怎么才能戒网瘾啊？？？？

怎样才能戒掉网瘾？~

戒除网瘾“十不要”

陶宏开的戒除网瘾观点：十个不要。这些观点主要针对孩子家长说的，它们是：

1、不要绝望。要相信孩子的问题会解决好的，这是解决孩子问题的前提和基础。永远也不要放弃孩子，没有教育不好的孩子，只有不正确的方法。很多时候，孩子是无辜的，是受害者。

2、不要迷信。不能只相信某一个人，而不相信其他志愿者，怀疑志愿者。戒除孩子网瘾要靠全社会的力量，包括家长、老师、志愿者和一切有社会责任感的有识之士。

3、不要急功近利，要求马上见到效果，马上见到孩子脱离网瘾。任何事情的解决都需要一个过程，更何况孩子的网瘾是多种因素作用的结果。

4、不要把孩子当作成年人去看待。孩子就是孩子，孩子在成长过程中，会经历很多曲折，上网成瘾仅仅是其中的一个而已。

5、不要做总是指挥命令式的传统家长。要做会与孩子沟通的现代家长，学会做孩子的朋友，当孩子遇到问题时，他才会给你说。

6、不要溺爱孩子。溺爱就是过于疼爱，任何事情都不让孩子操心，不行，要让孩子早点懂得做人的责任，即让他学会早点操心自己的事情，家庭的事情。

7、不要歧视孩子。孩子犯了错误，做了错事，要帮助孩子分析犯错的原因，千万不要歧视孩子，伤害孩子的自尊心。犯错误的孩子更需要尊重，而不是挖苦、讽刺孩子，那是最愚蠢的做法。

8、不要一切都以孩子为中心，也不要一切都以家长为中心。原则性的东西一定要坚持，比如道德、比如尊敬长辈、比如善良，这些做人原则性的东西不能丢，哪怕孩子不乐意也要坚持。同样，家长也不能一切以自己为中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子抛在一边不管了，或者总是以自己的事情为重，认为孩子的事情都是小事，不放在心上，这样，孩子早晚会出问题。

9、不要用老眼光看现在的孩子。要与时俱进，时代不一样了，观念思想就要变化，家长要积极学习新的知识、新的观念、新的方法。

10、不要忽视孩子的电脑网络教育。预防是最好的挽救措施，不要等到孩子上网成瘾了，才去想办法戒除、挽救。孩子接触电脑网络前就要进行这方面的教育，让孩子明白电脑网络就像字典一样是我们学习和工作的工具，而不是玩具。要正确利用好这个人类最新最先进的工具，而不仅仅把它作为一个高级玩具来玩

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。

3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

扩展资料：

网瘾的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。

造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。

第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。

参考资料来源：

人民网-小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾

人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

1、多出去走走

网瘾的人大多数都喜欢成天宅在家里，弄弄手机弄弄电脑，其实这都是内心空虚的表现，现在生活节奏加快，人们压力变大，喜欢在手机上消遣时间，并且手机上每天琳琅满目的信息，可以吸引你的目光，但是其实大多数对你并没有多大的用处，如果有时间尽量出去走走，可以呼吸一下新鲜的空气，逛逛街，总比宅在家里好。

2、勇于面对生活

网瘾的来源还有一种起源于我们内心的依赖性，不仅仅因为网上的消息让你忍不住看手机，打开电脑，还有一个原因就是内心的依赖，人们不愿意去面对外面的一切，同学见面也不在聊天，而且自己看自己的手机，活在自己的世界里，寻求一种安全的保护。这时你就要反省自己了，要勇敢面对生活中发生的一切，而不只是沉迷于网络寻求安慰。

3、多与人交流

对网上瘾的人都喜欢在网络上寻求一种安慰，有些人沉迷网络是因为期待网络上的人能给她一种安慰感，和不认识的人更能吐露心声，这种人时间久了就把网络当做一种慰籍，从而与现实生活中的人离的越来越远，也就是在网络上找到了存在感，其实这种人内心是比较期待别人的肯定，但是时间久了这样下去，很容易脱离现实，你应该控制自己的上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。

楼主，您是本人有网瘾吗？如果是，那恭喜你，你有离开游戏的念头，已经成功走出第一步，接下来的问题就是措施了。如果在家里先把游戏卸载，这样是最快最经济的方法，当然一开始忍不住会又想玩电脑。此时要找些不同的活动来转移视线，如：打羽毛球、出去室外踏青、旅游、看书等。过了一段时间后您会感觉玩电脑并不是您生活中的一部分......以后的事就好办了，这是我总结的方法。希望对您有帮助 如果还有疑问欢迎hi我，我乐意帮助您 对了，还要提醒下您戒网瘾学校有的是不正规的，去了可能会白交钱

