老人说吃饭只能吃到八分饱，那八分饱是什么概念呢？
每次吃完饭，总会有人拍着肚子哀叹：又吃撑了，减肥计划又泡汤了！
其实，吃撑可不仅仅是影响减肥，可能会引起其他更严重的后果。
1、损伤消化系统
这个很容易理解，胃肠道负担长期过重，不仅会导致消化液分泌减少，而且会降低胃肠道的弹性，甚至因胃肠粘膜受损而引起炎症。
2、导致血液粘稠
长期食物过量堆积，人体无法及时代谢，会滞留血液当中（主要是糖类、脂类等），引起血液粘稠。
而血液粘稠，可能会一起微血管堵塞，进而引发一系列更加严重的疾病。
3、加快衰老
身体摄入过多能量，会导致自由基的产生，这是一种游离性质的物质，会在人体当中到处争夺电子，加速细胞老化。
那些失去电子的物质，很可能会产生畸变，甚至癌变。
怎样吃到八分饱？
八分饱只是一种感觉，但我们平时吃饭的时候，很容易就会吃撑。
到底什么样的感觉，才是八分饱呢？
八分饱的感觉标准：感觉还没吃饱，但面前的食物已经没有刚开始那么大的吸引力了，再吃的话，还能吃上一些，但如果就此放下筷子，也不会感觉为难。
最重要的是，到下一顿饭的时候，刚好感觉到饿。
大家可以平时吃饭的时候刻意找找这种感觉，然后根据这个感觉给自己制定固定的饭量。
吃七八成饱才最健康，这个说法是有道理的，但要有一个前提，就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。饮食不规律，抵挡不住美味的诱惑，吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照。
摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负担，容易发生障碍，继而引起身体的健康文体。控制进食量，少吃一口，主要不是为了节俭，而是为了身体健康。如何控制进食量呢？关键是要养成每餐 “八分饱”的好习惯。这个道理不难理解，但很多人根本不知道自己吃了几成饱，因为他们吃饭时马马虎虎，从来没有仔细感受过饱感。七八分饱是什么样的？
所谓“八成饱”，是指胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦，还挺舒服。那些习惯吃很饱的人此时会觉得“还没饱”。对这些人而言，在“彻底吃饱”之前停止进食，就是七分饱或八分饱。“彻底吃饱”是指胃里面胀满，虽然还能勉强吃进去几口，但每一口都是负担。或者胃里面已经很胀，一口都吃不进去了，再吃一口都难受。
饱感是动物的本能，天生具备。但人的饱感受很多因素影响，边吃饭边交谈、看电视、想事情、吃饭速度太快、美味诱惑等都会分散注意力，令人难以察觉饱感的变化，不到彻底吃饱的程度就停不下来，不知不觉地饮食过量。因此，要吃到恰到好处的七八分饱，就要专心致志地吃，细嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饥饿感逐渐消退，满足感逐渐增强，胃里面逐渐充实饱满，直到七成饱的程度。
八分饱是吃饭的最好状态，那种感觉是你已经吃差不多了，但是如果继续吃几口的话，是没有问题的，但是会有一些发撑的感觉。
一个人如果要是每次吃到八分饱再继续吃一些东西的话，长时间会对肠胃造成一定的影响，甚至会把你的肠胃给撑开，我们的胃口是能够伸缩的，如果你长时间这样吃太多的东西让自己到达撑的感觉，你的胃口就已经变大了，在之后你只有吃更多的东西来满足自己的胃口，所以在吃饱之前就要学会停止进食。
现在很多人已经没有从事体力劳动，所以每天消耗量其实并不太大，没有必要让自己吃到撑去进行苦力劳动，如果在我们吃饱的基础上再多吃一些，我们的肠胃就会加大工作量，会给我们的肠胃带来一定的负担，而且你消化系统中的酶的数量也不足以支撑消化你所吃的东西，你的消化能力也会慢慢的衰退，长时间一直吃撑下去，你的身体素质会越来越不好，甚至你的身体会丧失平衡。
我有一段时间就是一坐下就开始吃，直到吃撑才离开餐桌，在那一段时间自己觉得身子特别累，不能够积极的参加工作，再后来让自己适当的保持饥饿的状态，反而工作的状态更好，所以在吃饭的时候千万不要吃撑，它对于大脑的工作效率也有很大的影响，适当的饥饿能够提高我们的工作效率，让我们的工作质量以及效率更好。
记得吃饭吃到八分饱再起来运动一下。
吃到八分饱就是既不会撑又不会饿，刚刚好的感觉，吃也还能吃，但是再吃就会撑的感觉。
吃饭只吃八分饱，原来有更深意思，中国哲学真是太博大精深了！
八分饱呢，也是有好处的，这样的话就不会增加这个肠胃的负担。
所谓的八分饱，就是吃完觉得还能吃，但是再吃的话会吃撑。
吃饭八成饱是很多人的追求,为何很多人都无法控制到“八成”的定义?
