越来越多的孩子近视，怎样保护孩子的眼睛呢？

近年来越来越多的孩子近视，到底是什么原因造成的呢？~

近年来之所以近视的孩子越来越多，我个人认为主要有这三个原因。其一是近些年兴起的各类电子产品以及电视，长时间使用电子设备对于孩子的视力损害较大；其二是近些年家长和老师，过于注重孩子的学习成绩，导致孩子课业繁重，不得不长时间面对书本；其三便是双亲都是近视眼，导致了基因遗传，使得孩子也更加容易近视。

下面由我来和大家详细阐述下这三个引起孩子眼睛近视的因素：
（1）过多使用电子设备，如手机、电视、电脑等。现在很多家长为了能够专注做自己的事情，在孩子哭闹时候会选择将家里的电子设备交给孩子使用。当然了孩子也乐于玩耍这些电子设备，于是便有了长时间接触电子设备的机会。
殊不知这正是现在孩子近视的最大元凶，电子设备本身便是根据成年人的眼睛状况设计。其强光模式根本不利于孩子的眼睛，且孩子不注重玩耍的方式，也没有良好的自控能力。时间一久，视力自然下降。

（2）孩子的功课多，课后基本没有玩耍时间，假期里安排了各类补习班、艺术课程。现在的孩子真的很辛苦，作业多、补习班也多；导致了他们几乎没有玩耍时间，眼睛长时间面对书本也容易近视。

（3）因为双亲存在近视情况，受遗传因素影响很大。现在很多孩子的双亲都是近视眼，这种情况下，孩子也很容易成为近视眼。一方面是基因遗传，另一方面是因为孩子从小习惯了戴眼镜的父母，自己对于眼镜也自然有一种向往。

家长不能犯的误区

1、“戴上眼镜，度数就会越来越深？”有很多的家长都有这样的看法，但其实这种看法是错误的，因为只要导致近视的诱因还在，近视度数就会不断加深，这与是否戴眼镜没有直接关系。一旦发现孩子近视，要尽早就诊，并在医生的帮助下，为孩子验光配镜。

2、有的家长认为：“父母视力很好，孩子就不会得近视了？”近视虽和遗传有关，但主要取决于后天用眼习惯。

3、“青少年近视只要戴眼镜就好，无需治疗？”配眼镜只能抑制近视发展的速度。家长还要做的是采取正确有效的矫正方式预防和控制孩子近视度数的增长。

4、父母双方都是高度近视，小孩得近视的概率更高。成人以后，因为生长发育速度趋缓，近视度数会比较稳定。



这些伤眼睛的习惯要避免

1、爱吃甜食

很多家长想不到吧？孩子爱吃甜食，不仅可能对牙齿造成伤害，更可能助长近视眼的发生、发展。甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。



2、营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。

富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。



3、使用灯光不当

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。或是，看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。

这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。



4、不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。

躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。另外，长期的坐姿不正，还容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。



5、睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。对眼睛而言，长期处在睡眠不足的状态，眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。



6、佩戴劣质太阳镜

孩子，尤其是儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。



7、一副眼镜戴到腿断

配眼镜是矫正视力最常有和最安全的选择之一，但是一些人为了节省钱，配了一副眼镜不仅三五年不换，有的甚至眼镜腿戴断了系上一条绳子还继续戴，表面看来是节省了几个配眼镜的钱，殊不知眼镜也有使用周期，过来使用周期的眼镜戴的时间越长对视力伤害越大。



8、缺乏户外活动/日晒过度

很多孩子不喜欢进行户外活动，由于视力健康需要阳光和户外活动的调节，所以如果孩子白天晚上宅在家里，时间长了就对视力造成意想不到的伤害。

不过也不是晒得越猛越好。虽然视力健康离不开阳光，但是日晒过多同样会对视力造成伤害，因为阳光中的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。



9、过度用眼

当然，最后也是大家最容易察觉到的，就是“用眼过度”的问题。如今的孩子们，每天不仅有作业，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢？

眼科专家有这些建议

近视的原因有两个：一是环境因素，二是遗传因素，目前人们所能控制的是环境因素。

要有这样的意识：关注视力发育，避免过早过度用眼。学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生不利的影响。在学龄前这个阶段尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等，以避免发生过早的近视倾向。



干预：配不配镜，别盲目

青少年近视，开始多为“假性近视”，多是由于过度用眼使得调节聚散失衡而引起的一种功能性近视，如果不及时进行干预，很快就会发展成真性近视。因此当发现孩子视力下降时，家长不要急于给孩子配镜，首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视。对于已发生真性近视的孩子，可以选择验配经济实惠的框架眼镜。

