5年级400米跑1.13算好吗，我是运动员。一般5年级跑多少秒（一般人）

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5年级400米跑1.13算好吗，我是运动员。一般5年级跑多少秒（一般人）

绝对不好，我不练得都跑1，07 ，如果练的话进一分不难啊！练的话应该5年级因该在1分一下 要提高的话继续练 如果实在不行，只能说明你没天分

400米跑多少秒能成为二级运动员？

1、田径二组运动员技术等级标准
男子：
100米 手计：11.5 电计：11.74
200米 手计：23.6 电计：23.84
400米 手计：53.0 电计：53.14
800米 2:03.00
1500米 4:15.00
3000米 9:10.00
5000米 16:10.00
10000米 34:00.00
110米栏 手计：16.0 电计：16.24
200米栏 手计：26.0 电计：26.24
400米栏 手计：1:00.0 电计：1:00.14
3000米障碍 10:10.00
马拉松 3:10:00
10000米竞走(场地) 49:00.00
20公里竞走 2:04:30
50公里竞走 4:49:30
跳高 1.83米
跳远 6.50米
三级跳远 13.50米
铅球（7.26公斤） 12.50米
铁饼（2公斤） 38.00米
标枪（800克） 51.00米
女子：
100米 手计：12.8 电计：13.04
200米 手计：27.0 电计：27.24
400米 手计：1:03.0 电计：1:03.14
800米 2:26.00
1500米 5:05.00
3000米 11:00.00
5000米 20:20.00
10000米 42:00.00
200米栏 手计：32.0 电计：32.24
400米栏 手计：1:08.0 电计：1:08.14
马拉松 3:50:00
5000米竞走(场地) 27:30.00
10公里竞走(公路、地) 57:30
20公里竞走(公路、地) 2:14:30
跳高 1.56米
跳远 5.20米
三级跳远 11.00米
铅球（4公斤） 12.50米
标枪（600克） 38.00米
铁饼（1公斤） 39.00米

一般人一秒跑多少米

大概是4m/S
跑步技巧
跑步前：
跑之前喝杯水。在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象；
适当的准备活动。人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生；
穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于跑步，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以长跑不能穿钉鞋）；
跑步中：
在跑步的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头，盯着前面的事物给自己动力：我要跑到那里，我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率，还会让你的心情变得更加糟糕，越跑越失去动力，所以想要跑步减肥的人记住；
跑累的时候偶尔可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要慢走等到休息足够了继续跑，就一直回圈著跑步到走路再到跑步这样的规则。而且跑步的时候速度要匀速，不要猛冲猛跑，前面用尽力气之后就没力了。所以跑步的速度要控制好；
如果真的坚持不下去的话，要多给自己鼓励打气，不要说一些“我累了”或者“我持不下去了”这些话，要多鼓励自己“你还行，我还可以坚持”，一直这样激励著自己也是一种很好的解压和促进方式；
在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸回圈系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
跑步后：
不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液回圈，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等；
不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）。运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病；
不“省略”整理活动。每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松 *** 等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力；
不贪吃冷饮。运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病；
不立即吃饭。在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病；
不吸菸。运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸菸，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象；
不宜马上洗热水淋浴。健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性；
不宜骤降体温。如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病；
注意事项
不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的 *** 而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行；
大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症；
不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒；
跑步减肥的时间最好选择在早晨或者傍晚，因为这两个时间段是最适合跑步的时期，而且跑步的时间要按照自身情况而定，不要盲目地给自己定很高的计划，如果完成不了会气馁，会给下次运动减肥造成不好的影响；

一般运动员5km跑多快？

你这是健身跑的速度，离参加比赛还有点儿远。
除了可以健身以外，跑步本身就是一件很快乐的事情，干嘛一定要参加比赛呢？
弱弱地说，其实我的速度也和你差不多，每星期跑3~4次，每次6~8km。
没有要参加比赛的压力，没有要提高成绩的压力，跑起来心情才更愉快。

