如何培养孩子的自制力和自律能力

家长要怎样培养孩子的自制力？~

培养孩子的自制能力：自制能力强的人在自律方面就能做得比较好，能够抵制外界对自己的诱惑，能够保证坚持自己的原则，严格要求自己，不为外物左右。
潇潇上课总是走神，不能集中精力听老师讲课，以致很多课本的内容，都必须在课后自己摸索，严重地影响了她的学习效率。她也知道问题由于自己上课总是被其他事物吸引，不能认真听讲造成的，所以很想能够专注地听老师讲课。
家长也分析了孩子的毛病，就是自制能力太差，让孩子上课时眼睛要盯着老师和黑板，耳朵要听老师的声音，脑子要思考老师的问题。自己给自己定了规矩，要严格要求自己。慢慢地潇潇上课不再走神了。
培养孩子的自制力，自制力能很好地控制自己的行为，自律也就能贯彻到底了。

如何培养孩子的自控力？#星知计划#

第一、父母为孩子做榜样。陪伴孩子玩耍的过程中，父母要以身作则，那些不能做等要做出明确的表态，培养孩子自制力可不是说说就有效果了，例如当孩子看见想买的东西，首先要告诉孩子哪些是欲望，哪些是生活必需品，纠正孩子看见喜欢的就要买的习惯，养成宝宝不为外物所动的自制力，当然若是宝宝做得好，有进步，父母也不要忽视，及时进行肯定和奖励。　　第二、日常生活中训练孩子的自制力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力》”这是一个非常经典的教育例子，孩子可以切身的体会到诱惑在自己身边的感觉以及克服诱惑后的心理成就。第三、趣味游戏来提高宝贝自制力。游戏是孩子喜闻乐见的教育形式，例如我是木头人这个游戏可以培养孩子遵守游戏规则，提高自控能力。第四、事先说明法。日常生活中父母可以抓住细节处来培养宝宝的自控能力，例如带着孩子去超市时，可以事先给孩子“约法三章”，要买喜欢的东西可以，但是要先跟爸爸妈妈商量。运用说明法最好"提示在先，奖评在后",如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励;做得不好，要对其进行分析和批评。

答：培养孩子的自我控制能力，是让孩子学会自我规范，自我约束，无论在任何场合都能自觉地控制自己的行为，不出差错，遵守规则. 

培养孩子的自律性及自律能力：

家长的榜样

  家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的模范作用。家长的行为是孩子模仿的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。

学会自我控制、自我调节

  人之初是完全没有自我控制和调节的能力，这时候的孩子完全受冲动与欲望的影响，很难长时间做一件事情；进入幼儿园后，才逐步发展自律的能力，而这时候的家长和老师，就担当着重大的使命，去帮助和引导孩子。在家里，孩子喜欢吃巧克力，但是我们有的父母会把巧克力藏起来，尽量不让孩子发现，可是一旦孩子发现，就可能吃得没完没了。但是，假如我们换个方法，把十块巧克力一次给孩子，然后告诉孩子多吃巧克力的坏处，并和孩子商量好每天只吃两块，孩子答应了，就要求他按规定去做。开始时，孩子可能不能按规定去做或做得差一点，但是作为家长，一定要有耐心，不能训斥，鼓励他继续努力。时间长了，孩子就会有所作为，如 家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力，这是一个非常经典的教育例子，孩子可以切身的体会到诱惑在自己身边的感觉以及克服诱惑后的心理成就。那时，他就有了一定的自律。

让孩子掌握控制自己行为的技能。

  也许有的孩子已经明白了自律的道理，知道要自我约束，知道该干什么事情，而什么事情又不能做，但是孩子毕竟还很小，有的时候还是不能很好的约束自己、控制自己，常常是事后后悔。提供训练活动。如做手工、剪纸、下棋、画画等需要集中注意力、静下心来才能完成的活动，同时提出时间、质量上的要求，长期坚持下去，使孩子逐渐形成自律的能力。

延迟对孩子需要的满足和抵制

欲望不要总在第一时间满足孩子的愿望，不要让孩子的欲望膨胀。如果孩子在商场里看到了一个自己中意的玩具，非常喜欢，提出让爸爸妈妈买给他，作为父母当时不一定马上答应他，而是可以适时的和孩子提出要求，这些要求可以是孩子需要改进的地方和需要学习的方面。等孩子通过一个阶段达到了以上的要求，再作为礼物送给孩子。这样的做法不仅可以帮助孩子知道只有付出才有收获的道理，而且也让他们真正的学到了东西，改变了以往的不良习惯。

时间管理

  父母亦可与孩子一起调校闹钟，让孩子学习自己起床。设定孩子某个时段做某件事，如几点到几点看电视，几点到几点读书（父母最好陪伴）

提供选项，培养孩子的自我管理能力。 　　

不管多大的孩子，责任心的发展都是认识先到位，行为稍滞后，这是因为孩子预见事物发展结果的能力和自我控制力比较弱，这时大人不要直接给孩子一个唯一的行为后果，而是给他提供两个以上的选项，提高他的自我管理能力。

激励，称赞。  很多家长都是直接夸孩子：你真棒、你真聪明。但是美国的研究人员曾经做过一项测试，他们让幼儿园孩子解决了一些难题，然后对一半的孩子说:“答对了8道题，你们很聪明。”对另一半说:“答对8道题，你们很努力。”接着给他们两种任务选择:一种是可能出一些差错，但最终能学到新东西的任务;另一种是有把握能够做得非常好的。结果2/3的被夸聪明的孩子选择容易完成的;被夸努力的孩子90%选择了具有挑战性的任务。所以当孩子这次做的比上次好时，我们要适当夸奖他，我们可以说出我们看到的情景，告诉孩子这是他努力的结果。 可以把孩子值得赞赏的行为总结为一个词（有自制力、自我管理）。 还可以让孩子无意中听到你对他的正面评价。

先树立小的短期的目标，比如说接下来两个小时应该做什么，保证完成，大的久远的目标实现的可能性不大。
从短期目标开始，一点点增加时间。从每个小习惯开始养成 ，每天坚持习惯，一点一点，就会开始自律，并且适应自律的节奏了。

培养孩子的自律能力，先从延迟满足开始

想要培养孩子的自制力和自律能力，家长自己首先要做到以身作则，跟孩子商量后定下规矩，有奖励也要惩罚，这样慢慢形成习惯就可以了。

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