怎样保护好孩子的视力？

如何给孩子培养良好的视觉习惯，和采取什么样的措施进行视力防护？~

首先是家长要重视督促，注意善意提醒，孩子在学校可以和老师交流一下，让老师适当关注一下。看电视姿势不正、有时斜着眼睛瞟人可以和模仿大人有关，嘿，先检查以下你们大人是不是有这个不好的习惯哦！要让他爱眼护眼，主要是给他一些心理暗示，但不宜说教太多。总之大人要身体力行，给孩子一个爱护眼睛的示范。0-0.cn为你解答。

要知道，灯光是视力的直接决定性因素，如果经常在昏暗的灯光下用眼睛，很容易就造成小孩子的近视，那保护小孩的视力，就要从灯光最初的地方下手，先要了解灯光，就要了解lux，中文叫做勒克斯，它是国际通用衡量照度的通用单位。他的数值越大就代表灯光越明亮，那多少之间的数值能保护眼睛，我们往下看。

灯光过暗或者过亮对眼睛都不好，所以一般来说孩子正常游戏、生活，100～150lux就比较舒适，这种情况下是不适合孩子写作业或者是做手工，这种需要近距离用眼的活动。300～500lux是用眼办公或者是作业的标准，这个亮度是比较保护眼睛的。


超过8000lux就会对眼睛有害了，这也是为什么不要让孩子在太阳光下面看书的原因，以为过亮的灯光会让眼睛十分疲惫。在房间里同一场景中，亮度和暗度的对比不能过大，因为这种强烈的反差对眼睛也是不友好的。最保护眼睛的光，其实几乎是不允许看到灯泡的，这样对眼睛比较友好。


这种保护眼睛的光，光线都要经过一次漫反射，或者是折射才能到达被照亮的物体，他虽然比较亮，但是没有刺眼的感觉，这种状态对孩子的眼睛来说是最好最舒服的情况。所谓见光不见等就是这种情况，告别灯光的直射，才能让孩子的眼睛得到保护。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

保护眼睛的方法:

1、 光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

上网对眼睛的损害通常都比较大，要注意眼睛的休息，不要连续不断的几个小时上网，坐姿要正确，多往远处看看绿色植物，可以在电脑旁摆放绿色植物盆栽，做眼保健操，平常可以吃点对眼睛有好处的食物，例如胡萝卜，枸杞子之类的东西。其实最重要的还是要尽量减少上网的时间，电脑都有辐射，不止对眼睛有伤害，经常上网对皮肤也不好的。

屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。
用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

科学的防治近视理念
一、 近视的根源

大量高发的学生近视，最根本的原因，是过度看近造成的 ；过多近距离的读、写、看；现代社会不良的看近视觉环境使眼睛缺少看远的活动，导致眼睛看远的功能丧失，眼球不良发育，甚至病变。

国内外科研工作者做了大量的动物实验：让动物模拟少看远，而过度看近：定义为过长时间、过近距离或过多次数的近环境下的眼视觉刺激作用。可以百分之百发生近视，这证明后天的近视与遗传无关，只与看远看近有关。

另外实验还证明，近视发生的深度与看近的程度、看近连续的时间及近视者的年龄密切相关，即看近的时间越长、距离过近、眼睛负担越重、年龄越小，近视的程度越严重。

大量的实验证明：近视可以防治、可以减缓发展、但中高度近视难以完全恢复。而实验的成功都是通过切断过度看近这个根源实现的。

二、目前近视眼发展的严重程度及近视的危害

我们国家近年来统计的数据表明：

近视发生率小学生大于30%，中学生大于60%，大学生大于80%。该数字还有每年不断上升的趋势。近几年的统计显示学生一旦近视6岁~16岁平均每年要加深约150度，16岁以上近视发展速度趋缓，但过度看近的阶段可跳越式发展如：期中期末考试阶段，中高考冲刺阶段等等，不论年龄，看近的负担过重，都可导致近视快速发展。

因为近视的持续发展性，低龄近视者（小学生患近视）和高度近视者（600度以上近视眼）成为视力恶化的高危人群。

研究统计显示小学生因为还处于发育阶段，眼睛结构状态极不稳定，一旦近视，不加控制将会发展迅速，成年时多发展为高度近视，高度近视者调节功能衰弱，可以测出调节肌萎缩；眼轴过长，外部可能看出眼球凸出，眼内视网膜多发裂纹豹纹斑、黄斑变性，视力感减退，可以引发多种眼疾，视网膜受运动撞击容易脱离而至暴盲，后果非常严重。