长跑3000米的运动员100米一般能跑多少？

长跑运动员一般不适合跑短跑；专业的跑百米一般在十一秒左右；业余的大概在十二秒。

100米一般人可以跑多少秒

100米的国家二级运动员的标准是11秒5（手记）电子表是11秒4。

截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。

女子100米短跑奥运会纪录10秒62，是美国短跑运动员格利非斯·乔。

100米短跑-发展历史

100米短跑根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛专案。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

短跑古称“场地跑”，它是人类历史上开展最早的一项田径运动。据史料记载，公元前776年举行的第一届古代奥运会上，唯一进行的竞技专案就是短跑。

1896年第一届奥运会上，男子短跑被列为比赛专案，设100米及400米跑两项，标志著现代短跑运动的正式确立。第二届奥运会上增设了200米跑专案。1928年第九届奥运会，女子短跑也被正式列入。最初的比赛中运动员可以采取任意的姿势起跑，现在盛行的蹲踞式起跑姿势是1887年出现的，1927年又出现了起跑器。随着短跑技术和运动器材的发展，比赛成绩随之迅速提高。1936年第11届奥运会上，首次规定选手必须采用蹲踞式起跑，并使用助跑器，此外还划分了跑道，一套较为健全的比赛规则被确立下来。近年来，国际田联为了增加短跑比赛的激烈度和观赏性，再次对比赛规则作了部分修改。新规则规定，选手有一次抢跑犯规即失去比赛资格。

一八八七年，开始采用“蹲踞式”起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。

一八九四年，创造了第一个100米的世界纪录，成绩为11”2。以后经过七十四年时间，于一九六八年创造了9”9的世界纪录（电动计时的纪录是9”95）。200米被列入比赛专案是在一九零零年的第二届奥运全，当时成绩为22”2。到一九六八年，经过六十八年，创造了19”83的世界纪录（电动计时）。一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是54”2，经过七十二年，到一九六八年创造出43”86的世界纪录（电动计时）。

女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米纪录是12”2。 经过四十九年，到一九七七年创造了10”88的世界纪录（电动计时）。女子200米比赛直到一九四八年第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八年提高到目前的22”06的成绩（电动计时）。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动专案的发展。

自从一九五八年“八一”田径队短跑运动员以10”6的成绩打破了保持二十五之久的10”7的旧纪录之后，中国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10”整的优异成绩（手记时）平了当时的100米世界纪录，轰动了世界体坛，为伟大的社会主义祖国争得了荣誉。而目前的100米世界纪录9秒77，全国纪录为10秒17。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛专案有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础专案，而且在其他运动专案的训练中也占有重要的地位。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。

400米跑办二级运动员需要多少秒

男子400米的国家二级运动员标准是53秒（手计时）。
需要在正式比赛（至少有一名国家级裁判）中，成绩达到标准，拿着组委会开具的成绩证明，去地方体育局竞技体育处办理即可，也可以委托组委会带办。

我五年级是长跑运动员，150米25秒，400米跑1分21秒，成绩还能提升吗

这个当然还有很大的提升空间，长跑的只要是练习耐力速度，但是多练练短跑爆发力也是大有好处的，在高水平的比赛中一般比的就是最后的冲刺能力···你还小，还在身体发育阶段，进步很快的···
我QQ575973233，有兴趣可以加我，探讨交流，I Love Running。。。

一般人（20-24岁）百米能跑多少秒

男生：13--16秒；女生：16--18秒。
技巧：
跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。
加速跑时调整好步伐。跑100米时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂摆动幅度也小同时频率要加大。步幅大的，跨出的距离大，手臂摆动幅度也大，同时频率会降低。这两种步伐都各有优劣，应该根据自己的实际情况选择。像短跑名将博尔特，由于身高臂长，跑100米时总是跨大步，甩开胳膊跑，虽然步伐频率低但同样跑的很快。
掌握好呼吸。短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。
完成最后的冲刺。100米短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。

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旌德县15755811905： 小学五年级的女同学跑400米用时1分27秒算好么??? - ？
宥伦复方： 我是体育老师.对各阶段学生的体育成绩算很了解吧!小学五年级,应该是10岁-11岁左右.这个年龄的女生,400米跑1分27秒,算中偏上的成绩了.如果你没有参加过训练...

