老年人饭菜谱
午餐:主食是米饭,选择粳米110克,烹饪至适中的软硬度。菜肴包括炒肉末,使用肥瘦相间的猪肉30克,搭配清脆的豌豆110克,调味以5克植物油和适量的味精与盐。另外,还有一道炒肉丝芹菜,使用瘦猪肉约20克,搭配新鲜的芹菜110克,同样以5克植物油和适量的味精与盐调味。虾皮黄瓜汤作为搭配,黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克,加入1克植物油和适量的精盐烹制而成。
晚餐:以标准粉制作的馒头两个,每个约110克。主菜是葱爆羊肉,选用瘦羊肉50克,搭配25克大葱,以6克植物油和适量盐调味。素菜是拌菠菜,110克菠菜搭配10克麻酱、适量的味精和盐。丝瓜汤提供了丝瓜25克和面筋20克的组合,撒上一些香菜提香。晚餐后的甜点是西瓜,约210克,清甜解腻。
传统年夜饭的必做菜谱
1、春卷 春卷有迎新春、庆新年的美好寓意,一般年夜饭时大家都会喝些酒,春卷作为餐前小点心,是最为合适的。春卷的做法也较为简单,一般菜场或者大型超市都有卖春卷皮,喜欢甜食的可以用豆沙做馅心,喜欢吃咸的,则可以用肉糜再加入喜欢的蔬菜,比如青菜、荠菜甚至胡萝卜之类都可以,剁碎了和肉糜调配...
年夜饭菜谱大全家常菜
3、【粉丝蒸虾】这道粉丝蒸虾,端上桌,红艳艳地看着水灵,有“红运当头”之寓意,吃起来更是让人没话说。4、【糖醋排骨】糖醋排骨是道有代表性的家常菜,酸酸甜甜的排骨,大人孩子都喜欢,年夜饭一定要做一盘!5、【腐乳猪蹄】腐乳香气的红润光亮的猪蹄让人流口水,趁热夹一块咸鲜软糯,凉吃Q弹...
年夜饭菜谱十六个菜
一、红烧肉 原料:带皮五花肉1块,老抽2汤匙,料酒2汤匙,白糖2汤匙,大葱2段,生姜2片,八角2粒,陈皮1块,桂皮1块,香叶2片,清水少许,盐少许。做法:1、把肉洗净后放入锅中,倒入清水没过猪肉后开大火煮15分钟出血沫后捞出放凉,把放凉后的猪肉切成小块。2、炒锅内倒入适量油烧热,放入猪...
简单年夜饭菜谱
简单年夜饭菜谱:冬瓜胡萝卜丸汤、糖醋鲤鱼、红烧肉、蒸年糕、胡萝卜元宝饺、炸麻叶等。1、冬瓜胡萝卜丸汤 食材:冬瓜,胡萝卜汁。 调料:猪油,精盐,鸡精,调味鲜,香葱,香油。可以将干虾米洗净后放在水里泡上十分钟,可以减少腥味,在肉馅中加入适量的姜末,盐, 胡椒, 味精, 生粉等调料,要...
家庭年夜饭菜谱推荐
家庭年夜饭菜谱推荐如下:1、红烧肉 一道著名的大众菜肴,做法多达二三十种,唯一不变的是口感,软糯香甜,肥而不腻,选用五花三层的猪肉,用砂锅炖煮而成,营养丰富,入口即化,在年三十的晚上,红烧肉是重中之重,也是一道不折不扣的硬菜。2、蒜蓉开背虾 广东地区比较出名的菜肴,由新鲜虾、蒜蓉...
春节团圆饭菜单,15道家常菜做法,简单好吃开胃,全家都喜欢
2. 为大家推荐12道年夜饭菜谱,让你在年夜饭的菜单选择上不再犹豫。这些菜肴简单易做,美味可口,保证全家人都喜欢。3. 第一道菜:鸡蛋炒姜末红剁椒。鸡蛋切片,加入姜末、红剁椒和料酒腌制20分钟。然后热锅加油,先炒花椒,再加入葱姜蒜炒香,放入腌好的鸡胗片大火翻炒至断生,加入青椒块继续翻炒...
年夜饭菜谱
年夜饭菜谱有红烧鲫鱼、红枣莲子炖鸡、红烧羊肉、粉蒸肉、香辣猪蹄。一、红烧鲫鱼 1、鱼去鳞片,清理内脏,在鱼身两面开花刀,洗净备用。2、锅内倒入食用油烧至八分热下鱼炸,开小火炸成两面金黄色捞出备用,锅内留少许油,其余的油倒出来放一边。3、小米辣,蒜子,生姜切成小丁段,下油锅爆香。4...
年夜饭家宴必备家常菜谱
1、红烧鸡爪 (1)鸡爪去指甲,焯水捞出;(2)炒糖色,炒到鸡爪微黄;(3)放入葱姜八角红辣椒炒出香味;(4)老抽生抽1:1,米酒一碗。烧开;(5)放盐,十三香,烧开;(6)中小火煮十五到二十分钟大火收汁即可。出锅放点味精提味。2、肉沫冬瓜片 (1)冬瓜洗净后去皮,切成约2mm厚的薄片,...
