裸睡的好与坏
裸睡有助于放松心情，消除疲劳，对失眠对失眠头疼，腹泻均有所帮助，还能减肥美容
生活中，有一些人喜欢裸睡。实际上，裸睡只要注意环境和卫生，有很多好处。下面，我们就来看一看裸睡有哪些好处吧？
治疗失眠
裸睡让人自然放松，没有了衣服的束缚，让人很容易进入深层次睡眠。
有助于减肥
去掉了衣服，可以让皮肤自由地呼吸，让人体内的毒素充分排出，促进血液循环。
能够美容
裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤畅快地呼吸。
减少身体疼痛
让肌肉自有放松，对腹部内脏神经系统方面的紧张有缓解作用。
防止便秘
能够促进血液循环和人体新陈代谢，防止便秘和慢性腹泻。
要注意卧室空气流通、温度适宜、安静舒适，营造一个良好的睡眠环境。
要在相对比较隐私的房间，在公共的房间不太适合，不能充分放松。
裸睡的好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
但裸睡也应注意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
二是上床睡觉前应清洗，并勤洗澡。
三有梦游者也不宜裸睡
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
“裸睡”究竟多健康？
有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？
裸睡的好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。
正方裸睡益身心健康
林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的地步。
他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说： “我们在临床工作的医生，对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为，裸睡对妇科病的益处可能有一些，但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右，大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性如果为了预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免霉菌性阴道炎的发生。”
28岁的贺小姐说，自己可能是观念保守，总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥族也多，裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”。她认为，裸睡对健康不会有好处，因为那样腹部容易着凉，导致腹泻。若在冬天，家中即是有暖气，也很容易感冒。
在西安一所大学任教的任冲老师认为，裸睡并非是时尚，而是一种“返祖”现象。，他明确的反对裸睡：“如果裸睡，我想问一下，我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然，冲凉、换衣服甚至做爱的必然裸露应该排出在外。”
一位老知青告诉记者，他们接受再教育时，常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。不过他承认．
反方 裸睡是习惯与健康无关
裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为，裸睡仅是一种个人习惯，与健康没有必然关系。
西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说，裸睡是个生活习惯问题，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。所以我认为，睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要来选择。
贾瑞大夫对记者说， “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡，医生护士查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯，穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为，从卫生的角度讲，裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果腹部不盖，腹部受凉可导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。
西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说，他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用，皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康，但对于一些特殊病情，可能需要裸睡的配合
裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
为了释放压力，越来越多的人都开始选择裸睡。裸睡既舒适又对健康有好处。
如何去判断自己的睡眠质量是好还是坏呢?
睡眠时间不是绝对的，春夏秋冬是不一样的，最好是按季节规律。睡眠质量的好与坏不仅仅是时间长短的问题，是由多种因素造成的。例如睡觉的地点、时间、情绪、压力以及饥饱度等等，都会对睡眠的质量产生影响。
多 睡觉 有什么好处和坏处?
1、导致肥胖 生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...
多睡觉对身体有什么好处和坏处?
睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处：1，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。2，会感到腿软、腰不适、肢体无力。3，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。4，会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。因此建议每天要睡八个小时左右就行了，...
睡得越多越好吗!?
睡多了对身体并没有好处，正常成年人每晚睡眠需要的时间是平均6-8个小时。如果睡眠质量好，6-8个小时的时间足够让我身体和大脑得到充分的休息和调养，睡多了反而不好，主要有以下的害处：第一、容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采，因为长时间的睡眠，人体新陈代谢会减慢，血液循环也会减慢，氧气...