运动：加强户外锻炼，每天2小时

保护孩子的视力，除了保持良好的用眼习惯，每天2小时的室外活动一定不能少。从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。无论学业多重，都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼，因为即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。

再加上在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。

多打羽毛球、乒乓球。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。



习惯：养成好习惯，科学合理用眼

姿势：培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。另外，写字不要过小过密。更不要写斜字、草字。

看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准，或使用无频闪的光源阅读台灯，并使用环境光源。

看电视时要注意高度与距离。电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后，连续操作手机、平板电脑超过15分钟后，要有一个短时间休息望远或做眼保健操。



食品：这些食品有利于护目

多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。

半年一次眼部体检不能少。给孩子建立一个屈光发育档案，如果没有近视也需半年一次眼部体检。如果有近视高风险的（如父母高度近视、近距离用眼时间长、户外活动少），建议每隔3—6个月体检一次。眼睛是心灵的窗户，星火希望家长和孩子们一定要重视对眼睛视力的保护，保护好这扇“窗户”。

现在近视的孩子是越来越多了，在小学五六年级的班级上，我们每个班都能发现不少孩子早早戴上了眼镜。教育孩子预防近视是一件让家长们都很操心的事情，可孩子们又受不了手机、电脑、网络电视等现代电子设备的诱惑，经常一玩就是几个小时，时间长了眼睛自然受到伤害，这也是孩子们视力下降的最主要原因。作为家长就要帮助孩子预防近视，在此提出保护孩子眼睛的一些建议，希望能够为家长们提供参考。

控制孩子玩电子产品

现在手机、iPad、电脑等电子产品充斥我们的周围，孩子是很难拒绝这个诱惑的，但这些电子产品屏幕的光源又会对人眼造成伤害，所以为了孩子的学习和视力，必须要给孩子制定一个玩手机电脑的时间规定，并且下决心长期执行下去，让孩子养成少玩手机电脑的习惯。比如周一到周五不让孩子玩手机，周六和周日每天给他们玩一个小时就差不多了。

教孩子合理用眼

告诉孩子看书或者看电视的时候，应该每三四十分钟暂停5分钟休息一下，这5分钟可以闭上眼睛休息，也可以到窗口眺望一下远方、周围的景色，看一看家里的绿色植物。在看书和看电视的时候，眼睛要保持适当的距离，不能太近，而且看书时光线不能太明亮，以免书本反光对眼睛造成刺激，看电视的时候房间里的光线也要适当，太明太暗都会导致看电视时刺眼。

定期测试视力

对孩子眼睛的视力应该进行监督，定期用视力表等方法进行视力测试，这样就能够早点发现孩子视力下降的情况，也就有更多的时间对孩子视力进行挽救和保护。

出现眼病及早治疗

如果孩子眼睛出现了一些不良反应或者弱视、视力下降等情况，应该尽早进行治疗耽误不得，因为眼睛是很脆弱的器官，有时候视力受到损伤往往是难以恢复的，最好的方法就是做好预防工作。

看书的看手机的时候一定要保持距离，不要太近，看到时间有所控制，到达50分钟时就休息一下

首先一定要让孩子远离电子产品，让孩子有一个良好的坐姿，另外也要带孩子经常去户外走一走，这样都能够有效的预防近视，保护孩子的眼睛。

第1点想要保护孩子的眼睛，平时就应该让孩子注意少看电脑，少看手机，让孩子坐着的时候应该保持正确的姿态，让孩子保护眼睛，第2点平时注意不要让眼睛过度疲劳，应该让孩子多做眼保健操。

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张家川回族自治县17687577964： 现在的小孩近视的越来越多,有什么好的解决方法吗？
毕裘瑞思： 近距离用眼过度导致的睫状肌僵持而无法正常调节视远是近视的病因,针对病因对症治疗就会有很好的疗效,孩子近视了,及时的治疗很重要,避免度数的上升和器质性的病变,治疗详情可咨询,希望对你有所帮助.

张家川回族自治县17687577964： 现在越来越多的孩子很小就近视了,有什么好方法可以预防和控制的吗? - ？
毕裘瑞思： 近视人数的增多跟环境因素的和学习负担的加重有很重要的关系,在学生群体中,视正的近视控制训练仪系列产品好,学生普遍反映使用后双眼视物比以前清晰,方便有效,无副作用也不影响学习.真心好.

张家川回族自治县17687577964： 近视怎么办？
毕裘瑞思： 如果是轻微的近视,你还是多做些护眼、养眼的保健操之类的活动!!

张家川回族自治县17687577964： 越来越多的学生带起了近视镜,家长都很着急,那么怎样才能尽量避免自己近视呢?请根据？
毕裘瑞思： 良好的习惯不要经常用电脑,晚上看书看手机.坚持做要保健操眺望远方