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没有什么好不好，格斗术都好，只是在人练的怎么样，给你一套一秒杀人的格斗术你不去练，不也是没用吗？你练习出拳，练20年这一个动作，你可能就可以打败大多数人。目前我觉得还可以的军用格斗术有systema 马伽术这是可以在网上找到教程的，希望对你有帮助，练武在人，希望你可以坚持不懈。
望采纳

你就练练铁砂掌就够了。一般人是秒杀的，根本不用第二下。
百日速成铁砂掌功
一、铁砂掌是一种什么样的功夫
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意 ( 形意 ) 、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不
论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
二、铁砂掌人人都可练成
许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺 ( 当然，我们不提倡 14 岁以下的少年习练 ) 。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著 ( 一般练习 18 天左右即可单掌断砖块 ) ，而且不用花费很多时间来练习，每日只练 10 分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理
铁砂掌功夫为什么能够速成 ?
可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
四、练功前的准备
古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
1 、坚实的方木凳或小方桌一张，高约 2 尺一 2 ． 5 尺 ( 稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达 ) ，作摆放铁砂卧袋之用。
2 、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约 6-7 寸左右。内装粗细适宜的铁砂 ( 比绿豆稍大 ) 、花椒等；
注意：
①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
③铁砂不可太细，太细则难见功效。
①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
3 、药物
①“易筋洗手方”：地骨皮 250 克，食盐 250 克加水 3 — 4 斤共放砂锅中煎开 20-30 分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用 100 天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
②用锈铁钉 500 克 ( 或纯铁锈 250 克 ) 、食用“醋精” 500 克 ( 注：不是普通的低度粮白醋 ) 共放入一个较大的瓶中 ，密封放置 15 天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指 3-5 分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。
以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。
特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
五、练掌注意事项
1 、凡不能保证每日练功 10 分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
2 、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精 ( 附《固精秘功》 ) ，否则，损功伤身伤掌，后桌自负 ( 警告：失精一次退功十日！ ) 。
3 、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
4 、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
5 、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
6 、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。
以上六条，学练者务必遵守执行。
六、特别警告
如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
七、秘法铁砂掌正宗练法细则
( 初级 )
马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。
为什么要采用马步呢 ?
历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。
马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。
要点：
学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的 ( 即不紧张、而是放松的 ) ，也就是说：让手掌自己掉下去 ( 自由落体 ) 的重力 ( 即重量 ) 击打砂袋。否则，将影响功效。
这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。
此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。
1 、拍法：
即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
2 、切法：
即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
3 、印法：
即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替
以上三法，在第 1 — 10 天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为 8-12 分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！
八、练功中的反应
在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。
本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。
l 、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。
2 、每次练功中感到双掌、手指 ( 尤其是大拇指桡侧 ) 疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
3 、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。
4 、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。
5 、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换
劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。
6 、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。
九、铁砂掌试劈法
练习初级功 20 天左右即可试劈。
可以先试数片瓦块。
再试几枚核桃 ( 胡桃 ) 。
后试一块烧得不太老的红砖 ( 两头架起 ) 。
有的练习 10 天左右即能断砖，有的则需 l5 、 18 、 20 、 25 天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。
试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢 ? ”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！
以后试劈可在第 40 、 60 、 80 、 100 天时进行。
十、固精秘功
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少 1 — 2 次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 •
方法—：
1 、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。
2 、鼻吸气 ( 缓慢、均匀、细长 ) ，引入小腹丹田内，然后收缩肛门 ( 即提肛，如忍大便状 ) 、上下齿用力咬叩 ( 即叩齿，不可出声 ) ，意想小腹内。
注意：提肛、叩齿须同时进行各 49 次。
3 、收功：口呼浊气，拍打小腹 9 次即可。
方法二：
1 、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
2 、一手食、拇、中三指轻捏睾丸 81 次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩 81 次；然后换手再捏、按 81 次。
此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。
3 、用食指尖点按会阴穴 49 次。
每天可行 2 — 4 次。
铁砂掌高级内功：混元掌功
大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳 ( 意拳 ) 也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练 ( 实即精神训练 ) ……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。
正如我们每一个人的躯壳 ( 外 ) 与其灵魂 ( 内 ) 不可以分开一样 ( 万一分开了就意味着生命的结束 ) ，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。
本功法简效宏，肩静功，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。
注意：
本功纯系用“思想” ( 即“意念” ) 行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。
列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下 ( 向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂 ( 向前、向前下方、向左右方时相同 ) 。
坐式、卧式、行走式均同。
因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来 ( 不必“运气” ) ，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆 1
注意：
练功期间；应戒恶念；发怒、酗酒、失精。凡此种种，皆有损功力进展！戒之！慎之！

