吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？~

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康。完全吃饱，有饱腹的感觉，对消化对吸收都不好，尤其对血液的指标会造成影响，所以吃饭最好吃到八成饱。

1、十成饱：一口都吃不下，再吃一口都是痛苦的；2、九成饱：还能勉强吃进去几口，但每吃一口都是负担，觉得胃里已经胀的不舒服；3、八成饱：胃里面感觉到有点满了，但是再多吃几口也不痛苦；4、七成饱：胃里面还没有满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。如果撤走食物，换个话题，很快就忘记吃东西的事。最要紧的是，能够保证你4—6小时之内不饿，不会吃完饭两、三个小时就感觉饥饿。重点来了！七成饱就是身体实际需要的食量。按照七成饱吃饭，既不会在下一餐前提前饥饿，也不易发胖。5、六成饱：撤走食物后，胃里不饿，但情绪不满足，下一餐前会饿的比较明显；6、五成饱：已经觉得不饿，但对食物还有较高热情，撤走食物，有没吃饱的感觉，在下一餐前2小时就已经饥饿，想吃东西，影响工作效率。我们现在知道吃饭吃到七、八分饱是什么样的感觉了，可是如果把高热量低营养密度的食物吃到七、八分饱也是不健康的。举个例子，一斤蔬菜的热量是90千卡，一包麦当劳大薯条的热量是280千卡，一包大薯条的热量是一斤蔬菜的3倍，而体积却小于一斤蔬菜很多倍。如果一餐吃一斤蔬菜，会吃的很撑也不会发胖，而吃完一包体积比一斤蔬菜小很多的大薯条却连五成饱都不到，可吃进去的热量却毫不含糊的让人长肉发胖。所以即使吃七、八分饱对健康有利，也要选择多吃蔬菜等低热量高营养素含量的食物。

吃饭吃到八成饱更有利健康

吃八成饱健有利于健康，但要有一个前提：就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。像非洲某些地方本身食物就匮乏，人们普遍吃都吃不饱，普遍都存在饥饿或营养不良，能吃到七八分饱对他们而言就是更有利于健康的。

消化系统伤害论：吃得饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。

吃八成饱要看是什么时候吃八成饱，如果是白天尤其是中午的时候只吃八成饱，而晚饭又比较晚的话，就会导致下午没有力气，甚至于会导致胃病的产生。

人是铁饭是钢，只有吃饱才能干活有力气。

要看什么时候吃。如果是晚饭，且饭后不久就要睡觉休息。这顿饭吃八成饱绝对没问题，就是重体力劳动者也应遵循。如果是午餐，只要下午有消耗体力的工作，最好还是吃饱，条件允许还要吃好 。 当然，想要健康的身体，还是要注意健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而要做到合理的膳食，需要我们的膳食“种类齐全、数量充足、比例适当、供需平衡”。

这个真有，而很多对七八分饱的概念也很模糊！十分饱就是直接一口都吃不下去了，再吃一口都是受罪；

九分饱就是肚子感觉已经饱了，但如果要再加一点也能吃下去；

所以七八分饱就是我们感觉已经有饱腹感，但是又习惯性的感觉差些一点点这种感觉，很多人在这个气候就是感觉已经够了不需要再吃了，但是习惯性的会偷几嘴，而当我们吃饭感觉有饱腹感的时候就停止吃，不要偷嘴，长时间坚持下来，这个对身体的确有很多好处！

吃饭到8成吧，比完全吃饱哪个更健康呢？我觉得是八成饱吧，如果你吃得太饱的话会把胃撑大，而且呢，有些食物第1次吃的话不要吃的太多，万一要是有什么不适了呢？

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吃饭吃到八成饱更健康。
科学家研究发现长期吃的过饱可能会导致大脑早衰，
因为吃全饱后胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液相应的供应不足，
使脑细胞正常的生理代谢受到影响。
因此要有好的健康身体，
必须养成良好的饮食习惯，
就是平时吃饭要吃七、八分饱，
尤其是人到中年以后更应该养成良好的饮食习惯。让胃肠道保持在半饱的良好状态。

