双人拉丁舞伦巴组合教学视频

~ 　　 拉丁舞 是流行于拉丁美洲的民间舞蹈,拉丁舞主要分为恰恰、伦巴、牛仔。桑巴、斗牛,它们融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体,集律动性、规范性、艺术性、娱乐性、健身性于一体,是体育与舞蹈的完美结合。下面是我为大家整理双人拉丁舞伦巴组合教学视频，供大家参考!
　　双人拉丁舞伦巴组合教学视频
　　伦巴舞的基本动作
　　伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(Ball Flat)。 基本动作(Basic Movement)，它总共有六步，从男士脚的位置(Foot Position)来讲：

　　第一步：左足前进(LF fwd)，脚尖转向外(T Turned Out)。

　　第二步：右足在原地(RF in Place)，重心移到右足。

　　第三步：左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

　　第四步：右足后退(RF back)。

　　第五步：左足在原地(LF in Place)，重心移到左足。

　　第六步：右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

　　以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛;当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛;当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔顺地移向左，右膝稍松弛。 另外当脚移动向前时，是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板，然后再到脚掌同样保持挤压入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了;当后退步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心完全移转时脚跟就放低了，而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。

　　另外提到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的，舞伴间分开约十五公分宽，女士稍在男士的右侧，男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔顺的弯度，手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上，顺着它的弯度，同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。

　　男士的左臂保持柔顺弯度，大概和右手臂相对称，但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。
　　伦巴舞舞蹈技巧
　　拉丁舞是两个人的舞蹈，因此两人的配合很重要，而伦巴舞的节奏稍缓，但对于身体的动作细节要求更高，两人手臂力量的传递更显重要。

　　要做到个人重心稳当，不以手臂用力

　　拉丁舞中，每个人都要有自己稳定的重心，互相之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时，围绕的轴永远是脊椎，伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低，而脊椎向上，维持身体内部平衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰，这样身体的拧动就不会将很多力量传到手臂上，从而影响舞伴的重心了。

　　手肘不要移到身体后侧，最多夹紧在身侧

　　伦巴舞时，女士将右手手臂的大臂夹紧，肌肉收紧，如果男士给女士一个向后的推力时，要整个身体向后移动，而不是手肘向后摆动。而女士身体向后的速度，要快于手臂传力的速度，这样才能在男士停止推力时，稳住身体的重心。同样，男士接受推力时手臂也不需要加紧，而给女士力量时，则可以手肘稍前移。

　　而如果男士给女士一个向侧转的力量，女士的手臂不可以左右摇晃，将这个力量消减掉，而仍然应该保持大臂和身体的角度，身体迅速顺力旋转。

　　而男士给女士力量时，避免只是手上用力，而应该是自己脊椎稍向给女士力量的方向旋转，身体挤压，而使得手臂有一点点地力量，小臂与地面的水平程度要维持不变，但是力量是顺着肩部-大臂-小臂-手，逐渐减小的。

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洛浦县17723899938： 求拉丁舞双人伦巴!？
舒审护肝： 我也是学拉丁舞的啦.跳得不好看有两个原因:一是你本身的体形不好,二是你的动作没有做好.如果你要在网上找跟你双人套路一模一样的话,是不可能的.因为双人每一个老师教拉丁舞的套路都会根据自身来改动,所以这就要看你那个地方是怎么教的了.网上只有几种,但是实际上的有很多不同版本的.所以,你可以在网上找伦巴的基本步教学视频,只要把每一个基本步都跳好、跳到位,不管是套路或者是基本走步大概都可以了.

洛浦县17723899938： 拉丁舞双人第一级和二级怎么做求步骤 - ？
舒审护肝： 我觉得都好,单人在比赛时,可以展现自己,自己愿意想做什么动作就做什么动作,即使忘了动作,裁判员也不知道,并且,单人跳不用拘束自己.而双人跳,可以练出两人的默契,感觉上也很浪漫,同时也会练出两人之间的推拉力.

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洛浦县17723899938： 拉丁伦巴基本舞步 谁能用基本舞步组成一套套路给我 - ？
舒审护肝： 先由原地律动开始,做4个八拍,接着扭八字胯,再是库克拉恰,也是4个八拍,接下去可以加伦巴的方步,可以换四个方向,接着可以加螺旋转,上步定点转.我们一般都是这么组合,可以自由发挥.加一些纽约步,手接手都可以.

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舒审护肝： 因为两个人配合得好!!!

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洛浦县17723899938： 拉丁舞伦巴教学 - ？
舒审护肝： 我可以给你说动作名字,怎么做你去看视频,一看就会.华门步,方步,纽约步,四分之一转,二分之一转,陀螺转