国术：
八极拳 文有太极安天下，武有八极定乾坤。说明八极拳很能打。
形意拳 太极十年不出门，形意一年打死人。也是个实战的功夫。
金刚拳 我们这边高中又一次打架，传说一个人打了20个，实际我估计是打了5个左右其余的都吓跑。但是能打5个也不错了。
咏春拳 这个不用说了吧你懂得。貌似南方有。北方教这个很贵。
戳脚翻子拳 所谓 南拳北腿嘛 北腿就是这个咯。
还有就是一些 滑拳 八卦掌 太极拳 罗汉拳 螳螂拳之类的。不要跟我说什么国术都是花架子。从古传到今有他的道理。
散打这个没什么异议吧，国家比赛都用这个呢。
外国拳术：
空手道 这个不多说，硬功为主，只在电视上见过。 跆拳道(ITF)PS：貌似国内的都是WTF吧很少能遇见。
拳击 以拳为主街头比较有效的格斗术(别说什么没有脚，在拳头的攻击范围内你敢起脚么)。
巴西柔术，地面技术为主，可惜就是不太容易 同时对付多个。柔道这个就不说啥了。摔人么首先也要打人来做铺垫，不可能上来就抓到靶位摔。
忍术？这还真没见过，在中央10科普节目曾经看过一次据说很厉害。
Krav Maga 以色列军体格斗术，应该错不了。但是我也没见过哈哈。
卡波拉 脚法擅长 但是 翻过来滚过去的 体力得多好啊
菲律宾短棍术 很有名 械斗很厉害 但是会有人教么？
MMA 混合啦 真的是混合 你没看错 就是混合。
截拳道 龙哥所提出的一种思想 与其说龙哥是一个懂哲学的武术家 倒不如说他是一个会武术的哲学家， 但是希望你不会碰到 截钱道。

还有给你提个醒 技术 代表你有没有方法打到人 速度也就是你打人家会不会躲开 力量也就是你能不能打的死人。不要说那个重要 缺一不可 好啦就这样 拜拜 祝你好运 要是想聊的话 记得百度HI我

你还真别说，你能体会到最强的格斗术和最强的人的区别哈。格斗术里面确实没有最强的，只有最符合你条件的，你说的这几点要求无疑泰拳是最适合的，我本身是练内家拳的，所以对泰拳的了解没有那么深，给你找了些资料，希望对你有帮助吧。注意保护好自己，练泰拳的容易积累伤害，年纪大了的时候不太好。
泰拳的特点就是肘与腿 练泰拳的腿都很硬 因为在练习泰拳的时候把腿上的血管都踢到堵死 泰拳出手每下都很致命 习惯性放开两肋的防御 在对方出招的同时用更猛烈的攻击代替防御
有问题欢迎一起讨论哈~

散打、泰拳，优点：攻击凶悍，缺点：容易受伤

梅花拳，只不过这个需要时间长才出功夫，起码两年

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华龙区18885901521： 那种格斗术在实战中有用 - ？
霜彬蓉生： 如果你仅仅只是为了防身自卫的话.我建议学习,军警散打格斗,因为我是练习武术的,也练习了好多的武术,并练习多年,我主要是针对实战,街头打斗而学.个人觉得军警格斗对一般人的防身很有帮助,因为,军警格斗本来就吸取了很多武术门派的精华,只要是简单,实用为原则,我也不多说了,给你个军警格斗内部资料.希望对你有所帮助,并希望你能学有所成, 内部视频教程 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NDU2NjA0.html

华龙区18885901521： 最有实战性的格斗术 - ？
霜彬蓉生： 我的朋友里有很多黑人,他们和我一起练习柔术,不过谈论到站立和一打多的时候,这帮家伙那真的是太禽兽了... 首先,你必须强化自己的身体素质,无论什么格斗术,身体素质都是硬性条件,不要求你超过他们,至少你要有好的体力好的耐力...