所以有些人可能知道吃八分饱对身体是最好的，但是可能他会觉得这并不是最重要的，所以也就没有重视起来，我认为这也是为什么很多人没有办法控制的原因之一一般来说，尽管我们知道一些好处，但是真正能够去落实到行动上这还是比较困难的，类似于这方面的事情有很多我觉得主要还是不同年龄段会有不同的做法...
俗语“吃十穿八,嫖空赌半”啥意思?老一辈的智慧发言,不得不服
一、“吃十穿八”从古代时期流传下来的俗语中，只要带有吃和穿，大多所提到的道理就是满与不满。而此处所提到吃和穿其实就是告诫人们吃饭的时候要吃到十分饱，穿衣的时候要穿到八分暖。如果用21世纪人们的思维去解读此句俗语，不免让人难以理解。毕竟21世纪的人们所讲究的吃饭都只能吃到八分饱，切...
吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗?
月旨肪肝是现代社会比较常见的疾病，是肝硬化的前奏，人为什么会患上脂肪肝呢？主要就是因为肝脏中脂肪增多。在日常生活中，导致脂肪肝的一个主因就是每顿饭都吃十分饱，从而导致营养过剩，脂肪增多。所以，为了保护肝脏，最好每次吃饭只吃七八成饱，尤其是对中老年人来说，更应如此。（3）饭吃八...
吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗?
吃饭吃到八成饱更有利健康 吃八成饱健有利于健康，但要有一个前提：就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。像非洲某些地方本身食物就匮乏，人们普遍吃都吃不饱，普遍都存在饥饿或营养不良，能吃到七八分饱对他们而言就是更有利于健康的。消化系统伤害论：吃得饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会...
为什么说吃八分饱能延年益寿?
因为不管你是吃得不够还是饱了都对你的身体不好，百分之八对你的健康有益，不会让你的消化系统太累。志愿者平均减重近9公斤，而对照组的志愿者平均减重近2公斤，在热量限制期间，志愿者没有任何副作用，如贫血、骨质流失或月经失调，他们的情绪和健康相关的生活质量有所改善。为了进一步分析，研究人员...
为什么饭不能多吃?
对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。字串4◎理想早餐的要素:一般情况下,理想的早餐要...
只能吃八分饱,不能仰面睡,清朝的宫女到底有多凄惨?
虽然这个说法现如今在人们看来非常的可笑，也没有一点科学依据，但是在当时受到封建迷信的思想，那些权贵们却并不这样认为。而另一个让人难以相信的要求就是当时在皇宫中居住的宫女是不能吃饱饭的。她们每一顿只能吃七八分饱，之所以这样做主要是因为这些宫女害怕吃饱后打嗝冲撞了那些权贵。同时这些宫女在...
为什么说吃饭七八分饱最好?
满足身体需求的同时避免过量摄入。2. 众所周知，过度饱食会增加胃部的负担，进而影响到包括小肠、大肠等在内的整个消化系统的运作。这类似于让一个人长时间连续工作，久而久之会导致疲劳，消化系统的长期过劳可能会导致健康问题，对身体产生不利影响。因此，长期保持七分饱的饮食习惯对身体健康有益。
吃饭留一口到底是什么?是指的饭碗里剩一点不吃完还是说在吃饭的时候不...
1、富足 在当今社会人们的生活水平都大大的提高，基本的生活需求得到了满足，很少会有人吃不饱肚子，这时候通常会有剩饭，这就侧面表现了我们不会再面临吃不饱的状况了，食物的供给超过自己的需求量，机会有一种富足感、安全感。2、独立 吃饭剩一口还有独立、自主的说法，因为我们在童年时期常常会被父母...