吃饭吃到八分饱最健康、八分饱就是吃完后肚子还可以装下两馒头就是10分饱了、不吃正好8分饱、肚子不涨还舒服、假如顿顿吃到顶脖十分饱、你是满足了饱胀感、可是胃里非常不舒服走道直不起腰胀肚胃疼、有时还引起呕吐腹泻、对身体有害无益、对身体最好有益就是少吃

多餐。

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成华区13599891481： 经常听老人们说:吃饭吃到八成饱会更健康,吃饭吃到八成饱真的比完全吃饱更健康吗? - ？
酆崔止血： 吃七八成饱才最健康,这个说法是有道理的,但要有一个前提,就是食物丰盛,没有饥饿或营养不良.饮食不规律,抵挡不住美味的诱惑,吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照. 摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负...

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酆崔止血： 吃八分饱比完全吃饱更健康.(1)饭吃八分饱有益大脑健康.饭只吃八分饱的最大“受益者”应属大脑.如果每顿饭都吃十分饱,就可能引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老.另外,吃得太饱后,往往容易陷入嗜睡状态,这是因为饱餐后,人体的...

成华区13599891481： 吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个对健康有利? - ？
酆崔止血： 吃饭吃到八成饱对健康更有利.吃八分饱有利于肠胃活动和消化,并能满足身体能量需要、身体所需的营养.而完全吃饱,胃得不到休息和分泌大量的胃液,加重肠胃负担;同时更的血液被分布到消化系统,大脑缺血缺氧会导致人犯困.因此,从健康的角度来考虑,吃八分饱是最好的.

成华区13599891481： 吃饭吃八成饱会更健康吗?哪些原因?？
酆崔止血： 对,应该吃八分饱.要想更健康应该保持充足睡眠,愉快的心情,合理饮食,适量运动,这些条件都达到了你就会永远健康

成华区13599891481： 吃饭吃几成饱比较好? - ？
酆崔止血： 吃饭吃七、八分饱比较好.完全饱腹会使肠胃负担加大,相应的消化时候对于肝胆、胰脏等器官的负荷加大,长期下去很不利于健康.另外吃饭的时候细嚼慢咽,这样迟到七、八分的时候就有饱腹感了,要是吃的很快,等有饱腹感的时候,就已经十分饱了

成华区13599891481： 为什么说吃饭只吃八分饱?太饱对人有什么危害吗 - ？
酆崔止血： 展开全部 经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”和“文明病”. 长期饱食会导致大脑早衰.因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,造...

成华区13599891481： 吃饭最好吃到几分饱? - ？
酆崔止血： 每餐七分饱,健康缓衰老,喝酒的时候就吃饭七分饱,7-8成饱可以人体好,而且皮肤都会比较好的,其实都是自己的感受来决定,平时吃饭时,没有感觉到饱的,就是5-6成的,吃多一点点,会感觉有点饱的,却又不是非常饱的感觉就是7-8成,吃到饱为止的时候已经超过了

成华区13599891481： 吃饭要吃到几成饱对身体最好 - ？
酆崔止血： 一般来说,饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点,平时吃饭饱度7分最好.坚持七八分饱,可以这样做:1、饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现...

成华区13599891481： 为什么说要吃八成饱更利于人体健康? ？
酆崔止血： 日本冲绳岛居民肥胖率全球最低,百岁老人比例最高.该地居民长寿秘诀之一是饭吃... 如何做到“吃饭八分饱”?首先,要有毅力,面对山珍海味不动摇,在还没吃饱的情...

成华区13599891481： 吃饭只吃八分饱有什么好处? ？
酆崔止血： 饮食过饱给机体造成的直接危害是:伤胃、伤脾、伤心;夜间过饱伤胃.而这些脏器直接参与了血液的生成和运行,长时间饮食过饱就会对机体产生不良影响.