旌德县15755811905： 小学生400米成绩,我算好吗?有进步空间吗?吗? - ？
宥伦复方： 我现在初二能跑58秒……六年级下学期是1分04,上学期是1分16,其实400很好练的,只要有长期大量的训练,400想刷新记录很快的,就是你的个子我认为不太适合跑400,身高再高点腿再长一点,就好了,400基本上就是全场放开步子匀速跑,高手是前一百冲,中间两百匀速,最后一百冲.如果有教练肯长期训练你的话,相信你的成绩会提高的很快的.加油!

旌德县15755811905： 小学五年级400米,我该怎么跑,1分14行么?,有什么建议?？
宥伦复方： 如果跑道是200米的话,前一圈慢慢跑,不要浪费精力,在最后一圈五六十米的地方差不多就该冲刺. 如果是400米跑道就也是这样的道理,最后冲刺,400米跑道也差不多在五六十米处冲刺吧.上次我就这样跑的,跑了1分20秒 .我也田径队的.但我是擅长100.60米的.1分14很好了那

旌德县15755811905： 我400米1分12秒,这算快吗??(全年级第一) - ？
宥伦复方： 真是不错,已经很好了,400米我也才跑1分23秒.跑1000米要注意每天适当锻炼,只要坚持每天跑700,一定行,加油,祝你好运再跑第一名!

旌德县15755811905： 400米长跑一分十二秒什么概念 ？
宥伦复方： 400米跑一分,12秒不是很慢.正常人在12岁到15岁之间跑400米,一般在1分10秒以内算一般的.在一分钟以内是快的.在15岁至18岁之间跑400米,一般在1分5秒以内算,一般在58秒左右是快的.18岁以后跑400米,一般在一分钟左右以内是一般的,在55秒左右算是快的.专业运动员的时间就会更快的,国家运动员二级在53.14秒之内.一级是在49.60秒之内.剑将在47.60秒之内.国际件价在45.74秒之内.

旌德县15755811905： 小学生五六年级400米跑一般成绩是多少 - ？
宥伦复方： 男生,女生?男生的话小学6年纪出过58秒都有,虽然我也不太信小学能跑58秒,不过我是看过这方面的数据不得不信.一般的1分05到10左右就算厉害的了.女的话就一分半都有.强的1分20左右. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.

旌德县15755811905： 六年级女生400米1分13,算快吗,还可以提高吗,朋友要我帮忙问的. - ？
宥伦复方： 不快!不知道你有多大,在初中生里面也不算快,我那时400米不怎么样也进70了,体质不比你好多少,也许比你还瘦点! 不过现在能进60了,主要是平时多练习下长跑提高肺活量,多练习下像30、40、50米的加速跑,晚上没事的时候可以练习摆臂,俯卧撑,仰卧起坐,都可以提高成绩,具体的400米的技术你可以在网上查到!不过练习400米很累的,贵在坚持肯定出成绩!虽然我不是专业运动员,不过看的多了技术还是有点的

旌德县15755811905： 我五年级400米跑1分08秒,算厉害吗? - ？
宥伦复方： 很厉害啊,

旌德县15755811905： 我400米跑1分10秒快不快?(五年级)!!! - ？
宥伦复方： 不算很快,我五年级都只要1分02秒

旌德县15755811905： 我五年级的女生,400米跑1分20秒快吗 - ？
宥伦复方： 五年级女生,当然算快的.如果想提高,就应该参加正规科学训练;不过,我认为:还是应把精力放在学习上,因为想从田径特别是短跑出来,很难.