食物卡路里对照表?
以80大卡为标准单位，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。
2. 肉类、豆腐、鸡蛋
37克瘦肉或20克肥肉的热量均为80大卡。125克奶类或两小茶匙油脂的热量同样为80大卡。注意，1个煮鸡蛋的热量为80大卡，而1个煎荷包蛋的热量则是120大卡。
3. 蔬菜类
600克任何蔬菜的热量都是80大卡。
4. 海鲜类
大约100克的海鲜含有80大卡的热量。
5. 水果类
300克西瓜或2个桔子的热量均为80大卡。
扩展资料：
1. 零食类
100卡路里的大致 equivalent to 一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2. 饮品类
100卡路里的大致相当于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3. 水果类
100卡路里的大致相当于一小串葡萄加一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4. 其他
100卡路里的大致相当于一个水煮蛋加一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱加一片全麦面包、10片黄瓜加1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜加36克土豆泥等。
参考资料来源：
- 百度百科——食物热量表
- 人民网——100卡路里到底等于多少食物？
食物卡路里对照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡\/克，蛋白质产生热量=4大卡\/克，脂肪产生热量=9大卡\/克，酒精产生的热量=7大卡\/克。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c2fdfc039245d688986ef4d9abc...
食物卡路里对照表
食物卡路里对照表：- 热量来源：碳水化合物、脂肪、蛋白质。- 碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 - 蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 - 脂肪产生热量 = 9 千卡\/克 1、主食类：如米饭、稀饭、面条 - 假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1\/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条...
卡路里对照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡\/克，蛋白质产生热量=4大卡\/克，脂肪产生热量=9大卡\/克，酒精产生的热量=7大卡\/克。对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天...
卡路里对照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能 = 4 大卡\/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡\/克，脂肪产生热量 = 9 大卡\/克，酒精产生的热量=7 大卡\/克。对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的...
75卡路里等于多少食物
1克碳水化合物约4000卡路里 75卡路里约0.018g碳水化合物 约0.2g白砂糖吧
2000大卡的热量等于多少食物`
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
2000大卡的热量等于多少食物`
最多1000卡，你就平均每顿饭保持300卡左右吧。 一顿300卡我觉得不难保持啊，恩，一小碗米饭140卡，菜的话算起来很复杂。 介绍几个不知道的高热量食物吧。包子一个得热量有点吓人300卡我说的是一个包子。 鱿鱼的热量也高的吓人，一口鱿鱼40卡， 到网上复制个食物卡路里对照表，你把你爱吃的东西或...
产有银柴： 食物卡路里对照表(如下):1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就...
迎江区15623098453： 日常食物卡路里排序表(日常食物卡路里对照表) ？
产有银柴： 1、白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (... 150 德国香肠 2 条 90 烧鸡脾 1 只 215 烧鸭 1 份 (120 克) 356 蛋类食品热量表食品 ...
迎江区15623098453： 常见食物热量表 - ？
产有银柴： 香蕉片:1片15卡 黑芝麻糖: 100g 538卡 黑芝麻花生糖:1颗 55卡 棉花糖:35g 140卡 水果棉花糖:100g 400卡 酥糖:100g 436卡 巧伯酥片:100g 480卡 包心酥:100g 480卡 阿胶枣＂100g 320卡 发糕100g 280卡 桑葚100g 49卡 老婆饼(...
迎江区15623098453： 谁有各种食物的卡路里 对照表啊?? - ？
产有银柴： 水果类 卡路里 苹果 1个 80 橙 1个 60 香蕉 1只 80 柿 1个 80 芒果 1个 135 雪梨 1个 45 杨桃 1个 55 西柚 1个 40 布霖 1个 30 奇异果1个 30 提子 10粒 35 车厘子 20粒 50 樱桃 10粒 47 草莓 10个 36 杏莓 1个 45 西梅 1粒 10 蓝梅 ...
迎江区15623098453： 食品卡路里表 - ？
产有银柴： 酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下: 酸奶 100g 72卡 酸奶(中脂) 100g 64卡 酸奶(高蛋白) 100g 62卡 酸奶(脱脂) 100g 57卡 酸奶(桔味脱脂)100g 48卡 果料酸奶 100g 67卡 脱脂奶 250ml 93卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 甜豆...
迎江区15623098453： 求各种食物卡路里表 - ？
产有银柴： 食品名称: 热量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片 612/100 黑芝麻 531/100 芝麻(白) 517/100 油面筋 490/100 方便面 472/100 油饼 399/100 油条 386/100 莜麦面 385/100 燕麦片 367/100 小米 358/100 薏米 357/100 籼米(标一) 351/100 ...
迎江区15623098453： 常吃的食物卡路里表 - ？
产有银柴： 我有,还比较全面! 糯米350 小麦粉352 南瓜29 冬瓜10 黄瓜13 西瓜21 黄豆芽92 红薯127 土豆78 干红枣309 桂圆282 花生米546 肥猪肉829 瘦肉330 肥瘦羊肉270 肥瘦牛肉367 黄豆411 橘子53 荔枝64 鸡104 鹅144 鸭134 带鱼139 青鱼125鲤鱼115 这都是热量比较高的食物,希望你能用的上!
迎江区15623098453： 减肥食物热量表大全 - ？
产有银柴： 一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g. 一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g. 一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤...
迎江区15623098453： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
产有银柴： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
迎江区15623098453： 每样食物里的热卡是多少?？
产有银柴： 食物热量查询表 种类 单位 重量 热量 种类 单位 重量 热量 奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡 猪油 15ml 13g 115卡 黄豆 - 100g 325卡 花生 - 100g 583卡 红豆 - 100g 310卡 杏仁 - 100g 596卡 绿豆 - 100g 320卡 腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g ...
