5年级男子跑400米，我刚开完运动会，拿了个第一，我不知道多少秒！一般是多少秒？世界小学生记录.
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
在奥运会和世锦赛上跑44秒左右，全运会和全国锦标赛上能跑46秒左右，一般的全国比赛47秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。
男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。
扩展资料
1988年墨西哥运动员雷诺兹创造了43秒29的惊人成绩，打破了当时保持20年之久的43秒86的世界纪录。雷诺兹跑出的43秒29的成绩将原来的世界纪录提高了0.57秒。尽管如此，令观众感到奇怪的是，他在这个项目上没有获得过一个冠军！
1999年8月在塞维利亚第7届世界田径锦标赛男子400米决赛中，迈克尔·约翰逊以43.18秒打破了他的雷诺兹保持了11年的世界纪录而迈克尔·约翰逊。他是人类历史上最伟大的男子400米运动员，他曾两次夺得奥运冠军，卫冕4次世锦赛冠军。事实上，迈克尔·约翰逊对200米的统治地位可以说是十分大的。
这个有点夸张了 五年级小孩貌似一份十秒很困难的
对我们国内来说,5年级最快也就在1'10"左右.你可以直接问老师成绩.难道你们成绩是没有公布的吗?
wqk741 这位兄弟,你没看我说的是最快吗?我并没说他的成绩.如果这成绩你没见过那就不是我的错. 这年纪,有训练跟没训练的差距不是一般的大.
我四年级200大概40秒左右。。。。。400估计得一分30吧
哦，你才5年级啊？呵呵，山外有山，人外有人，小学里根本不算什么的，以后多练习，争取这个成绩能保持到大学，那才叫厉害啊
1分钟大关！
差不多是1分钟
3年级400米1分17秒什么水平
男生优良水平标准为1分15秒，合格水平标准为1分25秒。女生优良标准为1分20秒，合格标准为1分30秒。三年级学生正处于快速长身体阶段，身体力量和耐力水平均未达到很高水平，另外三年级400米跑不是小学生体测考核项目。
400米跑步作文
篇二: 400米男子赛跑 今天下一场小雨,但是我校第八届田径运动会如期进行,我参加了四年级男子400米赛跑比赛。 下午,我早早地来到学校。比赛快开始的时候,班主任宋老师跟我们有参加400米跑步的同学说:“一开始要均速,慢慢地跑,快到终点时要把所有力气释放出来。”老师的一句句话,我们都记在心里。 比赛开始了,...
我初三男生,400米跑1分09秒,算什么水平?
算快的。跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一...
小学六年级男生400米测试1分37秒算不算正常人
小学六年级男生400米测试1分37秒算正常人。小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。六年级是六年制小学中最重要的一个年级。小升初的来临将使小学生忙碌起来，此时家长也会带着孩子到各种中学参加考试。六...
400米跑步要多少秒才算快?
正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。国家运动员二级在53.14 秒之内。一级是在49.60秒之内。...
400米初中生标准成绩是什么?
小学生400米中长跑标准成绩可分为两个标准高年级的标准成绩是1分20到35秒。在低年级标准成绩大概是1分40到50秒。初中生400米中长跑标准成绩男生约1分15秒，女生1分25秒至1分30秒，高中生400米跑，男生1分10秒左右，女生1分30秒至1分40秒。400米跑步标准成绩，如果是国家一级运动员，男子是49....
400米初中生标准成绩是多少?
小学生400米中长跑标准成绩可分为两个标准：高年级的标准成绩是1分20到35秒。在低年级标准成绩大概是1分40到50秒。初中生400米中长跑标准成绩男生约1分15秒，女生1分25秒至1分30秒，高中生400米跑，男生1分10秒左右，女生1分30秒至1分40秒。相关事项：400米跑步标准成绩，如果是国家一级运动员...
我跑400米,我是小学五年级学生,用了59秒,算快吗?如何更快。
我跑400米,我是小学五年级学生,用了59秒,算快吗?如何更快。 首先400跑,起决定因素的是绝对速度,就是说如果你100M不行,那么400M也好不到哪去, 但400M又多了个弯道技术。所以,首先你要提升100M的成绩,比如上坡跑(加强腿部个肌肉群力量),下坡跑(训练步频),另外,多做30M、50M速度练习,辅以素质训练(高抬腿...
初中生跑400米、200米、1500米的标准时间分别是多少?
1、400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。2、200米标准时间：体育生是23秒7、8到23秒，普通学生是24到35秒。3、1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。
5年级400米跑1.13算好吗,我是运动员。一般5年级跑多少秒(一般人...