三、 多年的统计比较说明了下面的近视眼发展的趋势和特点：

1、 近视眼发展低龄化。

2、 近视眼发展向高度近视蔓延。

3、 近视率逐年提高，这已严重影响了人口的素质。

4、 不改变用眼习惯，近视可以不分年龄的发生和发展，终生不止。

5、 视力恶化可在各年龄段，相伴问题多，高度近视，暴盲增加。

6、 近视对后代的影响明显，双亲近视的后代在相同的看近因素下则更易发生近视和加重。近视向家族后代传递，到高度近视可能形成遗传和变异基因，连累后代。

四、 近视的防治

广义上讲近视的发生发展可以受许多间接因素的影响，如：体质强弱，营养失调，大气污染，父母遗传，光线强弱等，但这些都未能由动物实验所确切证明为引起近视的直接原因。

国内外大量的动物实验证实：近视发生发展的最直接、最主要的因素是：过度看近。学生近视率逐年上升也足以证明了这个实验结果。成千上万的统计和大样本的研究也证明了这一点。即使是有家族高度近视（常染色体隐性遗传者）者也可因看近的因素影响其发生发展的程度。所以过度看近因素决定了人类近视的发生发展、决定遗传因素，而非遗传因素决定了人类近视的发生发展、决定看近因素。而上述的其它间接因素都不是近视发生发展的本质因素。因此近视防治应从引起近视的根源——过度看近，这个根本问题入手。把人类解决过度看近的问题作为主要手段，把增强体质，调理营养，采光合理，改变不良行为习惯等作为辅助手段。所以防治近视的核心是：减少或杜绝过度的看近行为。

五、目前防治近视存在的问题

目前在近视防治中存在一个误区、两个极端的观念、三个错误认识等问题。

1、 一个误区：社会、家庭、学校更重视学生的学习成绩，而忽略了孩子的身体健康，特别是视力健康。以身体健康为代价，换取的高分数，其实是得不偿失的。成都市教育局副局长娄进说：“现在很多家长看到孩子近视了，并不在意；但看到孩子成绩从100分变成98分，就着急上火，这是本末倒置。”

2、 两个极端观念：一个极端观念是：孩子近视了，根本治不好，只能配戴眼镜，结果年年配镜，年年近视加深。孩子近视了，配戴眼镜是医生和家长的首选，这种对待近视的态度是不负责任的、消极的。科学研究和大量的实例证明：近视可以预防，可以控制加深，可以减缓发展。近视了我们必须避免从低度近视发展到高度近视，这是一个必须引起全社会重视的大问题，是一个有着重大意义的社会问题，是一个对孩子来说关系到他一生幸福的大问题，因此广大家长、医生不要再抱着近视不可治，只能配眼镜这一片面的、肤浅的、消极的极端观念，而应积极防控近视的发生和发展。

另一个极端观念是：家长抱着美好的愿望希望近视一治就好，希望用多少天减多少度，或者认为用医药或手术来解决近视眼问题等。各种近视治疗得医药方法和近视治疗广告也都这样宣传甚至误导缺乏专业知识又心急如焚的家长。有良知的近视研究专家已证明，中度近视一旦形成，眼睛发生了结构性的变化，眼球内部的眼轴变长，视网膜扩张分裂，任何方法都不能逆转。广告宣传和夸大的言词，形成了这又一极端错误的观念，而商家的运作企业行为，不论出于恶意的不择手段，还是善意的包装引导，都需要广大消费者有清醒的认识，知道这一事实真相——选择正确的方法，以预防发生和发展加深为正确的指导思想，不追求所谓完全逆转一治就好的不切实际的目标。

3、三个错误认识是：

（1）把矫正视力当成治疗近视：比如配制近视眼镜、隐形眼镜、多焦眼镜、塑形镜、激光手术切削眼角膜都可以立刻提高视力到1.0，但这是矫正视力，它不能预防和控制近视的发生发展。近视眼的内在问题又丝毫未改善，反而被掩盖。

（2）把防治近视当作医疗问题：比如滴散瞳类药水，频繁的针灸治疗和类似这些的医疗商品的使用，其实防治近视是改变认识和行为的问题，是改变视物距离的问题，是改变过度近环境下的视觉问题。

（3）把不良的商业产品当作治疗近视的手段：许多商品就是以盈利为目的，根本没有任何真正的效果，而广告做的天花乱坠，说的比真的还真广告语言，永远不能做为判断好坏的科学依据。

以从国外引进的三种治疗近视产品剖析：

激光治疗近视，这种源自英美的方法，是将人眼健康的角膜切削一个凹面，以替代近视眼镜的度数达到代替眼镜的目的，他只应用于特殊的人矫正视力的需要，这种方法没有治愈近视，眼睛内部仍然是近视的结构，却破坏了健康的眼角膜自身组织，是不应该广泛推广的，但目前医院在大肆宣传推广。

