作为一名长跑运动员，他必须具备哪些能力？
中长跑运动是一项体能消耗很大的有氧代谢运动项目，运动员必须具备良好的技术，战术和身体素质，更加需要运动员具有顽强的意志品质以外还必须具备以下能力：
一个优秀的长跑运动员应具备以下能力：
心理素质
身体素质是保证运动质量的物质基础，运动技术是基本条件，而心理素质能使两者能够发挥内部动力，挖掘最大的潜能。因此，中长跑运动员不仅要有良好的身体素质，合理的运动技术，较强的心肺功能，同时还要有良好的心理素质。中长跑运动是比较单一，枯燥乏味的运动项目，要求大脑皮层能承受较长时间的，反复单一的均衡刺激。因此，在选材过程中我们要考虑性格活泼又沉着冷静，有吃苦耐劳的毅力和良好的自我控制能力，应变能力的运动员。
有远大的目标，常常对比赛充满信心。
信任教练，能够灵活机动地完成教练员布置的任务。
具有良好的速度，这是现代中长跑运动员必须具备的素质。
有较强的上肢力量，摆臂动作正确，积极主动，协调有力。
跑步时动作放松不紧张，脚下灵活，大腿能抬起来、步态轻，不粘地，跑的节奏感强。
身材匀称、干瘦有劲、胸厚、腰细、重心高、跟腱长、踝围细、足部力量较好，相对体重较轻、下肢较长。
能审时度势，随时掌握赛场情况，应变能力强
有良好的柔韧性。
自觉性强，能较长时间集中注意力，情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷。
此外经验也是长跑运动员必胜的条件。没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。
长跑运动员必须具备的能力就是需要有非常出色的身体素质以及良好的体力和耐力，同时还要有坚强的意志，以及无所畏惧，拼搏到底的勇气。
长跑运动员首先就是要有耐力，耐力是最重要的。其次就是短暂的爆发力，这对于最后的冲刺很重要。然后就是要掌控全程，懂得合理分配自己的能量。
韧性一定要好。对于长跑运动员来说，只有自身的韧性得到提高，才能够在长跑中跑的轻松，跑的不费力气。不过还需要具备一些爆发力，让自己在冲刺时不落后于别人。
必修具有长久的耐力和瞬间的爆发力，长跑是一个考验人的耐力一项很好的运动，但在最后冲刺阶段还必修有很好的爆发力，因此这两者缺一不可。
作为一名长跑运动员,他必须具备哪些能力?
具有良好的速度，这是现代中长跑运动员必须具备的素质。有较强的上肢力量，摆臂动作正确，积极主动，协调有力。跑步时动作放松不紧张，脚下灵活，大腿能抬起来、步态轻，不粘地，跑的节奏感强。身材匀称、干瘦有劲、胸厚、腰细、重心高、跟腱长、踝围细、足部力量较好，相对体重较轻、下肢较长。能审...
一名长跑运动员沿着斜角为30度的斜坡,从b点跑到a点,已知ab等于1000米...
500米；h=1000*sin30=500
怎样才能作为一名合格的田径中长跑运动员,越祥细越好
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的...
致长跑运动员的加油稿100字
1、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧...
我的理想当一名长跑运动员作文400字
每个人都有自己的理想,并且每个人的理想都各具不同,有理想的人,是会学习的人,有了理想,就有了目标,我们就会为这个目标去奋斗,我的理想,就是当一名运动员,去参加奥运会,争取金牌,为国争光.说起体育,我的心情的达到了最高潮,在体育项目里,我的强项是跑60米和100米,因为我起跑很快,有爆发力,所以跑短距离,我...
为何埃鲁德·基普乔格被誉为有史以来最好的马拉松运动员?
其次就是他拥有强大的心理素质和良好的心态。枯燥的马拉松训练让运动员很难长久地保持状态，他却统治了这项运动近十年，在大赛中始终稳定发挥保持统治力，拥有了辉煌成就后却依旧刻苦谦虚，这都是他能成为一名伟大运动员的原因。还有就是他对马拉松运动发自内心的热爱和对突破极限的追求。他一次次地向...
女子1500米成绩标准
1、变速跑、间歇跑:1500米等中长距离跑项目对心肺以及泵血能力的要求较高，通过变速、间歇的方式可以增加心脏容量，改善心脏对循环系统的泵血能力，可以有效提高有氧代谢和肌肉耐久。2、长跑训练：作为一名长跑运动员必须锻炼基本耐力，长期的长跑训练可以改善提高心脏的承受能力和毛细血管的循环。
非常喜欢长跑,作为新手长跑应该注意什么?
