我因为老实内向，交际能力差，不爱社交，导致不会聊天，朋友有些疏远我，所以我更抵触社交了，该怎么办？

性格变得特别特别内向，渐渐没了话题，朋友也疏远我了，很多人都不理你了，怎么办？~

首先，从你的描述中我可以感觉到你的社交能力正常，并没有像你说的社交能力为零。只是你陷入了悲伤的情绪中，还没有走出来而已。
其次，根据你的描述如果只是是因为发型的问题，你的朋友不理你的话，我认为没有什么可伤心的，因为改变的是发型，而你还是那个你，你不需要因此而自卑，而且因为发型原因就离开你的人，也不会是你真正的朋友。但是，还有一种可能，你们之间是否有什么误会？如果有误会的话可以通过沟通解除误会。当然，还要反思一下自己，是否有什么地方做的不对，产生了这样的误会，有则改之无则加勉。
最后，你现在因为这个发型，而感到自卑，更是不值得，毕竟寸头也很酷！！！

你要知道，发型只是一时的，真正的友谊不会因此而改变。
还有，你是什么样的人，就会吸引什么样的人，所以，不用太在意别人的目光，只要你善良正直，努力学习，让自己更优秀，自然会有同样优秀的孩子和你成为朋友。也不要因为别人说了什么就贬低自己，没必要和所有人都成为朋友，也没有人可以让所有人满意。你正处在无忧无虑的学生时期，未来有无限种可能，你要做的就是让自己更优秀，你要战胜的也只有过去的自己。相信我，慢慢让自己做个内心强大的人！

　　可以肯定的告诉你，性格是可以改变的！
　　那就是看你能不能走出自己的自卑，要相信自己，这是最重要的
　　人最大的敌人就是自己！
　　朋友可遇而不可求，人一辈子真正的朋友有几个？