多焦眼镜防治近视，这是最早源于法国的产品，它把一个镜片分成上部分为看远的近视镜和下部分为看近的加了花镜成分的看近镜，是用于老年人眼调节功能衰退后，需要的一种看远和看近矫正视力的两用镜，商家还谎称这种眼镜能变近为远，实际上光学证明一副眼镜不可能变近为远，这种起了许多名称的眼镜，如果用于青少年，既不能治疗近视，还会影响眼球的发育，直接导致眼调节功能衰退等问题，但它因为赢利目的正在广泛推广。

角膜塑形隐形眼镜， 这种压在眼球上面的镜片，过去叫做 “OK”镜，它借助外力，靠镜片小圆面得挤压作用让角膜的球面暂时性的变平一些从而获得短时期的视力提高，仍为视力矫正作用，而非治疗作用。因为此镜片不断导致角膜的感染而引起医疗事故，曾被大众唾弃而现在又改头换面，换了许多名称，继续推广，上述三种方法都居于矫正视力，都是替代近视眼镜的产品，它们与近视眼镜一样，以矫正概念混淆防治近视概念，说防治无丝毫科学依据和例证。故这些方法都不能防治近视。

国内外还有许多没有科学依据或者混淆概念，炒做概念的虚假产品和方法，无论是怎样披着中西医疗的外衣推广，还是借着各种科学理念，打着眼科专家的旗号宣传，只要用慧眼认真识别，看它有没有解决过度看近问题，亲眼看它有没有使用了该产品而达到了控制近视加深或者视力恢复的有据可查的真人真事，否则，大家不能轻信它，因此我们要有清醒的认识并懂得科学的防治近视理念。

首先.不能让孩子过度用眼.少看电视.玩电脑.第二.如果孩子近视了.不要慌张.也不要盲目责备孩子.给孩子配一副合适的眼镜就行了.并且每隔几个月去医院复查一下视力.涨度数.就换一副眼镜.另外.让孩子每天做两次眼保健操.如果孩子学习.每天用眼很多.那么建议配一副多焦点的.以上是针对近视的.呵呵.因为我就近视.不会错

看电视是可以的，但是一定要保持一定的距离的，这样对宝宝也好的，对大人的视力也是有好处的。

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战筠麦道： 眼睛健康,终生受益,眼睛保健,从小做起. 1、定期检查视力,及早发现异常并给与干预. 2、注意用眼卫生,看书姿势要端正,距离要合适;光线较强及光线较暗的环境不要看书; 每天看电视的时间不要超过2个小时,看电视的距离保持在2米以上. 3、不挑食、不偏食,食物品种多种多样,均衡膳食. 4、经常户外活动,保持充足睡眠.

南汇区17112973446： 做家长的怎么保护孩子的视力? - ？
战筠麦道： 做家长的保护孩子视力可多吃以下食物和好习惯的养成、: 1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料5、调整坐6、多到户外运动 参加户外活动,不仅可以促进血液循环,还能放松眼部肌肉,保护眼睛.建议争取每天参加户外活动2个小时.7、多吃叶黄素酯和玉米产品,对视力有保护作用.

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战筠麦道： 1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景.这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用.观察的时候要尽量多看树的细节. 2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞.我们近视的人都对光线很敏感,一...

南汇区17112973446： 儿童如何保护视力? - ？
战筠麦道： 首先,家长和老师要做到监督作用!坐姿要正确,没事多外出活动,不要长期待在室内. 作业很重要,但是每隔一段时间要小孩子出去玩玩,不要一个劲儿的写啊画的.其次,家长可以在饮食上,给孩子补充一些营养.例如:黑豆啊 红枣啊 这些都是对视力不错的食物.熬粥的时候可以放一些进去. 平时家长也要多注意孩子,少打游戏,少做电脑旁,如果想玩,可以给孩子配一副防辐射眼镜,孩子上网的时候就能戴上,当然大人也可以戴. 其他的一些小细节,就要平时家长多操心了. 尤其对于那些父母本身就近视的孩子,一定要格外注意.遗传是很厉害的,一旦患上近视,孩子就会比同龄孩子近视度数提升的快得多,所以平时要多注意哈!

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战筠麦道： 孩子需要柔和的光线平时灯光太强或者灯光太弱,都不利于孩子的视力,灯光太暗影响孩子的视力,灯光太亮会让孩子的眼睛感觉疲惫,平时的灯光应该调成比较柔和的灯光才有利于孩子的视力少吃甜食甜食中所含的糖类要分解需要大量的维生...

南汇区17112973446： 如何帮助孩子维持好视力 - ？
战筠麦道： 可以参考下面的方法保护眼睛,维持眼睛视力:1. 近距离用眼时间不宜过长,督促孩子每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳.2. 让孩子在读书写字,玩电脑时,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间...