跳绳需要天天练吗？但是天天练身体好像吃不消。可以练一天休息一天？我每天800下跳绳。18岁后还可以长高吗
一天一天往上加！可以第一天200，跳几天觉得不累了就加到250，这样慢慢往上加，会很有效果的！
能，还是健身的好办法，体形会变好哦，会变紧致呢。一组几个这个问题有点难回答，一天就30分钟就可以吧，10分钟一组，分三次，觉得少可以加。
跳绳是促进长高的良好运动，作为骨骼发育的促进性训练，每星期3---4次就可以了。但跳绳的促进性，不是讲个数，而是讲时间，一定要达到刺激骨骼的发育程度时间。40分钟左右的运动时间，可以间隔或休息。间隔时间不得多余3分钟左右。
男孩子的发育期，一般在14---20岁之间。有的早一点，有的晚一点，凡在这个期间内都有长高的基础。
但促进身高发育，不只是光跳绳，还必须要注意，营养调理，与休息睡眠。
哈哈！！！这朋友真有意思，我还没有听说过锻炼身体还吃不消的，可以这么说吧，跳绳是好运动，要天天练，（但是这个绝对跟长个子一点关系都没有），你好几天不跳，在突然跳很多，到时候就知道什么叫吃不消了。锻炼身体要持之以恒，不是为了长个子，是为了强壮，
可以呀 多喝些牛奶在跳
战绳可以天天练吗
1、战绳不可以天天练的。战绳是一种消耗能量比较大的运动，长时间的练属于无氧运动了，是不需要每天练习的，建议隔一天锻炼一次就好了，可以帮助减肥和增加肌肉含量。2、战绳可以是有氧运动，也可以是无氧运动，关键在于训练者想要达到的目的。如果只借助甩战绳进行减脂的话，每天的训练强度不用太大，...
战绳可以天天练吗 战绳一次训练多久
战绳可以天天练吗 一般来说，无论是战绳还是其他锻炼项目，锻炼的间隔都需要根据自身的体能、训练需求和强度来定，通常自身体能较好，经常参与器械、无氧等运动锻炼的，可以天天战绳作为一项减脂项目，少量参与到每日的训练计划当中，而若是体能不佳的人，通过一次战绳较大强度的训练后，可能后面两三天...
战绳可以天天练吗?战绳能每天都练吗?
战绳可以天天练吗？这个问题要看你对自己定下的健身目标，如果对肌肉要求比较高是可以每天练的，普通健身需求的话可以一周两次到三次就行了，强度太高一般会吃不消。战绳怎么练 如果说对在重量训练或是心肺训练，感受到一些麻木，那麼“战绳”就正好是你最喜欢的额外课程中最喜欢的选择喔。战绳Batt...
跑步和跳绳天天练好还是隔天练好
按一周来说，可以连着练4-5天，休息1-2天，然后接着练。不要一直练，身体是需要休息和缓冲的。
健身甩大绳可以减肥吗
锻炼全身。战绳是有氧还是无氧 通常战绳训练采用hiit的训练方式，那么在整个训练过程中有氧和无氧会相互穿插，很难界定说是单纯的有氧还是无氧。战绳可以天天练吗 战绳通常设计在间歇训练中，间歇训练强度比较大，并不是所有人都能每天坚持进行，当然如果你有训练安排和需求，也是可以选择每天练习的。
跳绳需要天天练吗?但是天天练身体好像吃不消。可以练一天休息一天?我每 ...
跳绳是促进长高的良好运动，作为骨骼发育的促进性训练，每星期3---4次就可以了。但跳绳的促进性，不是讲个数，而是讲时间，一定要达到刺激骨骼的发育程度时间。40分钟左右的运动时间，可以间隔或休息。间隔时间不得多余3分钟左右。男孩子的发育期，一般在14---20岁之间。有的早一点，有的晚一点，凡...
我是个小学生,这几天为了跳绳比赛体育老师让天天练,练得肩膀里面特疼...
回答：病情分析: 你好,这是正常的生理现象,骨头是不会有问题的,这个情况主要是因为你平时缺少锻炼,运动量过少造成的。多锻炼几天,慢慢就应该会正常的,这个需要一个适应时间。 意见建议:虽然现在为了比赛需要勤加锻炼身体,但是也不能过于劳累,运动强度也不要太大,这样对身体健康也是不利的。要慢慢增加运...
练弹跳是天天练还是隔一天练一次?
最好是天天练习，可以确保锻炼强度，提高锻炼效果。跳绳好处：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高...
战绳甩出好身材和强心脏
战绳一星期练几次比较好？可以天天练吗？和大部分的训练一样，一周2-3次的战绳训练就够了，毕竟这项运动的强度还是非常大的 在做战绳训练时该注意什么？战绳训练可不仅仅只是用手挥动绳子这么简单，你需要发挥全身肌肉来稳住重心、并保持左右施力均衡、掌控节奏以及抗阻能力。否则容易重心不稳造成受伤...
我现在还不会跳绳,每次在跳绳的时候,绳子摇晃,每次只能跳1到2个,老 ...
跳绳有一定的技巧，但是，还需要反复练习。掌握跳绳运动最关键的是合拍，摇绳的速度和你跳跃的速度相吻合，记住这个要领，反复进行练习，掌握了跳绳的节奏和规律，就可以轻松的跳绳了。我想你在老师面前轻松的展示自己的跳绳能力，你的老师对你一定刮目相看。
冀泳桂林： 能,还是健身的好办法,体形会变好哦,会变紧致呢.一组几个这个问题有点难回答,一天就30分钟就可以吧,10分钟一组,分三次,觉得少可以加.
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 每天练跳绳有什么好处?？
冀泳桂林： 跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能.他的研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病.
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 长期跳绳可以训练爆发力吗?谢谢了,大神帮忙啊 - ？
冀泳桂林： 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到发展,尤其是下肢力量.跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实.跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的.
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 弹跳是不是可以一直练 - ？
冀泳桂林： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 关于运动 - ？
冀泳桂林： 1.跳绳和跑步都是可以天天练的,不过高中生的话每天练一小段时间就好了,运动太剧烈了影响上课.最好傍晚下课后吃饭前抽出十几二十分钟就差不多了.羽毛球的话周末就很好啊.2.牛奶还是鲜奶好,就那种订了每...
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 跳绳要每天坚持么 - ？
冀泳桂林： 期间只要注意饮食就好了呢, (针对小腿) 1、分腿运动法 两腿站法同上述.两手撑腰.两“膝盖”上提,下面分两步运动. a.前伸运动:一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小腿肌肉.然后直线...
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 训练弹跳力是不是天天都练?天天都练效果会不会高一些?(说详细点) - ？
冀泳桂林： 古人云台上三分钟台下三年功,当然要持之以恒,才能起到事半功倍的效果.
塔什库尔干塔吉克自治县15369062127： 每天锻炼好吗?昨天身体还可以,今天,有点吃力. - ？
冀泳桂林： 我们的计划都是一星期休息一天.坚持就是胜利,不过要注意晚上早睡.睡眠要足.建议补充上蛋白粉
