咖啡因无所不在，摄取过量有6大症状
咖啡因不只存在于咖啡中，身边许多食物也含有咖啡因，如：可乐、提神饮料、碳酸饮料、巧克力，也包括了巧克力口味的产品，像是饼干、蛋糕、冰淇淋等。如果每天喝咖啡又吃了含有咖啡因的食物，就可能会摄取过量的咖啡因。
一天的咖啡因建议摄取量
对一般健康成人而言，一天合适的摄取的咖啡因量大约于300毫克到400毫克之间。如果有心脏疾病的人，份量大概是要减到一半，一天不要摄取超过150到200毫克的咖啡因。小于12岁不要碰咖啡因，青少年一天不要超过100毫克；孕妇则是一天不要超过100到200毫克。
现煮咖啡不像罐装咖啡有成分标示，因此食药署有规定现煮咖啡业者需张贴红、绿、黄标章，以区分咖啡因的含量，因此喜欢喝现煮咖啡者可以多注意这些标示，就不用害怕会摄取过量。
绿色代表咖啡因含量小于100毫克 黄色代表咖啡因含量介于100到200毫克之间 红色代表咖啡因大于200毫克
咖啡因摄取过量的6大症状
1. 焦虑： 咖啡因会阻碍让大脑想睡的腺苷受体发挥作用，让人维持清醒状态。也会 *** 大脑的回馈中枢，让人兴奋或焦虑。因此容易焦虑的人最好别摄入过量的咖啡因，避免让焦虑恶化。
2. 失眠： 咖啡因是种中枢神经兴奋剂，虽然可以提振精神但同时也容易干扰身体的生理时钟，破坏身体的睡眠周期。一般来说咖啡因在人体内的半衰期为5~6小时，但会因基因、肝功能、是否抽菸或怀孕等差异而有不同代谢速度，也因此对咖啡因敏感的人，如果想喝咖啡适合在早上的时候饮用。
3. 腹泻： 咖啡因会 *** 肠胃蠕动，因此摄取过量时会导致腹泻。要注意的是有些人会靠咖啡来解便秘，但长期下来肠道会因为习惯咖啡因的 *** ，失去自行蠕动的功能，可能会使便秘情况变严重。
4. 头痛： 咖啡因与头痛的关联就像是双面刃，适量的咖啡因有助改善头痛，但长期摄取过量，反而会引发戒断性症候群导致头痛。
5. 疲劳： 咖啡因可以帮助脑部分泌多巴胺、肾上腺素暂缓疲劳，但长时间摄取过量咖啡因，会使脑和肾功能日渐疲弱，无法制造足够的多巴胺及肾上腺素，进而产生慢性疲劳。所以如果不断用喝咖啡的方式来提神，容易有越喝越累的状况。
6. 频尿： 咖啡因有利尿的效果，会使肾脏通过尿路系统排泄更多水还有钠，也会「兴奋膀胱逼尿肌，而加重频尿症状。
小提醒：每个人对咖啡因的耐受性不同，如果平常就摄取中高量的咖啡因，那么对咖啡因的敏感度就会比较低，但还是建议不要摄取过量，避免对身体造成过多负担。
咖啡因无所不在,摄取过量有6大症状
咖啡因摄取过量的6大症状 1. 焦虑： 咖啡因会阻碍让大脑想睡的腺苷受体发挥作用，让人维持清醒状态。也会 *** 大脑的回馈中枢，让人兴奋或焦虑。因此容易焦虑的人最好别摄入过量的咖啡因，避免让焦虑恶化。2. 失眠： 咖啡因是种中枢神经兴奋剂，虽然可以提振精神但同时也容易干扰身体的生理时钟...
一般每天摄入的咖啡因总量在?
专家建议，12岁以下儿童尽量不要摄入咖啡因。虽然有医生建议患有 ADHD（注意缺陷多动障碍）的儿童可以少量摄入咖啡因，但除此之外，普通的12岁以下儿童不应随便摄入咖啡因。但年龄超过4岁的儿童偶尔喝含咖啡因苏打饮料或吃巧克力是完全没有问题的，在这个年龄段的儿童每天的安全咖啡因摄入量应为45毫克...
摄取过量的咖啡因对身体有什么影响?
1.长期摄入过量咖啡因的话，会增加患有心脏病的风险。2.缺钙，容易患上骨质疏松。3.有高血压的人不能喝咖啡或含有咖啡因的饮品，造成血压升高。4.习惯了喝咖啡的话，失眠也会经常来困扰你。5.长期过量喝咖啡会对成年男女的生育能力造成一定的影响。6.长期的过度摄取咖啡因会引起一系列的精神紊乱。...
摄入大量咖啡因到底对人体有什么危害??
