人体一天摄取多少水？含量究竟有没有固定的标准？
我们的人体每天需要大约2500毫升，其中内源水大约300毫升，食物水大约700至1000毫升，第三部分是外源水，即饮用水，大约1200至1500毫升，即我们每天谈论的八杯水。建议你早上起来，空腹喝一杯大约300毫升的温水。早餐后一小时200毫升，午餐前一小时200毫升。午餐后两小时300毫升，晚餐前一小时200毫升。建议饭后少量引用100毫升至200毫升。睡觉前不要喝水，这会增加肾脏的负担。养成喝水的习惯，可以润滑眼睛和关节，让皮肤变得柔软。
对人体来说，水不仅是运输体内各种营养物质的载体，而且直接参与人体的新陈代谢。因此，确保足够的水摄入对人体生理功能的正常运行至关重要。北京大学第三医院营养科主任李百花博士告诉记者，一般来说，一个人每天喝的水量至少应该与身体消耗的水量相平衡。人体每天排泄约1500毫升的尿液，加上呼吸时粪便或皮肤蒸发的水分，而人体每天只能从食物和体内代谢中补充约1000毫升的水分。因此，正常人每天需要喝至少1500毫升的水。
通常，每个人需要喝多少水取决于活动、的环境甚至天气。正常人喝太多的水不会对他们的健康有太大的影响，但可能会导致更多的排尿和生活不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少也是必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭的病人、肾功能衰竭病人都不能喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加重，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水 能促使身体散热，可以帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也是应该多喝水的。
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料。
人体一天至少要摄取1500ml以上的水，才能够保证正常的需要。在炎热的夏季还要摄取更多的水分。摄取水量是没有固定的标准的，以人体舒畅不感觉口渴为宜。
一天应该摄取1.8升左右，大概是八杯水左右，水分对人体还是很重要，也占了很大的比例，但是我们一般也会通过食物摄取水分，不一定是喝水。
成人体内水分的摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml。
一般成年人一天要摄入2000毫升水，但是根据每个人的活动是没有固定标准的，上下都行
人体一天需要多少毫升水?
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。另外，指南还指出，喝水要少量多次，把饮水时间分配到...
人每天的需水量是多少?
正常情况下人体每天的需水量是2000到2500毫升左右。人体一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。”正常人短期内大量饮水，也会有危险。我们正常尿液里排出的不光是水，还有很...
人每天所需的水量大约是多少?
人每天所需的水量大约是1500毫升至1700毫升水。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右...
人一天需要喝多少水
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西...
人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?
我们也应该知道：水的需求量必须视每个人所处环境（温度湿度）运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为喝水的总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。不过，有些人的确需要多喝一点水，如痛风、肾结石患者。但喝多少，也应遵照医师的建议来进行。
人一天的需水量是多少
总共消耗水分大约是2500毫升左右，因此健康成年人一天需水量为2500ml左右，其中饮水是占50%，食物中含的水是40%。人体每天喝水应该适量，因为过量饮水是会导致人体的盐分过度流失，是会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快的症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷，也称为是水中毒。
人体正常每天需要补充多少水分?
一般来说，每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人...
一个人平均每天要喝多少水?
一个人平均每天要喝1500~1700ml的水。人体的补水方式主要有三种形式，一是直接饮用进体内的水，第二是摄取食物中的水，第三就是人体的内生水，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天维持人体正常...
人一天到底需要多少水啊???
每个人一天大约需要0.54吨。喝水2L，早晚洗漱6L左右，餐饮用水，包括煮东西、洗碗、洗锅，10升左右，洗澡200L；洗衣服200L，卫生间100L，其他清洁20L，约540L左右，也就是0.54吨。生活用水量每日都发生着变化，在一日之内用水量也是不均匀的。最高日用水时间内最大的一小时用水量称为最大时用...
每天喝多少水合适啊
但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。 因此,扣除三餐中由食物摄取的1000-1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升,痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议。 抢首赞 已赞过...
隆姬环酯： 人体每天的水摄入量和排出量维持动态平衡,正常时每天需水量在1500-2500mL之间,这些水量主要通过食物和饮水来获得.人体每天通过尿液排出的水量在1000mL左右,皮肤蒸发的水分在500mL左右,大便排泄的水分约有150mL,呼吸道蒸发排出的水分在350mL左右. 成人人体的水分含量约占总体重的55%-60%,在维持各种细胞的正常生理功能和保持血压稳定中有重要作用.如果摄入的水过少,排出的过多,就会导致机体的缺水.如果摄入的水过多,排出的过少,就会导致水中毒.
金山屯区13432949537： 人体总共有多少水分?每天应该摄入多少水分比较合适? - ？
隆姬环酯： 不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现.正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要. 对于人...
金山屯区13432949537： 人每天要喝多少水是正常的 - ？
隆姬环酯： 茶和咖啡具有提神效果,但何博士提醒人们,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫...
金山屯区13432949537： 每人每天需要摄入多少水呀? - ？
隆姬环酯： 1、为什么要每天八杯水? 人体组织中50%-60%是水份.人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常.每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡.一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八...
金山屯区13432949537： 一个人每天喝水保持多少? - ？
隆姬环酯： 一个人人一天摄入水量应不低于2000毫升,但水的来源可以喝水,也可以从饮食中取得,所以如果饮食摄入水多的话,喝水可以少点,反之可以多喝些.一般一天五六杯比较合适.还有的专家认为,一般人一天喝水1500毫升比较适宜.夏天,...
金山屯区13432949537： 每人平均一天要喝多少毫升的水? - ？
隆姬环酯： 人一天摄入水量应不低于2000毫升,但水的来源可以喝水,也可以从饮食中取得,所以如果饮食摄入水多的话,喝水可以少点,反之可以多喝些.一般一天五六杯比较合适.还有的专家认为,一般人一天喝水1500毫升比较适宜
金山屯区13432949537： 一个人正常情况一天需要摄入多少水? - ？
隆姬环酯： 正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要. 扩展资料: 饮水不足的危害缺水时,除感到口渴外,还...
金山屯区13432949537： 人每天对水的摄入量是多少 - ？
隆姬环酯： 水是最普通而又最必不可少的生命元素人体每天需要摄入约2000毫升水,远远高于蛋白质,糖等其他营养素的摄入量.水的营养不容忽视...成年人每天水的需要量是8-10杯水,大约2升.7:00 早晨起床后,先喝一杯温开水,然后开始穿衣叠被洗漱...
金山屯区13432949537： 人一天到底要喝多少水才是适量? - ？
隆姬环酯： 人体每天需要的水量是1-1.5升,也就是每天每人喝4-5杯水就可以了,水喝多了也不是好事,甚至会导致人体内的盐份丢失,起反作用.如果在大量运动后,何以多补充点水.
金山屯区13432949537： 人体一天需要多少水? - ？
隆姬环酯： 人一天喝多少水合适,水有排毒功效吗?中国居民膳食指南中建议每人每天饮水量不低于1500-1700ml,这个基础的饮水量,这个饮水量可以满足身体对于水的基本的需求,我们人体每天会排出2500ml的水,除了摄入的水以外,食物中也会存在...