当然运动后在饮食方面，也要以高蛋白的为主，水果蔬菜也要吃，及时的补充能量。所以作为一名新手长跑运动员，对自己应该有一个明确的计划，在长跑中所涉及的技巧知识要充分的了解，全方面的提升自己的身体素质，注意合理的饮食，其次在长跑完后，一定要及时的做好拉伸工作，最好是全身都进行拉伸。
有没有人知道一名长跑运动员的故事?(完整的)
备战亚运会。1998年9月赴美国科罗拉多州大学学习。王军霞在职业生涯里获奖无数，在1993年，她被评为全国十佳运动员之首、并获英国环球电视台“环球体育最佳运动员”、世界“十佳运动员”称号。1994年，王军霞在美国纽约接受了第14届杰西·欧文斯国际奖，这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣。
为运动员加油助威的句子!!
跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，...
耿彼小儿： 第一:准备好嗓门(给他加油)第二:盐水(补充体力)第三:几个有劲的人(跑完后肯定没力气,把他搀走)就这些了
南江县14789411191： 作为一名跑步的运动员应具备那些?才能使自己不断超越. - ？
耿彼小儿： 楼主你好:最好穿短跑用的钉鞋,用前脚掌扒地跑,你用全脚掌跑,感觉用不上力. 训练方法:(1)20—40米行进间快跑练习.(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习.(3)下坡跑练习.(4)顺风跑练习.(5)各种短段落的变速跑练习 (1)行...
南江县14789411191： 成为一个伟大的运动员他应具备什么样的品质 - ？
耿彼小儿： 很好的身体是肯定的!身体是之所以成为运动员的基础,然后就是心智问题了!就是常人所说的心理素质!伟大的运动员要有常人没有的忍受顽强的气质!还有的就是天赋!
南江县14789411191： 做跑步运动员要具备什么样的条件 - ？
耿彼小儿： 首先,就没有跑步运动员这个词.是田径运动员.分田和径两种.一种是刘翔那种在跑道上的.一种是很胖的人,然后丢那个铁饼啊标枪的. 要看你是要那种条件,你不能长得像竹竿然后去丢铁饼吧~
南江县14789411191： 运动会女子3000米. - ？
耿彼小儿： 长跑训练模式 一:发展基本耐力 作为一个长跑运动员必须发展基本耐力.如果能够长期坚持训练,他的心脏承受能力和毛细血管的循环才能得以加强和改进.假如你是一个初级教练员,早期阶段,一个运动员必须习惯每天的长跑训练.一段时...
南江县14789411191： 运动员要具备的最基本素质是什么? - ？
耿彼小儿： 我认为应包涵两方面:心理素质和身体素质.从心理方面,这名球员的承受力一定要强,举几个反面例子像巴乔,劳尔这些球员,平时比赛踢的很好,可到了关键时刻,例如罚点球时总是会踢兹了,这也反映了一名球员的心理素质.那身体方面,无容置疑,每一名球员都要有一个健康的体魄,这里在举两个反面例子:02年巴西的埃莫森和前巴西的罗马里奥都是因为大赛前的受伤而退出世界杯,这对一个球员是多大的遗憾啊.所以说真正的好球员,他的身体和心理素质必定是非常棒的
南江县14789411191： 我很渴望能成为一名长跑运动员:具备什么样的条件才能报名参加 - ？
耿彼小儿： 只要努力就可以了 那个踏实一点一点积累的 刘翔不也是一样嘛!况且练长跑很困难的 加油加油加加油!
南江县14789411191： 5000米训练方法(特长生来) - ？
耿彼小儿： 我不是长跑的,不过是特长生,100米11秒3,800秒2分03,刚刚好2级运动员. 热身运动教练没教么? 热身运动:慢跑3圈,全身的拉伸,韧带,然后就是甩臂,腰部运动,高抬腿,小步跑,后踢腿,加速跑,差不多就这些.一定要出汗. 跑后...
南江县14789411191： 作为一名优秀的运动员,需要具备什么呢? ？
耿彼小儿： 作为一名优秀的运动员,还应该懂得欣赏对方的打法和技巧,虚心接受教练和队友的批评,容忍观众对自己吹口哨、喝倒彩等表达不满的方式
南江县14789411191： 作为一名运动员,应该具备那些条件?？
耿彼小儿： 有良好的心理素质 和过硬的身体