长期过量摄入，会对神经系统和心脏会产生一定不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至可能造成死亡。咖啡因是一种常用的中枢神经兴奋剂，能够让人的神经细胞兴奋起来，从而减少疲劳感。如果要通过摄入咖啡因提神，尽量选择黑咖啡或茶，因为功能饮料中除咖啡因外，还添加了大量糖，摄入过量也...
16岁男生日常咖啡(因)的摄取量是多少?
成年人建议约300毫克\/天是适量的,相当于约3杯咖啡的含量,且每次的频率间隔应大于3~4小时
孩子咖啡因摄入过多会怎样
根据你的描述，如果咖啡因摄取过量的话，很有可能会出现有“咖啡因中毒”等症状。常见的有神经过敏、易怒、焦虑、震颤等，除此之外还会有肌肉抽搐的症状。还会因此而造成不适症状。如果一次性连续饮用2-3杯咖啡的话，就会导致中枢神经系统过度兴奋。过量饮用咖啡还可能有致死的危险。长时间饮用咖啡还有可...
咖啡因摄入
咖啡因摄入过对身体会造成哪些伤害?咖啡对身体的危害 目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员...
咖啡因过量有什么影响
咖啡因过量的不良影响 1、影响生育能力 如果咖啡因摄取过多，包含咖啡、茶、巧克力等食物，你的血管会变狭窄。这会影响子宫区域的血流量，进而影响你的受孕能力。2、导致心脏疾病 也因为你的血管会变狭窄，所以很容易出现心脏问题，如心悸、心律不正等问题。所以如果你摄取的太多，很容易引发心血管的病...
每天摄入咖啡因总量在几毫克内不会出现不良反应
分解)。过量饮用咖啡（每天超过3杯）会消耗能量，导致神经受损，也会使心跳加快、心律不齐、血压增高、加重焦虑和恐慌、并导致脱水。对咖啡因的敏感性人人不同，有些人喝得多但没有不良影响。但咖啡因摄入量很难准确计算，因为不仅在咖啡、茶、饮料、能量饮料和巧克力中有咖啡因，一些药物里也有。
咖啡因会上瘾吗
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因属于3类致癌物，即“尚不能分类”的致癌物。咖啡因在我国被列为精神药品管理，属于毒品类，具备成瘾性。根据《中华人民共和国刑法》第347条，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事...
斋欢天蟾： 咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张.而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡.建议不要过量喝咖啡.喝咖啡会加...
揭阳市18393304144： 咖啡喝多了会有什么不良结果?？
斋欢天蟾： 少量的饮用对身体有一定的好处,但是长期喝的话会对身体产生负面影响,就说最表面的现象是你的牙齿会因为咖啡因的侵蚀而变得泛黄色,另外对大脑也产生一种抑制作用,还有就是咖啡中含有大量的糖分,也容易使人发胖. 坏处: 1.紧张...
揭阳市18393304144： 咖啡对身体都有什么害处 - ？
斋欢天蟾： 过量饮用咖啡会发生以下病状: 1、易患不孕症 研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症.有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕.尽管这是小范围的研究,不能最后证实咖...
揭阳市18393304144： 摄入大量咖啡因到底对人体有什么危害?? - ？
斋欢天蟾： 咖啡对身体的危害 目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症,且某些研究发现,咖啡因虽会增加钙质排泄,但并非造成骨质疏松的高危险因素,钙质的摄取不足才是主要原因,因此仍建议应该注意钙质的充分摄取.咖啡对血脂肪、血压...
揭阳市18393304144： 咖啡喝太多会怎样 - ？
斋欢天蟾： 长期喝咖啡~对身体的影响 咖啡中最引人讨论的成份就是咖啡因.它可以刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐;但也刺激心跳,并刺激胃酸分泌,因此心脏病患及有溃疡等胃肠疾病的患者不宜饮用咖啡.对於有胃...
揭阳市18393304144： 喝太多咖啡会有什么副作用 - ？
斋欢天蟾： 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力.但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏.对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状...
揭阳市18393304144： 咖啡喝多对人有什么伤害 - ？
斋欢天蟾： 首先,咖啡不能过量饮用,比如,一日不可以超过六至八杯... 那么咖啡基本无害...再者,如果是临睡前喝咖啡,就不要责怪这种提神饮料让你失眠...======== 再说听说过,啥咖啡会使人变黑...自己注意刷牙之类... ======== 还有钙质流失问题,这个是有的...但是解决方法也很简单,一日一杯牛奶就好了... --------
揭阳市18393304144： 一次喝大量的咖啡会有什么不良反应 - ？
斋欢天蟾： 轻则拉肚子,重则内分泌失调