5年级400米跑1.13算好吗,我是运动员。一般5年级跑多少秒(一般人) 绝对不好,我不练得都跑1,07 ,如果练的话进一分不难啊!练的话应该5年级因该在1分一下 要提高的话继续练 如果实在不行,只能说明你没天分 400米跑多少秒能成为二级运动员? 1、田径二组运动员技术等级标准 男子: 100米 手计:11.5 电计...
彭疤严灭： 教练建议:1、如果你肯定能进入决赛,那么预赛时就应保存些体力,不用全力去拼;但这一点业余的很难做到,因为学校比赛的预赛是按所有运动员成绩取前八名进入决赛的,不象世界比赛按小组的名次,这一点你很难掌握.2、五小时恢复...
正阳县19799825021： 小学生五六年级400米跑一般成绩是多少 - ？
彭疤严灭： 男生,女生?男生的话小学6年纪出过58秒都有,虽然我也不太信小学能跑58秒,不过我是看过这方面的数据不得不信.一般的1分05到10左右就算厉害的了.女的话就一分半都有.强的1分20左右. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
正阳县19799825021： 小学五年级400跑一般要多少秒 - ？
彭疤严灭： 我那时候1分28左右
正阳县19799825021： 我五年级.昨天下午进行了400米测验.我跑完了后就感觉头晕想吐.晚上肚子这里一用力就痛,今天早上还 - ？
彭疤严灭： 腹部肌肉受到了过度的锻炼,正常,以前我也这样!没事的,休息1个星期左右就好了!
正阳县19799825021： 五年级运动会的趣事作文(450字) - ？
彭疤严灭： 运动会开始了,我坐在观众席上,心里总在对他们说:“无论是否成功,我们永远赞美你,你们永远是我们的骄傲,努力吧,运动员!到中流击水,浪遏飞舟,看校运会谁占鳌头. 在运动场上,几多欢笑,几多泪水,几多坚持,几多遗憾都汇聚...
正阳县19799825021： 我五年级是长跑运动员,150米25秒,400米跑1分21秒,成绩还能提升吗 - ？
彭疤严灭： 这个当然还有很大的提升空间,长跑的只要是练习耐力速度,但是多练练短跑爆发力也是大有好处的,在高水平的比赛中一般比的就是最后的冲刺能力···你还小,还在身体发育阶段,进步很快的···我QQ575973233,有兴趣可以加我,探讨交流,I Love Running...
正阳县19799825021： 小学五年级400米,我该怎么跑,1分14行么?,有什么建议?？
彭疤严灭： 如果跑道是200米的话,前一圈慢慢跑,不要浪费精力,在最后一圈五六十米的地方差不多就该冲刺. 如果是400米跑道就也是这样的道理,最后冲刺,400米跑道也差不多在五六十米处冲刺吧.上次我就这样跑的,跑了1分20秒 .我也田径队的.但我是擅长100.60米的.1分14很好了那
正阳县19799825021： 我现在五年级,400米1分26秒,50米7秒8.想400米变成1分20秒,50米7秒5怎么提速 - ？
彭疤严灭： 最健康的方法 是早上或者傍晚去操场跑步.增加耐力、肺活量.重在坚持...至于短跑,需要锻炼腿部力量,比如多做做高抬腿,操场上多进行短距离起跑练习...也可以适当带轻一点的沙袋,绑在腿上 负重训练...但是注意别太重,毕竟在长身体的阶段 不能伤了 .
正阳县19799825021： 我运动会要跑100、400等等,请问赛前放松,赛中和赛后都应该注意什么,怎样继续提高速度?尤其是比赛时的 - ？
彭疤严灭： 100 400都没想着保留实力后面加速啦,要起跑就开始全速跑,一百米好说,主要四百米,跑到两三百米就没力了,所以全力跑到没力跑那个过渡段很重要,一定要把握自己的速度了,好为后面的路程留个后路,否则你会后悔死的,然后要提前终点冲刺,因为你留了一手,这样跑到后面就不会特辛苦那种了.我就是个跑步达人,短长跑都有经验,当你全速跑直到没力还死劲跑会越来越累!而且速度还越来越慢~ 赛前对大拇指吹气,在身体方面的文章看到的,可以适当缓解紧张.跑完慢走一会就恢复咯.
正阳县19799825021： 五年级男生400米怎样才能跑到1分钟之内？
彭疤严灭： 这个有点困难,毕竟年龄还小 多跑300米和500米 注意动作 合理安排体力
