狠心练习，坚持原地不动，结果半个小时得到了突破。

焱霖在健身运动中有时也有惆怅。好久没有进步的身体感受，可是往往就在不经意间，我们身体的变化就会通知到我们的大脑。

当享受一番自己曾经丢弃过的活动自如的时候，感受又如何呢？人生可以再次来过吗？

只有体验过健身所带来的快乐，乃至于感悟到了健身对身体有多么的重要，健身对自己的 健康 产生深远影响的时候，才会感受到健身的可贵。

散乱安逸的生活惯了，看人家自律，当然会感到惊奇、不理解，这是以己律人的观念，焱霖感觉不是很好。

盲人聋子，这些我们常人给定义为生活障碍的人士。但是人家也有自己的生活快乐，最起码他们要比我们健全人对影音视听的消极干扰少的多。当然关爱残障人士、是人间美德。只有是在人生中途突然发生身体障碍时，才会感觉到人生的痛苦，还不是记忆当中比较、识别产生的。

真的需要我们有时间了打打坐，好好给大脑清净一下，和大自然万物相容很是一种享受、高级享受。

焱霖的健身行动是在 健康 的需求下产生的。每天适量的运动真的是身体的需要。不要等到身体出问题了才想起健身，那样很危险。

看待健身也不要以己律人。也不要用别人的健身标准盲目的套用自己的健身行为。健身需要循序渐进，不断的关照自己，觉知自己。

我是焱霖一位农家老哥哥，感谢您的阅读。

我认为健身既有身体 健康 需要也有心理需要。

首先每天保持运动量，对于身体脏器、血管以及新陈代谢都是有益的，这已经被现代医学所证明。

同时通过健身拥有良好的体态，男生拥有矫健的身姿，女生拥有柔美的线条，这些外在美都能增加我们在人际交往、生活工作中的自信心。

当然超大量的健身，可能会有其它需要，比如运动比赛、或者短时减重、又或者因为某些原因而需要超大量运动。这些都需要分情况讨论。

因此普通的健身锻炼，我觉得既能满足身体 健康 需要，也能满足心里需要。

健身的人大多数人身体很 健康 ，健身的目的对自己的型体（肥胖，肌肉等丿有要求。所以我认为：是心理需求。

健身 谈不上自虐。你认为这个东西不好不代表在别人眼里也不好。就和你上班一样 每天累的半死不也就为了多赚点钱么？撑的够呛不就为了多吃点好吃的么？花了2万多买个包不就是为了那个牌子么？ 所以说健身没啥自虐不自虐的。只是你感觉的而已。

健身应该是心理 健康 的需求，通过某项运动可以达到心理转化目的。因为要参加一项运动健身在心理上首先要求是心态要平和，不同的心理状态选择不同的运动项目。如性格急躁、爱生气发怒的人就要选择练太极拳、打门球、慢跑、游泳等缓慢、持久的健身运动，这些运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定自己的情绪，能使急躁、冲动的弱点逐步得到改善。

人的心理状态不好，要养好心态，心理上的不 健康 因素，是可以选择不同的健身项目达到缓解调理好，从而会给学习、工作带来益处。所以，题中“健身更多的是心理需求，还是身体 健康 需求？″应该是心理需求要更多些。通过健身运动锻炼，可以延缓心理和生理上的不同疾病。好的心理状态投身参加健身运动，会给运动爱好者带来 健康 的身体，使人精神愉快，也不会存在健身在自虐。

首先是 健康 需求，因为身体出现信号，人才去锻炼，而经常锻炼，心理上也有所变化，所以它们只是一个顺序的问题。

健身适合自己就好，勿要模仿，或者过量的运动，反而是伤害。健身内在练耐力，好的习惯，增强自信。外在得到塑造形体美，瘦身漂亮，男性增肌，纬度线条。

我健身的目的是 健康 需求

健身中跑步是放松心情，愉悦身心的一种方式。健身肯定是保健身体，使身体更 健康 ，免疫力更强。应该不是自虐身体，表面是自虐，实际是健身的励志行为，有了汗水才有收获

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