春节必备30道家常菜菜谱
白斩鸡是广东名菜之一,材料主要有三黄鸡1只,姜葱各30克,食用盐15克,食用油50克,黄栀子2个。白斩鸡制作简单,口感鲜嫩,香气扑鼻,是年夜饭上不可或缺的一道菜肴。5、红烧狮子头 红烧狮子头是春节必备的家常菜之一。狮子头是江苏淮安的传统名菜,经过改良后成为现在的红烧狮子头。它的制作方法主要...
好吃简单年夜饭菜谱大全
1、红烧肉 (1)材料:五花肉、老抽、八角、姜、胡椒粉、火麻油、冰糖、大蒜、盐。(2)准备材料,五花肉洗净,切成麻将块大小。(3)锅烧热放火麻油,爆香姜片大蒜花椒八角。(4)倒入五花肉翻炒至两面微焦,加入料酒或者白酒、酱油、冰糖。(5)转入砂锅加适量开水,慢火焖一个小时,要注意经常翻身...
之吴风湿: 低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食,例如:早餐:小米粥、小包子 中午:鱼、素菜、米饭 晚上:西红柿炒鸡蛋、八宝粥一碗粥类:红枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥 素菜:冬瓜炒虾仁、菠菜炒鸡蛋、茼蒿炒大豆腐、炝芹菜、拌黄瓜.茼蒿...
肃州区17036458156: 适合老人家吃的饭菜 - ?
之吴风湿: 1、清蒸鳕鱼 鳕鱼500克洗净用毛巾或纸吸去表面水分入盘,姜一小块切细丝洒在鱼上,水开后入蒸锅蒸8分钟取出,倒净汤汁,趁热倒入75克李锦记蒸鱼豉油.葱切细丝洒在鱼上,炒锅做油50克烧至200°冒烟时,泼在鱼上即好.注:鳕鱼只有...
肃州区17036458156: 求一些适合老年人吃的营养菜谱 - ?
之吴风湿: 老年人吃的营养菜谱对象:60岁男性,轻体力劳动者. 以下食谱供能量 2000千卡,蛋白质 71克,其他营养素基本符合老年人要求. 早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克). 午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(...
肃州区17036458156: 老人家吃什么食谱 - ?
之吴风湿: 老年人适合吃煲汤 炖菜 粥 羹类食物以及发酵面食为好,利于吸收消化,特别适合牙齿不好的老人.为增加营养,可以做菜时放点肉丁或肉末,便于咀嚼方便.支持你,为这样的老人做善事,祝你这样的好人一生平安幸福.
肃州区17036458156: 适合老人家吃的菜点 - ?
之吴风湿: 为你推荐中老年必须吃的几道菜,可以根据实际情况选折食用.一. 虾仁韭菜 材料:鲜虾仁30克,韭菜250克、鸡蛋.调料:油、盐、少许花椒面. 做法:1.虾仁挑出虾线,洗净,沥干水分;韭菜洗净,切3厘米左右的段.2.鸡蛋磕开皮,将蛋...
肃州区17036458156: 设计老年人一日食谱 - ?
之吴风湿: 老年人一日食谱人至老年,体内会发生一系列的变化,各种内脏器官的机能下降,腺体的分泌减少,消化吸收能力减弱,体内物质合成速度减慢,分解速度加快,应激能力较差.尤其在炎热的夏季,由于气温较高,气候闷热,老年人体内的物...
肃州区17036458156: 求家常菜谱!简单、平常的,适合老年人吃的! - ?
之吴风湿: 早上 包子 豆浆 牛奶 馒头 稀饭(菜稀饭、玉米粥、肉丝粥都可以)面条 米粉中午 米饭 配 青笋肉片 回锅肉 麻婆豆腐 青椒肉丝 竹笋肉片 水煮牛肉 酸菜鱼 晚餐 芹菜肉丝 洋葱肉片 平菇肉片 青笋肉丝中、晚餐 可以配适量的蔬菜 汤菜. 只要不油腻尽量清淡点就好!~ 多吃洋葱、芹菜可以降血压的!~老年人多吃点!~希望采纳
肃州区17036458156: 学做几样适合老人吃的家常菜 - ?
之吴风湿: 一 香干荷兰豆 原料: 荷兰豆干适量、盐、鸡精、蒜少量. 做法: 1、蒜剁碎. 2、油烧热,放入蒜末炒香,再放入荷兰豆,家盐翻炒. 3、放入豆干和鸡精,再翻炒几下,出锅. 二、 茶树菇烧肉 原料: 五花肉250克、茶树菇200克、冰糖6粒...
肃州区17036458156: 帮我想几个菜谱要老年人吃的,没牙齿,要有营养好点滴? - ?
之吴风湿: 烂糊肉 丝原料 猪肉(肥瘦各半)100克,大白菜750克.调料 熟猪油60克,绍酒30克,精盐10克,味精2克,鲜汤600克,水淀粉适量.制作方法l.将猪肉去筋洗净后切成丝;白菜洗净,切成条丝.2.将炒锅旺火加热,加人熟猪油烧至七成热时,...
肃州区17036458156: 有适合老年人的养生食谱? - ?
之吴风湿: 老年人冬季养生食谱 寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷,而低温又会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发.老年人身体虚弱,在冬天更应摄人足够的蛋...