　　我拿出自己收藏的一篇文章，与君共勉：

　　好人缘是一个人的巨大财富。有了它，事业上会顺利，生活上会如意。但它不会从天上掉下来，而是需要你的辛勤努力。
　　一、尊重别人
　　俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”把这条朴素哲理运用到社会交往中，可以说，你处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重你，尊重别人其实就是尊重你自己。
　　有这样一个有趣的故事：一个小孩不懂得见到大人要主动问好、对同伴要友好团结，也就是缺少礼貌意识。聪明的妈妈为了纠正他这个缺点，把他领到一个山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。”妈妈又领着小孩喊：“我爱你，我爱你。”不用说，山谷也喊道：“我爱你，我爱你。”小孩惊奇地问妈妈这是为什么，妈妈告诉他：“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落在他的脸上；尊敬别人的人，别人也会尊敬他。因此，不管是时常见面，还是远隔千里，都要处处尊敬别人。”小孩朦朦胧胧地明白了这个大道理。
　　二、乐于助人
　　人是需要关怀和帮助的，尤其要十分珍惜在自己困境中得到的关怀和帮助，并把它看成是“雪中送炭”，视帮助者为真正的朋友、最好的朋友。
　　马克思在创立政治经济学时，正是他在经济上最贫困的时候，恩格斯经常慷慨解囊帮助他摆脱经济上的困境。对此，马克思十分感激。当《资本论》出版后，马克思写了一封信表示他的衷心谢意：“这件事之所以成为可能，我只有归功于你！没有你对我的牺牲精神，我绝对不能完成那三卷的巨著。”两人友好相处，患难与共长达40年之久。列宁曾盛赞这两位革命导师的友谊“超过了一切古老的传说中最动人的友谊故事”。
　　帮助别人不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让别人产生久久的激动。如果你能做到帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的博大胸怀，而且还有助于“化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。
　　三、心存感激
　　生活中，人与人的关系最是微妙不过，对于别人的好意或帮助，如果你感受不到，或者冷漠处之，因此生出种种怨恨来则是可能的。
　　经常想一想吧：你在工作中觉得轻松了，说不定有人在为你负重；你在享受生活赐予的甜蜜时，说不定有人在为你付出辛劳……生活在社会大群体里的你我，总会有人为你担心，替你着想。享受着感情雨露的人们不要做“马大哈”，常存一份感激之心，就会使人际关系更加和谐。情感的纽带因为有了感激，才会更加坚韧；友谊之树必须靠感激来滋养，才会枝繁叶茂。
　　王老师在自己就职的学校里很有人缘，威信颇高，有人问他原因时，王老师讲：“古人说，‘滴水之恩当以涌泉相报’，我虽做不到这一点，但我始终坚持‘投之以桃，报之以李’，时时处处想着别人，感激别人。”王老师道出了为人的真谛。因为有了感激，你才会成为一个好同事、好朋友、好家人。
　　四、同频共振
　　俗语说：“两人一般心，有钱堪买金；一人一般心，无钱堪买针。”声学中也有此规律，叫“同频共振”，就是指一处声波在遇到另一处频率相同的声波时，会发出更强的声波振荡，而遇到频率不同的声波则不然。人与人之间，如果能主动寻找共鸣点，使自己的“固有频率”与别人的“固有频率”相一致，就能够使人们之间增进友谊，结成朋友，发生“同频共振”。
　　共鸣点有哪些呢？比如说：别人的正确观点和行动、有益身心健康的兴趣爱好等等，都可以成为你取得友谊的共鸣点、支撑点，为此，你应响应，你应沟通，以便取得协调一致。当别人飞黄腾达、一帆风顺时，你应为其欢呼，为其喜悦；当别人遇到困难、不幸时，你应把别人的困难、不幸当作你自己的困难和不幸……这些就是“同频共振”的应有之义。
　　在某学校里，秦红和苏仪是一对要好的朋友。她们经常穿相近的服装，经常一起去散步，经常一块去打球……可以说俩人形影不离，同吃同住，保持默契，相互支持；夸张地说，俩人是同甘共苦，“同频共振”。这些，不仅是两人为一对要好朋友的表象，而且也是两人成为要好朋友的原因。
　　五、真诚赞美
　　林肯说过：“每个人都喜欢赞美。”赞美之所以得其殊遇，一在于其“美”字，表明被赞美者有卓然不凡的地方；二在于其“赞”字，表明赞美者友好、热情的待人态度。人类行为学家约翰·杜威也说：“人类本质里最深远的驱策力就是希望具有重要性，希望被赞美。”因此，对于他人的成绩与进步，要肯定，要赞扬，要鼓励。当别人有值得褒奖之处，你应毫不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得人们的交往变得和谐而温馨。
　　历史上，戴维和法拉第的合作是一个典范。虽然有一段时间，法拉第的突出成就引起戴维的嫉妒，但其二人的友谊仍被世人所称道。这份情缘的取得少不了法拉第对戴维的真诚赞美这个原因。法拉第未和戴维相识前，就给戴维写信：“戴维先生，您的讲演真好，我简直听得入迷了，我热爱化学，我想拜您为师……”收到信后，戴维便约见了法拉第。后来，法拉第成了近代电磁学的奠基人，名满欧洲，他也总忘不了戴维，说：“是他把我领进科学殿堂大门的！”可以说，赞美是友谊的源泉，是一种理想的黏合剂，它不但会把老相识、老朋友团结得更加紧密，而且可以把互不相识的人连在一起。
　　六、诙谐幽默
　　人人都喜欢和机智风趣、谈吐幽默的人交往，而不愿同动辄与人争吵，或者郁郁寡欢、言语乏味的人来往。幽默，可以说是一块磁铁，以此吸引着大家；也可以说是一种润滑剂，使烦恼变为欢畅，使痛苦变成愉快，将尴尬转为融洽。
　　美国作家马克·吐温机智幽默。有一次他去某小城，临行前别人告诉他，那里的蚊子特别厉害。到了那个小城，正当他在旅店登记房间时，一只蚊子正好在马克·吐温眼前盘旋，这使得职员不胜尴尬。马克·温却满不在乎地对职员说：“贵地蚊子比传说不知聪明多少倍，它竟会预先看好我的房间号码，以便夜晚光顾、饱餐一顿。”大家听了不禁哈哈大笑。结果，这一夜马克·吐温睡得十分香甜。原来，旅馆全体职员一齐出动，驱赶蚊子，不让这位博得众人喜爱的作家被“聪明的蚊子”叮咬。幽默，不仅使马克·吐温拥有一群诚挚的朋友，而且也因此得到陌生人的“特别关照”。
　　七、大度宽容
　　人与人的频繁接触，难免会出现磕磕碰碰的现象。在这种情况下，学会大度和宽容，就会使你赢得一个绿色的人际环境。要知道，“人非圣贤，孰能无过”。因此，不要对别人的过错耿耿于怀、念念不忘。生活的路，因为有了大度和宽容，才会越走越宽，而思想狭隘，则会把自己逼进死胡同。
　　《三国演义》中，周瑜是个才华横溢、度量狭窄的英雄人物，而据史书记载，周瑜并不是小肚鸡肠，而是因为自己的大度宽容拥有一份好人缘。比如说，东吴老将程普原先与周瑜不和，关系很不好。周瑜不因程普对自己不友好，就以其人之道还治其人之身，而是不抱成见、宽容待之。日子长了，程普了解了周瑜的为人，深受感动，体会到和周瑜交往，“若饮醇醪自醉”——就像喝了甘醇美酒自醉一般。
　　八、诚恳道歉
　　有时候，一不小心，可能会碰碎别人心爱的花瓶；自己欠考虑，可能会误解别人的好意；自己一句无意的话，可能会大大伤害别人的心……如果你不小心得罪了别人，就应真诚地道歉。这样不仅可以弥补过失、化解矛盾，而且还能促进双方心理上的沟通，缓解彼此的关系。切不可把道歉当成耻辱，那样将有可能使你失去一位朋友。
　　英国首相丘吉尔起初对美国总统杜鲁门印象很坏，但是他后来告诉杜鲁门，说以前低估了他，这是以赞许的方式表示道歉。解放战争时期，彭德怀元帅有一次错怪了洪学智将军，后来彭德怀拿了一个梨，笑着对洪学智说：“来，吃梨吧！我赔礼（梨）了。”说完两人一起哈哈大笑起来。
　　当然，一个人要想保持良好的人际关系，最好尽量减少自己的过失。曾子讲：吾日三省吾身。为拥有好人缘计，一个人应不断检讨自己的过失、提高个人的修养才是。

