我想变胖一点该怎么办？
瘦人为啥吃不胖？
男人过度消瘦，没有强壮的体魄，缺乏阳刚气概，会给爱情和生活带来极大不便。许多瘦人每天摄入的食物并不少，进补人参燕窝、维生素及微量元素等营养品，始终未能如愿。关键是营养吸收率低下，吸收功能差，再补也白搭...。须切实增加肠道双歧杆菌数量，从根本上增强肠道营养吸收。九株浓缩液每单位含双歧杆菌300亿，能迅速增加肠道吸收能力，瘦弱人群服用九株浓缩液服用8-15天：食欲增强、有明显饥饿感，厌食、偏食消失；服用1-2疗程：肠胃舒畅、食欲旺盛、精力充沛、体重增加明显；服用3疗程：男人健壮、女人丰满、体重体形达到标准水平。
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
饿的时候，就多吃，饱了在吃上两碗饭，几次就把胃撑大了。还有健胃消食片，口服液记得每天吃，保证你一个月最少涨10斤！！！！！！！！！
多吃点 高热量食品晚上9点之后 加餐。有句话不是说 马无夜草不肥。晚上多吃东西 可以帮助你长胖其实长胖对健康没有太大好处。想显得健康点儿 可以去健身房做锻炼。 把体质增强。增加肌肉 。也可以看起来更匀称些。
多睡觉，不熬夜，平时多吃点，尤其要不熬夜，心情要经常保持舒畅。。。。。可惜我一样都没做到，如今也在为增肥发愁！！
一口吃不成大胖子，慢慢来，如果天生就是小骨架，瘦小体型，更得慢慢来。先找到瘦的根源，对症下药。不能无止境的吃，这样身体会垮的，表面上是胖了，但是自己的健康也没有了，得不偿失！切忌…其次，营养要均衡，不要偏食。胃有病的话先治病，慢慢会胖起来的。希望对你有帮助哦
怎样才能变胖一点?
增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，...
怎样才能变胖一点?
长胖的方法：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活...
怎么能让自己变胖一点
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如...
怎样才能变胖最快的增肥方法
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
我想变胖一点该怎么办?
1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的...
怎么才能增肥
好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。5、保证好的心情，才能增肥。不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。
一个人如何才能变胖?
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委于状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如...
怎么变胖?
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...
有什么办法可以在一个星期内增肥10斤
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如...
我想长胖一点、该吃什么呢??
我不算瘦吧、但我想长胖点、可不知道吃什么才长肉每次我吃了很多但我根本都不长肉我想问下该吃什么食物... 我不算瘦吧、但我想长胖点、可不知道吃什么才长肉每次我吃了很多但我根本都不长肉我想问下该吃什么食物 展开 我来答 2个回答 #热议# 《请回答2021》瓜分百万奖金 聪明加美丽 2012-05-...
却贡渴乐： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
袁州区13234011938： 我想变的胖一点,怎么办啊??? - ？
却贡渴乐： 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
袁州区13234011938： 我想要变胖怎么办? - ？
却贡渴乐： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
袁州区13234011938： 想长胖点该怎么办! - ？
却贡渴乐： 你好,要长胖,科学的饮食最重要的.要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水...
袁州区13234011938： 想长胖点 怎么办? - ？
却贡渴乐： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
袁州区13234011938： 我很想变胖点,有什么方法可以使人变胖? - ？
却贡渴乐： 运动是个永恒的角色,生命在于运动.胖人通过运动变瘦,再通过运动变结实变壮. 我想你现在应该做的是适当的多吃一点,尤其是高蛋白的东西.脂肪类别吃太多.因为我想你的变胖决不会是长肉吧,而是身材要好且变得结实的那一类吧!...
袁州区13234011938： 我想变得胖些,应该怎么做?？
却贡渴乐： 要长胖饮食最重要的.要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质....
袁州区13234011938： 我想长胖点怎么办？
却贡渴乐： 怎么样让自己健康的胖起来? 1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.2、食物以易消化、高蛋...
