郑欣宜瘦身食谱大曝光 让你顿顿大餐照样痩
士别半年，果然有奇效。欣宜的体重已经被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飞抵香港陪母亲肥肥过节。瘦了一整圈的欣宜，天寒地冻，只着一件紧身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂缩水，一副好身形终于隐隐可见，以前圆嘟嘟至少有三个下巴的小肥脸，减到隐隐有瓜子脸雏形，令人目瞪口呆。瘦身后的欣宜，起初连路人也认她不出，后来见欣宜向肥肥撒娇，才惊觉她便是欣宜，无不赞叹地说:"瘦了多好啊，很漂亮!"
欣宜在香港逗留了20多天、陪母亲沈殿霞过完新年后，已飞返加拿大准备开学。这段时间在香港又吃又玩的欣宜，体重竟由初到香港时的66公斤，降至64公斤新低，往日买裤要超加大码的她，终于可以穿上低腰裤了。
和超大大码说拜拜
高峰期体重有95公斤的欣宜，腰围数字惊人，由于要着超加大码，她只可以选择在加拿大买肥人裤。
但无论胖瘦，女孩子逛街如果看到喜欢却穿不了的漂亮衣裳，必定大受打击。当年欣宜就会将钟意的一次买两件，再找裁缝加工，将两件同款衣服二合一变一件穿。修身半年，赶走32公斤赘肉后，腰围瘦了十二寸，欣宜已同超加大码说拜拜!
逗留香港期间，欣宜在瘦身指导张玉珊及母亲肥肥的陪同下，到尖沙咀广东道大肆购买衣服。在店内不断挑选衣服试完又试的欣宜有感而发说:"我减肥是为了健康，最想的是可以和同学穿一样的衣服。现在买衣服容易多了，好开心!"
欣宜继续买新衫之旅期间，店铺负责人以随行记者阻碍其它顾客为由报警，警方到场后得悉只是正常采访后离开;而欣宜对于记者采访亦没有表示不悦。
30分钟后众人再回到之前的时装店，并取走一袋"战利品"离开，香港媒体趁机上前访问，张玉珊说疯狂"血拼"所买的东西全部由欣宜的阿姨赞助。问到欣宜何时才达到目标体重?她说:"其实都没所谓。"
郑欣宜减肥餐单大曝光
劲减32公斤，人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃，其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。
减肥前
早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)
下午茶也不能免，但一样亦以肉为主。
晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。
宵夜常吃各式火锅。
减肥后
早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗。
午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)。
下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆。
晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油。
汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。
减肥照吃牛扒
香港媒体在铜锣湾修身堂再次发现欣宜倩影，原来欣宜在购物后吃了一顿牛扒餐，但随即去修身堂做纤体，用药和运动相结合，难怪她说减肥可以继续吃大餐。
其实，欣宜减肥除了为健康，贪漂亮方便买衣服外，一直喜欢跳爵士舞的她，曾经多次因为胖得行动迟缓，跳舞时经常跌倒。她有一个心愿，希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次爵士舞给母亲沈殿霞看。即使距离目标尚有一段距离，但欣宜已不再"超重量级"，打扮也不用"特殊待遇"。
从郑欣宜的减肥菜单中，我们可以得知，减肥其实就是要抵得住诱惑，管得住嘴，并能持之以恒。减肥大计方能成功!
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郑欣宜减肥餐单大曝光 劲减32公斤，人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃，其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。减肥前 早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)下午茶也不能免，但一样亦以肉为主。晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。宵夜常吃各式火锅。减肥后 早餐粟米片...
有谁知道欣宜<沈殿霞之女>减肥用的食谱
加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30%。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容...
郑欣宜为什么不再减肥
肥姐专门请养分师为郑欣宜制订了一套非凡的减肥食谱，首要的目标就是让饮食变得清淡。早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰，每餐首要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不克不及再少。开端的时分，这种饮食方法对郑欣宜来说几乎好像阴间普通，然则在肥姐的鼓舞和本身的起劲下，她照样成功的渡过了最...
郑欣宜的人物评价
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Part1:四季瘦身法 春天减肥推荐：4天骑自行车瘦身法懒人春天瘦身计划夏末热门减肥法：火辣瘦身操塑造夏日柔韧肩部运动4招高效瘦腰美体操Hip-Hop运动轻松减秋膘秋冬排毒减肥法：碱性饮食冬季懒人减肥法6种简便冬天减肥法Part2:时尚瘦身技巧 直立动作减肥法欣宜减肥秘籍光吃瘦的减肥理念茶叶+跳绳新减肥法吃喝...
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减肥的问题
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艾司生脉： 给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的以上方法坚持不下来的话,建议 使用【荷里活减肥组合】官方网址 http://blasw.vicp.net/jianfei/b/?id=239735 很多详细信息,可以去瞧瞧