既然我们知道了自己为何陷入内向中，为了能够得到改变，我们需要针对这些遇到的问题而去改变，我们也可以变成善于交际的人。

一、收集一些有趣的话题，适用于大众，避免冷场

为了避免交流的恐惧，以及冷场的情况，我们可以平时收集一些有趣的话题，可以适用于大众的交流。可能刚开始说这些硬性准备的话题会很生硬，但是却可以避免冷场的尴尬产生，在这样的锻炼中，可以增加说话的自信，当有这个自信了，你也就爱说话了。
二、创造机会，练就胆量

内向的人在陌生人面前，或者是人多的场合不愿意说话，是因为缺少去表达的勇气，他们首先恐惧的是自己说不好，在意他人对自己的看法和评价。想要得到改变，必须自己主动去做，创作交流的机会，可以在空闲的时间，做一些与陌生人交流的工作，从不断的锻炼中，获得勇气，练就胆量。

三、与人交流时，多关注对方的表达

内向的人在与人交流的时候，为了避免冷场，常常在对方还没有说话的时候，就先考虑下一秒自己要说什么，所以对方的表达其实并没有注意太多，这是一个错误的方式。我们将太多的注意力放在了自己的身上，没有反馈，反而让对方觉得我们不愿意说话。当我们多关注对方的表达时，就不会担心自己该说什么，也不用担心自己说不好，只要在恰当的时候，给对方一个回馈即可了。

四、带着清晰的目的去交谈

这种目的性并不是带有一定的想法去影响对方而获得利益，而是清楚的知道，自己的这次谈话，想要了解到什么，有什么样的价值和收获。那么这样在对话的过程中，我们就不会过多的去想其它的问题了。

老实内向不是一个错误，但是当今社会人们往往会更加偏爱一些外向有趣活泼开朗的人，如果在短时间很难改正自身，很难一下变成一个外向的人，不如多看看书，在这段安静的时刻里沉淀自我，总会遇到灵魂相合的朋友，毕竟有些人的青春也是安静平淡的

不下水永远不会游泳，这个道理人人都知道吧。我能理解你的处境。在一群人的聚会中自己一个人在角落里自娱自乐，社交能力差，只能是多和各种各样的人交流，才能掌握和不同人的交流方式。社交是我们人生中必不可少的，但是无用社交往往也让我们浪费很多时间精力，所以我个人认为，与其和各种各样的人打交道，还不如真心的去和你觉得值得信任的几个朋友谈谈心。

可以使用手机的ai语音，比如小爱，小冰等，与他们对话！

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陆川县18067047309： 不爱说话,不喜欢社交,怎么办 - ？
喻卸鲑鱼： 第一点,尽量多和同龄人接触,不要总是自己一个人呆着,交流是很好的良药,不要害怕说错话,也不要畏惧同龄人的嘲笑,适当的学会幽默,更能够提高自身魅力.第二点,扩大交友范围,结交真诚友善的朋友.好的朋友能够带领自己走向...