一、从个人方面来讲：
1.辨识危害，辨识由于不恰当网络应用所带来的成瘾症状，强化戒网意愿;
2.尝试控制，如学会自我管理，自我控制网络应用时间;
3.改变对网络的认知，认识到网络的多面性，尝试去处理网络相关内容;
4.停止不恰当网络使用，促使自己意识到自己的成瘾行为并进行克制;
5.多参加业余活动——拓展其兴趣爱好，丰富其生活内容——可逐渐纠正其性格缺陷。
6.其他问题。如学会制订学业计划。
二、从家庭方面来讲，可以通过改善家庭成员间的交流行为、交流方式等来帮助个体克服网络依赖。主要活动包括:
1）加深对家庭成员存在网络依赖问题的正确认识;
2）父母与孩子之间开展对成瘾问题的交流;
3）父母与孩子之间良好亲子关系的建立;
以此来促使父母认清孩子存在的问题，认清自己在子女网络依赖形成和戒断过程中的作用。同时，父母的参与还会增强家庭成员之间的和谐程度，促进孩子摆脱网络依赖。
三、从治疗方面来讲，如果孩子对于网络的依赖过于严重，家长也可考虑带孩子到正规医院寻求心理医生或者是成瘾医学人员的帮助，进行专业的心理干预，帮助孩子摆脱网瘾。

网瘾其实很好戒的记住物极必反说说我的经历吧，我初中毕业打工1年多后不想打工了然后因为我本人网瘾重有10年网瘾每天都要打游戏2个小时(手机游戏)，后来因为我本人打工赚钱买了电脑跟着玩游戏的人做起了代练感觉又好玩又有意思。结果刚开始做没赚到钱感觉很快乐做到第二个月开始有生意了一个月可以赚几百块钱了但是很累要熬夜。后来因为技术好淘宝代练店都找我但是价钱非常低只有代练店一半的价钱(50块钱)1天，然后开始了每天熬夜战到了凌晨4点早上睡觉中午1点开始打单子的生活起初感觉很舒服很充实很快乐每天在家点外卖。后来因为天天打单子要赚钱(有毒的单子后面越来越多特别难打浪费时间)导致心情变的急躁起来。然后日复一日打的越多人就越急躁有毒单子不少持续代练了2个多月之后感觉比较厌倦代练了但是能赚点钱就忍忍了一个月1000多，后来因为天天熬夜打10多个小时昼夜颠倒每个月都是赚1000多的辛苦钱越来越恶心打游戏，电脑也不想去碰了打了半年多特别难受打游戏看到就恶心。然后勉强打了1年多点然后彻底不碰游戏了因为打游戏多了人的精力和体力被消耗的过多过大。身体变差了也恶心了现在过去也有1年多了也没去碰游戏了就是这样戒网瘾的。

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罗城仫佬族自治县17583404996： 怎样才能戒掉网瘾 - ？
斗堂血必： 1、平时要丰富业余生活,比如外出散步或郊游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,即使不想出去也要强迫自己出去. 2、每次上网前,都抱定自己的目的是什么,先把要做的事写下来,定下自己的时间.逐一完成了,马上就下线,并...

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎么戒掉网瘾啊~ - ？
斗堂血必： 其实无所谓好点,应该看适不适应.有些机构采用不人道的做法也可以凑效,有些要用心理疏导,有些采用电击休克,也有采用生存训练,方法很多,不一而足.但每一种方法对不同的人所产生的效果是不一样的. 我们看到过很多戒网瘾的学校...

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎样可以戒掉网瘾 - ？
斗堂血必： 首先宜提高网瘾对自身成长及家庭危害的认识,深刻理解戒除网瘾的必要性,同时树立积极的人生奋斗目标,以便能有足够的动力,来努力坚持提高意志力,去坚决克制网瘾等等.具体方面: 你若没有其他有效办法的话,或许可以试试这个方法...

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎么才能戒掉网瘾? - ？
斗堂血必： 现在是信息社会,完全脱离网络也是不好是,也是不现实的,所以戒网瘾要提倡绿色上网. 江山易改本性难移,其实网瘾也特别难戒,只要,坚持不懈,慢慢努力是改变性格,淡化网瘾了,从而收获快乐的! 从小事情做起,从细节入手.首先恢...

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎么戒掉网瘾 - ？
斗堂血必： 你好!多运动,转移主意力,看些积极向上的书籍,多和朋友出去走走,望采纳!

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎么样才能戒除网瘾? - ？
斗堂血必： 关于戒掉网瘾的方法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你自己是自己最好的心理医生上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做,用上网打发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了.改变首...

罗城仫佬族自治县17583404996： 怎么才能戒了网瘾 ?有什么好办法？
斗堂血必： 我觉得最简单而有效的方法就是转移注意力,首先要找几个要好的朋友督促(最好他们不玩网游的)你,其次就是转移注意力了,这几个比较有效,看书,听音乐,运动.我觉得最有效的应该是运动了,不但可以转移注意力还能强健体魄. 我现在大四,从我自身经历来说,我也应该也是有,但不是很严重那种.今天暑假时候学校安排实习,我们是生产实习,是在施工现场的那种,天天很忙没有时间玩游戏,也就不想着玩了.而现在回到学校,又花了很多的时间玩游戏但还好可以控制自己.所以,你想戒除网瘾,已经有了很好的态度,你要对自己有信心,然后就看你的决心和行动了,当然,环境也很重要.