睡硬床真的比软床好吗？

睡硬床真的比软床好吗？~

其实这个是因人而已。婴幼儿一般要睡柔软的舒适的。15岁到50岁的成年人比较适合柔软的床垫。50岁以上的老年人就要选择偏硬的床垫

不是。床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜。
睡硬床板的好处与坏处：
好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。
坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。

睡软床的好处和坏处：
好处：软床垫可以让身体充分休息，让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位，会在软床上让身体得到舒展，让这三个部分不再像白天那么用力，得到休息，有效的缓解疲劳，有助于睡眠。软的床垫能让身体得到呼吸透气而不憋闷，吸湿吸热。
坏处：当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。
对于患有腰痛症状的患者来说，过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。

理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

睡硬床板的好处与坏处

好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。

坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。

睡软床的好处和坏处

好处: 软床垫可以让身体充分休息,让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位,会在软床上让身体得到舒展,让这三个部分不再像白天那么用力,得到休息，有效的缓解疲劳，有助于睡眠。 软的床垫能让身体得到呼吸透气而不憋闷,吸湿吸热。

坏处: 当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。对于患有腰痛症状的患者来说，过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。

综上所述，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

（各有好处）

一、睡硬床的好处

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言，身材较胖者应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。对于腰部损伤的人来讲最好是睡硬板床，并且要覆盖一层软垫，平时多做一些腰背肌训练来增强腰部肌肉的强度，来保护腰椎。以下动作每天练30个，可分为两组，早一次晚一次。

二、睡硬床的坏处

人在硬床上睡卧时，其腰椎与床之间会出现空隙，腰部也不能得到适当的支撑，而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说，硬床更不适合他们，因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦，与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。适当的时候可以在腰下垫一个毛巾。

三、睡软床的好处

软床能给予人体一种舒适放松的感觉，不仅有助于睡眠，软床的靠背一般比较舒服，也适合半躺在床上看书看电视。但是最好不要长时间在软床上。

四、睡软床的坏处

在睡眠时，人体贴在床上并不是处于一水平在线，人的头部，臀部较其它部位重，在引力作用下陷度较大。睡软床令人的脊椎弯曲度加大，仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点得不到支持，因此几小时下来会感到疲惫不堪。肥胖的人因过重，睡在过软的床垫会陷得更深，对脊椎神经的伤害也更大。

睡硬床的好处是对骨骼有利，对皮肤也好。对于生长发育的青少年来说，睡硬板床可以防止驼背。腰椎间盘突出的病人，医生会特别叮嘱要睡稍微硬点的床。

睡软床的好处是更加舒适。软软的垫的厚厚的床会让人躺上去感觉更加舒适，更快入眠，给人的安全感也比较多。但是显而易见的，过软的床对脊椎和腰椎的压力非常大，对塌下去部位的肌肉也得不到放松。

好是相对的，选择硬床垫还是选择软床垫，这是需要自己亲身体验的。

说睡硬床垫一定比软床垫要好的人，基本都是老一辈的人群，但是经过科学实验，对于普通人，睡软床垫和睡硬床垫没有什么本质区别，只是因为每个人对软硬度感受不同，所以有人在硬床垫上睡的更舒服，有的在软床垫上更舒服。

所以挑选床垫的终极秘诀就是“自己躺上去感受”。

现代人都喜欢睡席梦思，又软又舒适。席梦思有硬的一面和软的一面。我感觉两面各有各的有点，睡习惯了就觉得两面都可以。

睡硬床的好处是对骨骼有利，对皮肤也好。对于生长发育的青少年来说，睡硬板床可以防止驼背。腰椎间盘突出的病人，医生会特别叮嘱要睡稍微硬点的床。

睡软床的好处是更加舒适。软软地垫的厚厚的床会让人躺上去感觉更加舒适，更快入眠，给人的安全感也比较多。但是显而易见的，过软的床对脊椎和腰椎的压力非常大，对塌下去部位的肌肉也得不到放松。

所以看个人习惯吧，但是硬床相对于软床的话还是很有优势的。

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疏附县14786568574： 硬板床和软床哪个睡了对身体好? - ？
逮国益贝： 软床虽然睡着舒服但没有硬板的好、软床睡久了容易得脊椎病、而且还不能利于长身体

疏附县14786568574： 睡硬床是不是更有益健康?而软床会驼背呢? - ？
逮国益贝： 一张床会改变一个人生活质量. 有人这么说:睡平板床62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333332633539有益健康:坚持睡平板床,健身又治病.疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通...

疏附县14786568574： 睡软床好还是睡硬床好?？
逮国益贝： 很多人都认为年轻人不要睡软床,我觉得这种思想观念是一种错误的想法. 睡软床跟睡硬床跟穿衣服是同样一个道理,主要还是要找对睡床的主人,有些人适合睡软床,而有些人却适合睡硬床. 我建议你去了解一下CBD奢爱软床,了解之后你会发现CBD的软床是一个值得我们信赖的品牌.

疏附县14786568574： 睡硬板床好还是睡软床好?对人体有什么好处坏处 ？
逮国益贝： 睡板床比睡软床好么?不完全是,很多人认为睡硬板床比睡软床好,尤其对脊椎有好处.实际并非如此,睡硬板床对健康不利,因为硬床面不能适应人体曲线的需要,会给肌肉和脊椎带来严重的负担,造成各种损害.睡眠时应能使脊椎下部得到放松,因此,理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫

疏附县14786568574： 睡硬床好还是睡软床好? ？
逮国益贝： 1、对较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者.以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯嵴椎.通常成长期的儿童,也应睡硬板床,可防止成长期间驼背等. 2、如果人在硬床上睡卧时,其腰椎与床之间会出现空隙,腰部也不能得到适当的支撑,而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛.对于较轻较瘦的人来说,硬床更不适合他们,因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦,与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛. 3、我们大家都应该清楚,软床能给予人体一种舒适放松的感觉,不仅有助于睡眠,软床的靠背一般比较舒服,也适合半躺在床上看书看电视.

疏附县14786568574： 睡软床好还是硬床好? - ？
逮国益贝： 睡硬点的床对腰部骨骼有益,尤其的少儿至青年,他们正处于发育时期,骨骼发育尚未成熟,软床容易使其腰椎变形;中老年人也不宜常睡软床,因为他们骨质较疏松,又经常劳累,所以很容易得骨质增生,建议大家在床上铺一层薄薄的垫子即可,夏天热时加上细竹垫,冬天冷时铺上棉被,就很舒服了.少睡席梦思.

疏附县14786568574： 软床和硬床哪个对健康更有益?？
逮国益贝： 要看各人了,如果是老人,肯定是软床好,如果是脊柱还在生长发育中的少年儿童,肯定是硬床有利,腰或者是脊柱受过伤的也是硬床比软床好

疏附县14786568574： 请问睡觉硬床还是软床对身体好?？
逮国益贝： 请问睡觉硬床还是软床对身体好? 硬床好一些原因1. 当患上腰部疾病时,通过卧床休息尤其是卧硬床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于症状的缓解.2. 对于腰椎间盘老化的患者来说,睡硬床更有意义:80%的患者经非手术治...