陆川县18067047309： 性格内向不懂社交怎么办? - ？
喻卸鲑鱼： 我能够理解的.我和你差不多.但是我现在好多了.我总是试着融进他们,去和其他人开玩笑,慢慢的他们就会主动理自己.多观察,看看是该如何融进他,比如他爱闹,你可以试着去和他开开玩笑.比如他是个工作狂,你可以去和他讨论一下工作上面的事.当然也不要很随和的那种,有的..会牵着自己鼻子走.你想要改变现状,首先要改变自己.改变自己的羞涩胆怯的内心.建议保持心情开朗,多找些感兴趣的事情去做,慢慢尝试与与你有好感的人交往.慢慢就会好转,相信你会成功的.

陆川县18067047309： 本人内向不爱与人沟通,怎样学习为人处事方面知识,提高社交能力? - ？
喻卸鲑鱼： “不会说话”有两种情况,一是话多但是没有重点还老得罪人,另一种就是不知道怎样开口说话,如果是第二种的话,方法可以归结为两个字“胆量”,只要你大胆开口说一次,很快你就会慢慢知道窍门了并成为一种本能了.多多了解各方面的...

陆川县18067047309： 我是女生,是一个性格内向,自卑,孤僻,不爱说话,也不爱社交的人.且外表给人的感觉就是难以接近,不好 - ？
喻卸鲑鱼： 我愿意和你做朋友,我也和你一样我甚至比你还严重我和爸爸妈妈也不喜欢呆一块他们除了向我要钱从来都不关心我

陆川县18067047309： 我性格内向,不爱说话,想不出说什么,我不会聊天,我社交能力差 - ？
喻卸鲑鱼： 我觉的你如果能发掘出自己的兴趣爱好,自然而然地会找到志同道合的人,有共同话题的就是朋友,不用强迫自己去找话题,这样就不会无话可说,等过一段时间,你就会对社交有兴趣,有自信,人的性格是能改变的,安静并不代表不会聊天,聊不好天,加油,海能枯,石能烂,你也能改变!

陆川县18067047309： 越来越不爱社交怎么办 - ？
喻卸鲑鱼： 社交恐惧症 其实蛮多人都有的 摆正心态就好了 不刻意讨好 也不逃避认识陌生人就好了

陆川县18067047309： 我很内向,不喜欢说话,而且胆子小,社交能力差.怎样改变. - ？
喻卸鲑鱼： 我过去看过一本书籍,还可以,叫《走出焦虑风暴》,豆瓣评分也比较高,好像专门是为恐惧症,焦虑症,自卑症患者所写.我复制一段书籍中的观点,你参考看看,如果满意请打赏哦:作者:最根本的原因是对这“颗”心了解太少在我看来原...

陆川县18067047309： 性格内向,没有社交能力怎么办? - ？
喻卸鲑鱼： 书籍是不能帮助你的我的朋友.你是一个画家?首先如果你提升你的画画技巧能立刻交到朋友.这是必然的大家都喜欢和有能力的人在一起.至于口才也是其中之一.口才追求幽默.其实你只要交到他们里面其中一个朋友那你就能认识更多朋友,因为人类是群居动物.其实你只要肯发言或者赞赏其中一个人的作品那么你就会和他搭上话而且传达你觉得他作品你很喜欢.这样他就会愿意和你说话了大家都喜欢听到有人赞赏他.首先你无需要自卑别人不尊重你的话只能说这个家伙没有发现他冒犯了你或者是他更本就不懂什么叫礼仪.

陆川县18067047309： 内向,不爱说话,语言表达能力差,不会交朋友!交际缺陷! - ？
喻卸鲑鱼： 究其原因是自己不够自信,你需要靠自己自我激励.在你这年龄段是最容易学东西的时候.找到兴趣点,工作的时候不懂就虚心请教人家,努力提高自己技术的同时也给人家给好印象.遇事紧张,是阅历不够的其中表现,这个年龄段先不断锻炼自己的处事能力吧,做事先做人,做人先修心.推荐你看下曾国藩家书,尽量去参悟里面的道理.只要用心,没有不能做的.

陆川县18067047309： 性格孤僻,太老实,交际差,朋友少,怎么改变 - ？
喻卸鲑鱼： 告诉你最牛B的,交朋友和找工作一样,每个人都有做人位置的,你这个位置别人淘汰太多次就要立马换一个环境,再不行就要换行,每个行业都有那么多的位置等着你,还不行那就非得做最聪明的人,搞创造发明开创新领域,给自己创造做人位置.性格都是可以随环境的改变和淘汰、反淘汰的过程中而改变的,当然前提是你必须自己要一直努力,越是弱越不能松懈,不要怕骂名,要坚强.