经常听老人们说：吃饭吃到八成饱会更健康，吃饭吃到八成饱真的比完全吃饱更健康吗？

养生保健方面有哪些资格证书~

国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，公共营养师。
1、养生保健师是利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，对个体或群体的体质情况进行分析、评估、调理、指导，通过综合性、针对性的调养措施，制定出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健技术人员。
2、营养保健师是运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。

3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性。
4、经络调理师运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。
5、公共营养师主要从事营养咨询、营养指导、营养知识宣教等营养顾问工作和根据不同人群和年龄，进行营养食谱编制指导工作，属于职业技能型人才。
参考资料来源：百度百科-养生保健师
参考资料来源：百度百科-营养保健师
参考资料来源：百度百科-健康管理师
参考资料来源：百度百科-经络调理师
参考资料来源：百度百科-公共营养师

在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。
健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。

在现代意义上的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。所以根据健康养生的定义，我们就能知道，只要是有利于我们身心健康的行为或活动都属于健康养生的范畴。

吃七八成饱才最健康，这个说法是有道理的，但要有一个前提，就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。饮食不规律，抵挡不住美味的诱惑，吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照。

摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负担，容易发生障碍，继而引起身体的健康文体。控制进食量，少吃一口，主要不是为了节俭，而是为了身体健康。如何控制进食量呢？关键是要养成每餐 “八分饱”的好习惯。这个道理不难理解，但很多人根本不知道自己吃了几成饱，因为他们吃饭时马马虎虎，从来没有仔细感受过饱感。七八分饱是什么样的？

所谓“八成饱”，是指胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦，还挺舒服。那些习惯吃很饱的人此时会觉得“还没饱”。对这些人而言，在“彻底吃饱”之前停止进食，就是七分饱或八分饱。“彻底吃饱”是指胃里面胀满，虽然还能勉强吃进去几口，但每一口都是负担。或者胃里面已经很胀，一口都吃不进去了，再吃一口都难受。

饱感是动物的本能，天生具备。但人的饱感受很多因素影响，边吃饭边交谈、看电视、想事情、吃饭速度太快、美味诱惑等都会分散注意力，令人难以察觉饱感的变化，不到彻底吃饱的程度就停不下来，不知不觉地饮食过量。因此，要吃到恰到好处的七八分饱，就要专心致志地吃，细嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饥饿感逐渐消退，满足感逐渐增强，胃里面逐渐充实饱满，直到七成饱的程度。

个人认为是健康的，吃的太饱反而对胃造成负担，保持不饿的状态是刚刚好的。

吃到八成饱的时候我们的胃其实已经满了，所以吃到八成饱是刚好合适的一个状态。

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康，因为过于吃饱对身体胃等器官的负荷过大，造成胃等器官的不健康不正常。

如果吃的太饱的话对胃不好，会让我们胃部的负担变大，也不太好消化。

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印台区15547943565： 经常听老人们说:吃饭吃到八成饱会更健康,吃饭吃到八成饱真的比完全吃饱更健康吗? - ？
望购二十： 吃七八成饱才最健康,这个说法是有道理的,但要有一个前提,就是食物丰盛,没有饥饿或营养不良.饮食不规律,抵挡不住美味的诱惑,吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照. 摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负...

印台区15547943565： 小时候,常听老辈人讲:“吃饭只要八分饱,凡事只求八分好.”那时候,并不太懂这句话的含义.现在即将退休了,注意养生保健,才领悟这句话的真正内含.... - ？
望购二十：[答案] 1、作者的观点是:“吃饭只要八分饱,凡事只求八分好.”这句话,不仅仅是一种适度的人生追求和生活理念,更是一种养生观念.2、作者分别从:生理养生、心理养生、哲理养生这三个方面论证了这个中心.3、3、4、5段不能调序...

印台区15547943565： 吃饭吃八成饱会更健康吗?哪些原因?？
望购二十： 对,应该吃八分饱.要想更健康应该保持充足睡眠,愉快的心情,合理饮食,适量运动,这些条件都达到了你就会永远健康

印台区15547943565： 每餐吃八成饱和每顿吃十成饱的人那个活的更久一些? - ？
望购二十： 八成饱对身体更有益 相对会活的更久

印台区15547943565： 长期饱食会使大脑变笨是真的吗? - ？
望购二十： 不会的.其实这是一种错觉.当人饱食以后,大量的血液会供给胃肠道,此时大脑供血相应的减少,所以会感觉大脑反映迟钝了,想睡觉.所以人们断章取义,认为人就会变笨.但是饮食过饱必然会加重胃的负担,长期下来会造成胃肠道急病的发生,所以吃饭七分饱就ok了.

印台区15547943565： 为什么不能吃太饱 - ？
望购二十： 这是人们从世代生活中总结出来的经验,是一条重要的养生之道. 一般人吃晚饭,最好在睡眠前3一4小时迸行,吃7—8分饱就可以吃得过多,肯定影响睡眠;还会影响胃肠以至全身健康.因为吃得过饱的胃,消化能力相对受到抑制.这会延长消...

印台区15547943565： 古人说吃饭吃到7.8分饱科学吗???？
望购二十： 嗯 你要经常吃的太饱,会造成体内过多能量的堆积而引发肥胖,肥胖的结果,会引发许多慢性病,过多营养和杂质会造成肝肾的负担.每天七分饱就已经够你身体的需求了!过多反而不好.

印台区15547943565： 吃饭怎样把握七成饱? - ？
望购二十： 要想自己掌握自己的食量,可以有一个方案准行,就是平时一顿饭要吃三碗的,改为一顿吃两碗;平时一顿饭要吃二碗的,改为一顿吃一碗半;总之一句话,不要因为菜好吃,就海吃,猛吃,不然就是前功尽弃,效果不但不好,而且相反,说不定自己也因此吃出病来.

印台区15547943565： 几年来吃饭不嚼会出毛病吗? - ？
望购二十： 你能够重视这个问题很好哦!咀嚼是有很多好处的!在咀嚼过程中可以锻炼脸部肌肉,细细的咀嚼还可以将牙缝中的细菌给消灭掉呢,因为唾液是可以杀菌的哦!通过咀嚼的食物,与唾液充分混合可以是你消化起食物来更方便,从而减轻了胃与肠道的负担! 为了健康,一定要细嚼慢咽.人们都说吃个八成饱,100不算老,为什么呢?因为吃饭如果不嚼就会吃的快,大脑对于饱的信号接收是通过血糖来衡量的,吃的快了消化系统反应慢,往往会吃多.这对于身体来说是最不健康的!!!反而你细细的咀嚼美味不仅有利于消化,反而节约了粮食,还能做到吃个八成饱,多划算! 大量结果显示,基本上长寿的老人都是在吃饭时细嚼慢咽的! 所以大家都要坚持做到哦! 希望你可以刷新长寿记录! 采纳哦

印台区15547943565： 少食多餐和每天吃三次正餐哪一个对身体更好呢?？
望购二十： 在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食.但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处.下面就举几个例子来加以说明:老年人.适当吃些零食对身体健康有益处.为什么呢?因为老年人的...