睡得久不如睡得好,你以为的8小时黄金睡眠,也许是错的
但不管怎么，这种频繁的企业，会使你的睡眠一直处于“睡着—醒来—睡着”的状态，没有办法很好的进入安稳的睡眠，一直处于 浅度睡眠 。所以，8小时的黄金睡眠并不是完全正确。睡眠地好坏，不仅和睡眠的时间有关，还和睡眠的质量有关。只有两者都满足，才能拥有真正好的睡眠。
【判断良好睡眠的质量标准】
（1）入睡快，上床躺卧后的5～15分钟可顺利进入睡眠状态。（2）睡眠深，睡眠中呼吸匀长，没有打鼾声，不易被惊醒。（3）无起夜，睡眠中很少起夜，很少做梦，没有梦惊现象。（4）起床快，清晨睡醒后，感觉身体轻盈、放松。（5）起床后精神好，第二天都能保持头脑清晰，工作效率高，不困倦。2.判断...
晚上睡眠时间长于10小时.有好处还是有坏处
睡觉时间太长人就会变得懒惰，同时伴随的还有大脑的休息时间太长，这种情况下大脑的细胞活性就会下降，睡眠中枢将会长期处于亢奋状态，而其他的神经中枢则会长期受到压制，长期以往会影响智力，记忆力会出现明显下降现象。6.导致肥胖 长时间睡眠会减少人体活动量，这样体内多余的能量就无法得到消耗，很容易转化...
每天睡十几个小时的优点和缺点
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6...
睡觉睡的越多越好吗?睡觉时间长对身体真的有好处吗?
据此，最好在22:30-23:00之间睡觉。如果总觉得累，那就多想想脾虚。总是睡得多，睡后感觉不到精力充沛，会造成气血循环不畅，容易导致血管和神经系统疾病。自己处理这种情况很重要。坚持健康的生活习惯很重要。注意饮食，休息，运动。如果自我调理一段时间没有改善，建议去中医内科辅助调理一段时间。睡...
睡太久有什么好处和坏处呢
睡觉睡久了没有好处。具体原因和危害如下：1、睡觉睡久了不但不能解困，反而更容易导致身体疲乏。首先，如果睡觉比平时多睡超过2小时，就会使大脑生物钟紊乱，晚上睡不着觉，或导致周一睡眠不足，上班犯困。其次，错误的午休习惯也会影响夜间的睡眠质量。午休最好是在下午三点以前睡，而且时间最好控制在...
寇侧严辞： 其实裸睡对身体是好的.因为,睡觉的时候,身体是处于极度放松状态,裸睡帮助你自由的呼吸,身体自由的运转.新陈代谢非常好.再者,就是晚上睡觉的时候身体的温度会比较的高,早晨起来以后再穿上衣服,这样能够保证你很好的适应温度,不会让你感冒生病.
理县13337483104： 裸睡对身体有什么好的和坏的 - ？
寇侧严辞： 裸睡的好处: 一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生.有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力. 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善.同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用. 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了 但是同时得注意几点:一:上床睡觉前应清洗,并勤洗澡. 二:有梦游者也不宜裸睡
理县13337483104： 裸睡的好处与坏处 - ？
寇侧严辞： 好处是可以让身体放松,坏处是如果半夜发生紧急情况,不利于逃跑
理县13337483104： 裸睡的好与坏？
寇侧严辞： 裸睡对身体很有好处,促进新陈代谢; 坏处是你必需勤洗被子.
理县13337483104： 裸睡好不好？
寇侧严辞： 要看在那些地方,如果是在干净的床上,比如你自己的床,或者自己家里面,那么裸睡很好,促进血液循环还可以减肥,但是,如果是在外面,比如说旅馆,那就不要裸睡,因为外面的床不一定干净,有可能有传染病患者睡过,比如一些性病,裸睡在性病患者接触过得床上,那么,你也很容易就被传染起,因为很多传染病都是可以皮肤接触,从而染上的.
理县13337483104： 裸睡好不好有不少人喜欢裸睡,不知道利弊如何? ？
寇侧严辞： 当然好啊,好的优点很多,有点如下裸睡优势: 1裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛.有肩颈腰痛、经...
理县13337483104： 裸睡对人体的好坏 ？
寇侧严辞： 国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸睡不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处.专家们认为,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮...
理县13337483104： 裸睡是好是坏？
寇侧严辞： 当然好!虽然平时休息感觉很放松,其实不然,裸睡才可以使自己身体各个感官得到真正的放松休息!
