新手练基础功夫怎么练
首先一个月时间拉开韧带(至少能做纵向劈叉),坚持耐力(长跑)和基础力量练习.这样,你的精神力已经得到锻炼(首先我先给你打个预防针,90%的人坚持不到一个月就会放弃基础锻炼,这样很好,没有毅力的人学了点皮毛还不如什么都不会,谁都不惹,否则很容易被打伤打残).
如果你坚持下来了,恭喜!你是有潜质的人,对于初学者,我们从拳击开始.因为拳击照般西方的方法,又容易找到场地和训练队友,教练.是初学者打基础最方便实际的选择而且身高足够了,标准的全面型搏击体型.经过大约半年的训练,你应该大致掌握搏击心理,基础锻炼方法,认识了一些武术圈内的人.然后
学习用短棍\匕首\长棍.高手的高明正是在于其头脑,在生活中处处都要保持有武器可以用.钥匙\外套(徒手对刀很管用,可能会保你一条小命)\沙子\石块\背包\皮带\板凳\开水\口水痰.不要像电影里那样站在一大群人中间让人打以为自己很牛,很可能就是去医院多缝几针,尽量使自己的敌人保持在1人左右,一次快速解决一人,利用自己拳击时练出的腿脚不停换方位,尽量不要背对敌人.如果1,2人对上一大群,跑吧!!不丢脸,否则是丢命,边跑边解决追上来的人(这时就是一次对上1,2人了,哈哈.毕竟对方人多但腿脚好的也有限嘛!).如果被围死,对准其中一个往死里打(最好是对方老大,如果看出老大太强就打最差劲的那个),突破一个口马上逃.
你经过这个阶段,基本自保的能力已经具备.
先练体能！根基！不练只能有行无力
武术初学者先练基本功，武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。腿功；压腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。
腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环 。
桩功：马步、弓步、虚步。
如何练出铁拳功夫
如何练出铁拳功夫如下：1、拳面撑 两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要...
基础武术怎么练
通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动技术水平打下良好的基础。2、武术讲八法,拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法,即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。
如何自学武术?
想自学武术先搞清楚哪一类适合与你：一是传统武术和现在武术，二是武术表演和武术搏击，三是国外武技和国内武技，再就是是竞技武术和业余武术。练习武术的诀窍或奥秘 少林功夫刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，招招势势非打即防，没有花架子。在练习少林拳时，不受场地限制，有“拳打卧牛之...
太极推手的训练方法
第一,推手的基础是练拳,而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好,把拳练好,才谈得上推手。这是必须强调的基本原则。实践证明,拳练不好,即使推手的经验再多,也只能在短时间内奏效,基础不牢的弊病迟早要显露出来,真正能在推手上有所造诣的,都是在练拳上下功夫的。这其中的道理很简单,二人相搏最后解决...
铁沙掌怎么练?
总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。歌诀：铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手，重击强敌染英黄砂。铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。其练法得仰仗药...
如何练好武术技击
传承好呢?想练好这种技击术首先要选择一门适合自己的拳法,从基本功开始,使自己的力量、柔韧性、协调性得到稳固发展,再从传统拳法中找到技击中所需的“劲”、力道、速度,然后再进行操手对练,最后就可以接近实战了。想练好技击不但要进行身体上的训练,而且还要进行意识的训练,这样才能将武术练好,如果详细说明的话,...
如何练习太极拳?我打算练习太极拳。
怎么生产出来的呢？那就必须有精密、高档的零件和一流的生产线。零件加工不精确、材质不高，就不可能生产出高质量的名牌轿车。当你有了基础以后，套路中的问题就可以去粗求精，通过推手就可以去伪存真，我们就可以加大练习的强度，练器械、练炮捶（二路）、抖大杆，你的功夫会蒸蒸日上，向着太极的...
中国功夫的基本求大神帮助
开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主： 基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。 上肢练习...
自由搏击运动员是如何训练的?
5，仰卧起坐。操练腰腹力气。腰腹没劲，全身力气就难以协作。这个每天都得做。6，假定条件容许，挂沙袋习练拳法和腿法。7，空击操练，对空操练很重要，必练。有条件对着镜子做，可以发现并纠正一些差错的动作。8，控腿，每次压腿往后要操练控腿，不管抬多高，膝关节都不要曲折，哪怕是低一点，也要...
如何练好太极拳基本功
太极拳的锻炼要点体现在“由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”。柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的基础。太极拳基本功训练方法 1、重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架...
秦芸复方： 怎样才能练好武术呢? 其实也不难,要学好武术只围绕四个字下功夫即可,既:“得手”和“发力” 一、先说得手得手也可以叫开门,即“我先击人而不被人先击”.得手的原则是形成我顺人背之势,双手破单手为妙.难怪先辈高人说:”怎...
汪清县19876183832： 怎样练武术基本功? - ？
秦芸复方： 不合理.如果你想学武术,这点运动量太少了.学武要讲究循序渐进,先建议俯腰和压腿一起练,每天最少运动半小时.慢慢把运动量加大. 俯卧撑是最简单增强手臂力量的方法.
汪清县19876183832： 一个新手学习武术,首先基础训练应该怎么练. - ？
秦芸复方：练武术基本功,应该吃苦联系,基本功练好了后面就更好的深学了
汪清县19876183832： 功夫初学者怎么练? - ？
秦芸复方： 初学者需要注意的问题是: 第一,要有诚心、恒心.不能三天打鱼两天晒网,要相信诚心到什么程度,你的功夫就会到什么程度.对武术有诚心,对老师有诚心,对对手也有诚心. 第二,要找一个好师父.真功夫靠的是言传口授,看书、看光...
汪清县19876183832： 怎样练武术基础功动作 - ？
秦芸复方： 武术我们一般说的是套路,套路,有七班步伐. 马步,弓步,虚步,钉步,蟹步,骑龙步. 在练习套路之前,这几种步法是基础.
汪清县19876183832： 怎么 练武术基本功 - ？
秦芸复方： 武术基本功是指以武术运动中具有共性的基础训练为内容,以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式.它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习.基本动作一般...
汪清县19876183832： 武术怎么练基本功 - ？
秦芸复方： 首先,压腿,压腰,压垮,因为武术这东西必不可少的就是柔韧性. 其次,力量,手臂力量:引体向上.腰部力量:仰卧起坐.胸部力量:俯卧撑.腿部力量:跑步. 然后:练一些技巧之类的 最后,才可以去练习一连串的套路!
汪清县19876183832： 新人练功夫,要怎么练基本功,气力,拉韧带,扎马步,腕力,腰部力量,前空翻,后空翻,弹跳力等,看补充 - ？
秦芸复方： 变速跑,加速跑,慢跑,仰卧起坐,两头起,引体向上,俯卧撑.压腿,下腰.每天控制在一个小时到两个小时左右就行了.
汪清县19876183832： 初学者如何练武? - ？
秦芸复方： 首先,学武者应先有武德.其次,应先练好基本功,不能急于求成,应稳扎稳打.再次,就是要有恒心,只要功夫深,铁捧磨成针.只有坚持不懈,才能练成一身好功夫.
汪清县19876183832： 如何练武术 - ？
秦芸复方： 我劝你最好还是每一本书,或者找老师.如果买书最好买真功夫的书,不要买套路书.只学套路没用.我原来练过好几种拳法,发现内家拳最好,虽然从外表上看起来没有那么漂亮、刚猛,但却很实用,不必外家拳差.我帮您列个计划,您可以...
