碳水化合物的来源主要有

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有关于碳水化合物的主要来源，详细介绍如下：

一、植物食物来源：

1、谷类：包括大米、小麦、玉米、燕麦等。这些谷类食物是人类主要的能量来源，含有丰富的淀粉和纤维素。

2、蔬菜：如土豆、胡萝卜、西兰花、菠菜等。蔬菜中的碳水化合物大多为纤维素，有助于消化和保持肠道健康。

3、水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。水果中的碳水化合物主要是果糖，提供快速能量，并含有丰富的维生素和矿物质。

二、动物食物来源：

1、奶制品：如牛奶、酸奶、乳酪等。奶制品中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖是乳制品的主要营养成分。

2、肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。肉类中的碳水化合物含量较低，大部分为蛋白质和脂肪是碳水化合物。

三、其他来源：

1、人工加工食品：如面包、饼干、糖果等。这些食品经过加工制作，含有大量的碳水化合物，但营养价值较低，应适量食用。

2、坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。坚果和种子富含不饱和脂肪酸和蛋白质，但也含有一定量的碳水化合物。

四、碳水化合物介绍：

1、碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成，自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物，由于它所含的氢氧的比例为二比一，故称为碳水化合物，它可以为人体提供热能。

2、食物中的碳水化合物分成两类，人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

3、在人们知道碳水化合物的化学性质及其组成以前，碳水化合物已经得到很好的利用，如今含碳水化合物丰富的植物作为食物，利用其制成发酵饮料，作为动物的饲料等。

碳水化合物的来源主要有：
1. 谷类：如大米、小米、小麦、玉米、燕麦、高粱等。
2. 豆类：如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等。
3. 水果：如苹果、梨、桃、李子、香蕉等。
4. 蔬菜：如土豆、红薯、山药等。
5. 奶制品：如牛奶、酸奶、乳酪等。
6. 糖类：如蔗糖、葡萄糖等。
以上就是碳水化合物的常见来源，需要注意的是，虽然碳水化合物是人体必需的营养物质，但过量摄入也可能导致肥胖和代谢问题。因此，要合理控制碳水化合物的摄入量，同时注意选择高质量的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果等富含膳食纤维和维生素的食物。

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固阳县13093731987： 我国居民碳水化合物的主要来源是 - ？
祗娅妇炎：[答案] 膳食中碳水化合物主要来源于谷类、根茎类食物、粮食和薯类,它们都含有大量淀粉及少量的单糖与双糖.其次来自各种食糖及各种蔬菜水果.我国居民吃食糖不多,而蔬菜、水果除含部分或少量单糖外,主要含多糖中的纤维素及果胶.对青少年来讲,...

固阳县13093731987： 碳水化合物的营养功能及食物来源 - ？
祗娅妇炎： 碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)

固阳县13093731987： 富含碳水化合物的食物和饮料有哪些? - ？
祗娅妇炎：[答案] 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 饮料有:可乐,啤酒等

固阳县13093731987： 我国居民碳水化合物的主要来源是 - ？
祗娅妇炎： 膳食中碳水化合物主要来源于谷类、根茎类食物、粮食和薯类,它们都含有大量淀粉及少量的单糖与双糖.其次来自各种食糖及各种蔬菜水果.我国居民吃食糖不多,而蔬菜、水果除含部分或少量单糖外,主要含多糖中的纤维素及果胶.对青少年来讲,碳水化合物提供的热能以占总热能的60%左右为宜.

固阳县13093731987： 哪些食物是人体获取碳水化合物的来源呢? ？
祗娅妇炎： 碳水化合物的食物来源为谷物、蔬菜及水果等,具体有大米、小米、小麦、燕麦、高粱、西瓜、香蕉、葡萄、核桃、杏仁、榛子、胡萝卜、红薯、蜂蜜等.

固阳县13093731987： 碳水化合物是从哪些食物中来的? - ？
祗娅妇炎： 可消化的碳水化合物包括淀粉、蔗糖(白糖)、果糖、乳糖、麦芽糖等.其中以淀粉和蔗糖为主. 所有的粮食当中都含有淀粉,所以粮食做的食品都含淀粉,包括米饭、馒头、面包、米粉、饼干、米饼、锅巴、膨化小食品……淀粉体积大很容易看见,蔗糖则不然.它溶解在食物当中“偷偷”地钻进肚子.一块面包不加糖是多大体积,加了糖还是多大体积.可是加了糖之后,平白无故增加了许多能量!比如说,一个可乐罐头容量是335毫升,其中含糖10.5%,一罐可乐就含白糖35克呀!相当于能量140大卡(等于半碗米饭)! 所以说,吃甜东西很容易胖.水果的甜味来自糖,糖也是碳水化合物,所以水果比蔬菜能量多,味道越甜能量越多.

固阳县13093731987： 碳水化合物 - ？
祗娅妇炎： 粮食!!!! 富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖.碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质,是食物的主要成分之一.由碳、氢、氧三种元素组成.碳水化合物又称糖.

固阳县13093731987： 碳水化合物主要来源 - ？
祗娅妇炎： 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有...

固阳县13093731987： 碳水化合物是什么?从哪些食物获得? - ？
祗娅妇炎： 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维.富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖.

固阳县13093731987： 碳水化合物如何生成的 - ？
祗娅妇炎： 碳水化合物是糖类的旧称,生产者可以用光合作用生成糖类