华龙区18885901521： 最实用的格斗术是什么? - ？
霜彬蓉生： 格斗术 不是套路 拳击 或者 散打 也许这些是格斗中的一种 格斗术 目的是什么 是尽快的将对方制服 失去反击和进攻能力 格斗术 不是说非要打的有摸有样一套一套的 他需要的实用的技巧 比如说人的身体的弱点 软肋咽喉 肝脏 手指 各个关节 阴部等 只要你掌握了对人体软类的攻击技巧 那么格斗术对于你来说也就容易了 格斗术还包括了心理战术 往往有些人掌握了技巧 却下不去手 是你不忍心下重手 首先你会考虑到后果会是怎么样子 一句话 呵呵``` 要想下的去手 你就要打出第一拳战胜自己的这种心理 不关你是怎么想 还有就是 格斗术招数 不分什么光彩和不光彩 打的赢就是好招 心狠就行了 对了忘了告诉你 这年头拳头不好用 用枪比较方便

华龙区18885901521： 求一种格斗术.实用性强的.难点没关系.我身体素质还行,我只是需要一种能力.让我在学校里可以保护我的朋友们 - ？
霜彬蓉生： 柔道,贴身近战很实用.而且练习时无限贴近实战,不是那种华而不实的格斗术.

华龙区18885901521： 求几招简单实用的格斗招术？
霜彬蓉生： 算你运气,我练巴柔,有N种方法把人拖地上,对胖子,你可以用刺拳后下潜抱单腿摔,后转侧位压制 朋友间玩玩的话用抱腿摔就行了,如果是不计后果的话 可以使用巴投啊,小外刈,小内刈,基本上攻下盘的招数都可以用 视频你可以在百度输入名字搜索 我提供一个吧 http://v.youku.com/v_show/id_XMjEzMTg1MTA4.html http://v.youku.com/v_show/id_XMjEzMTAwMTEy.html

华龙区18885901521： 哪些格斗术实战性强 - ？
霜彬蓉生： 得看你适合学什么了 比如一个喜欢用腿 但拳头没有力的人你叫他学拳击 不是找打么?其实不管什么格斗术都差不多 基本拳法无非是直拳 勾拳 摆拳 只要好好练 其实只要会一个直拳 出门一般人就可以轻易KO了.只要发力正确 能打中人身体上比...

华龙区18885901521： 现在最实用的搏击术是什么? - ？
霜彬蓉生： 最使用的莫过与 搏击 还有擒拿 !没有一点花架子,招招要害! 又狠又毒!!!什么散打,跆拳道和柔道 看的实用 反正我看的不少花架子比如 跆拳道哪个跳起来旋转踢腿(我不知道叫什么)跟...

华龙区18885901521： 想学些实用的格斗技巧 保护老婆孩子和自己防身 - ？
霜彬蓉生： 那我告诉你吧,如果是自学格斗术是需要很长一段时间才能掌握强大的技术.鉴于你的情况,那我建议你可以买一条橡胶棍,包钢的那种.(武器可以使你一人打三四人,不过不推荐)如果你真的想练徒手格斗技巧,又加上你没有任何格斗基础的情况下,只有两个,比较容易速成,就是肘击跟膝撞.这个比较简单,而且膝盖肘尖又很坚硬,有着不小的杀伤力.

华龙区18885901521： 平时生活中那种格斗术最实用? 可以防普通的拳脚,还可以防匕首,砍刀,长刀等武器的格斗术? - ？
霜彬蓉生： 防拳脚的话我建议是巴西柔术...但是你说匕首砍刀长刀...这个你最好练练长短跑..或者你同样持械,个人建议先跑,没必要冒险去和人家拼斗,实在跑不了或者有人需要保护最好持械...

华龙区18885901521： 我想学格斗术 - ？
霜彬蓉生： 楼主,这个~……你也太~……算了,我散打五段,教你一点实用的擒拿吧.所谓擒拿就是关节技,利用人体关节活动有限的特点,又简单,又有效,一招制敌,一般用于刑警对犯罪者或犯罪嫌疑人实施抓捕行动时所用. 一,单手卷腕...