辽宁提倡10人聚会点八人菜,这样做是否能从根本上杜绝浪费呢?
因为没有监督也没有罚款，所有的倡议都只是虚的。对于聚会的人而言如果他只点了八个菜，那么对于其他的人来说这个东道主就太不够意思了，菜都不够吃，我下次怎么还敢来你这里吃饭呢！这个样子对于聚会的人而言也是一种不太好的事，所以也不会有人会主动去执行的。另外一点应该要上下齐心，对餐厅要...
纳羽畅维：[答案] 1、作者的观点是:“吃饭只要八分饱,凡事只求八分好.”这句话,不仅仅是一种适度的人生追求和生活理念,更是一种养生观念.2、作者分别从:生理养生、心理养生、哲理养生这三个方面论证了这个中心.3、3、4、5段不能调序...
宾阳县18946579129： 八分饱是什么意思 - ？
纳羽畅维： 八分饱1、对小孩而言,尤其是未成年人,我认为吃饭跟着感觉走,不要讲究吃八分饱,也不能必遵循定时定量的原则.举个例子,十二三岁的小孩如果定量在两小碗饭的话,本来能长到一米八的身高,最终可能才长到一米七五.我曾见过处于...
宾阳县18946579129： 吃饭怎么算吃饱呢 是吃7分饱好还是吃12分饱 - ？
纳羽畅维： 吃八分饱最好.八分饱的衡量标准就是.你还可以吃一点点.但是不吃也不会觉得饿.不会觉得想吃.也就是说.当你吃饭的时候估计再喝两碗粥就饱了.就不要吃了.吃太饱不好.尤其是现在什么东西都有农药什么东西都有毒什么东西都掺假的年代.
宾阳县18946579129： 吃饭吃到八分饱是什么道理?有什么讲究吗?大家帮我解答一下哈~ - ？
纳羽畅维： 我国民间有“少吃香,多吃伤”和“饥不暴食,渴不狂饮”的谚语. 人曾做过这样的实验:将大鼠随机分为两组,一组限制饮食,只吃八分饱;另一组自由取食,随便吃.观察两组大鼠的寿命长短.最后结果是,吃八分饱的大鼠寿命长.美国...
宾阳县18946579129： 为什么说吃饭只吃八分饱?太饱对人有什么危害吗 - ？
纳羽畅维： 经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”和“文明病”. 长期饱食会导致大脑早衰.因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,造...
宾阳县18946579129： 吃饭几分饱最好? - ？
纳羽畅维： 科学家研究发现:长期饱食会导致大脑早衰.因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响,甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等. 有关学者还证实:饱食...
宾阳县18946579129： 吃饭5分饱好,还是8分饱好? - ？
纳羽畅维： 个人觉得八分饱好,因为那样的状态比较舒适,不感到肚子饿也不感觉到撑,有体力,有精神,对胃好也好,如果还想吃点东西,还能吃得下,吃五分饱的话,感觉很快就会饥饿,不利于工作和生活.
宾阳县18946579129： 如何判断饭吃到几成饱了 - ？
纳羽畅维： 这个,要凭自己的感觉,一般来说,肚子感觉饿的时候,就是没饱,吃着吃着,感觉不饿了,就有五分饱了,再接着吃,感觉有点多了,就是六七分饱,再接着吃,感觉有点撑了,就是八分饱,再接着吃,感觉很撑,就是九分饱,再接着吃..........
宾阳县18946579129： 吃饭最好吃到几分饱? - ？
纳羽畅维： 每餐七分饱,健康缓衰老,喝酒的时候就吃饭七分饱,7-8成饱可以人体好,而且皮肤都会比较好的,其实都是自己的感受来决定,平时吃饭时,没有感觉到饱的,就是5-6成的,吃多一点点,会感觉有点饱的,却又不是非常饱的感觉就是7-8成,吃到饱为止的时候已经超过了
宾阳县18946579129： 晚饭要吃几分饱才算健康? - ？
纳羽畅维： 晚餐应“八分饱”才算健康:晚餐应“八分饱”,最好的办法是细嚼慢咽.吃饭应有比较充裕的时间,一般来说,从吃饭开始,经过二十分钟后,大脑才会收到吃饱的信号.如果吃饭太快,大脑很可能还没“发出消化指令”,人就已经吃多了...
