早上5点起床有什么危害么？

早上5点就起床了对身体好吗？~

你好，早上五点起床，本身不会对身体造成太大的影响，而是要看你前一天晚上休息的时间长短。如果头天晚上早点睡觉的话，能够保证睡眠时间在八个小时左右，那么早上五点钟起床非但不会对身体造成任何危害，反而对身体健康有着一定的帮助。因为有一句老话大家都知道，叫做早睡早起身体健康。意思就是早上的空气比较清新，起来以后能够呼吸到新鲜的空气，对于身体器官和神经都是有着很大的帮助的。

早起有利于身体健康，早上五点起床对身体有益吗？
5点钟起床对身体好不好，根据不同年龄的人群有所不一样。一般对于青少年和儿童来说，早晨5点起床肯定对身体不好，因为少年和儿童身体处于高速发育生长阶段，这时候需要保持足够的睡眠对其身体健康有很好的帮助作用，一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上，甚至10个小时才能对身体好。

一般儿童睡觉晚上在10-11点睡觉，早晨5点起床，只睡6个小时左右，肯定对身体不好，即便是中午睡觉1-2个小时，也不够正常睡眠时间要求。
但是，如果对于老年人来说，早晨5点起床反而对身体好，因为老年人睡眠达6-7个小时就足够，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉时到早晨5点起床，睡眠时间也足够，对身体有好处。

但早起也是要因人而异。如果前一天晚上入睡比较早，第二天早晨五点能够自然醒，起床并没有什么危害，相反会有许多好处，还会拥有更多的时间来用于学习、锻炼，制定工作计划，使自己生活更从容。当然，如果前一天入睡较晚而早晨五点起床，每天的睡眠时间不足就会对身体造成危害。其实相对于早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同时还会浪费许多时间，使自己没有时间进行学习和锻炼。

如果每天能保证8小时以上的睡眠，那么五点起床是可以接受的，对身体没有不良影响。但是过于早起床或者睡眠不足的话，对身体是弊大于利的，会影响白天的精神，同时会扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，长期如此，也有导致慢性疾病的风险，请慎重。

没有什么危害。早上五点起床更健康。

人在寅时（3点-5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。

爱睡懒觉的人脾气大。已经有越来越多的人感觉到，不是起的越晚越精神，而是越睡越累。因为不早起，阳气没有生起来，人就容易乏力，同时还爱发脾气；阳气憋成了火气，脾气自然就会增大。

早起好处1：美国德克萨斯大学曾统计数据并公布称“早起类型的学生成绩比夜猫类型的学生成绩高”，强调早起对学生学习主动性提高有良好帮助，行动更果敢，目标更明确。

早起好处2：早起的话自然也要早睡，减少熬夜能降低心脑血管疾病、消化道疾病的罹患风险，不仅会比别人健康，在良好饮食习惯的前提下，长期坚持早睡早起人的寿命也会更长。

早上5点起床非但没有任何危害，反而会有益于身体健康。

早起是健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。早起的好处如下：

1、问候每一天：

我喜欢早起，迎接新的一天。 我建议组织一个清晨的仪式，例如感谢上帝的祝福。有人说：“您每天睁开眼睛，您会这样想。'我今天很幸运。我仍然可以醒来，我还活着，我仍然拥有宝贵的生命。我会珍惜它，永远不会浪费它。 我将尽力完善自己，敞开心门，改变生活，爱众生，保持镇静并帮助他人。”

2、良好开端：

我曾经从床上跳下来，因为我来不及了。 我是这样开始的一天。 然后我赶紧照顾好自己和孩子们，赶紧把他们送到学校，赶到办公室或迟到了。 进去吧。它总是笨拙，困倦，脾气暴躁，总是在人们后面。 开始新的一天不是很好。 

现在，我有了一个崭新的计划，在8点之前我有很多事情，还有我的孩子现在还很早，当有人外出工作时，我已经是祖先了。 我认为，开始新的一天的最好方法是早起。

3、享受宁静：

没有孩子的吵闹，没有婴儿哭泣，没有足球电视发出的声音，早晨的时间是如此宁静祥和。 这是我一天中最喜欢的时刻。 我可以在阅读，呼吸和完全享受的同时思考，这是我安静的时刻。

4、欣赏日出：

那些起得晚的人错过了自然界最壮观的场景之一——日出——每天进行的视觉盛宴。 我喜欢看从深蓝色到夜晚的天空有点亮。 当大自然也变得丰富多彩时，浅蓝色和明亮的颜色充满了天空。 我喜欢在这个时候的早晨跑步，一边跑步一边抬头仰望天空，向全世界问好：“真棒！ 我真的做到了，虽然我知道这有点俗气。

5、享用早餐：

我已经有时间吃早餐了。 有人告诉我，早餐是三餐中最重要的一餐。 如果不吃，身体的能量会很快燃烧。 如果您饿了，您将不会健康，就可以找到一些东西。 综上所述，食物越甜越好。 如果吃过早餐，您将可以住更长的时间。

个人认为早上5点起床有没有什么危害，反而有利于健康。

1、早起的话自然也要早睡，减少熬夜能降低心脑血管疾病、消化道疾病的罹患风险，不仅会比别人健康，在良好饮食习惯的前提下，长期坚持早睡早起人的寿命也会更长。

2、可以正常排毒，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10:30左右休息，因为进入12点，人体各个器官就开始修护排毒。

3、早晨起床后头脑清醒、精力充沛，肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。

4、远离抑郁疾患少，研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。

如果早上5点起床，破坏了生物钟，对人体还是有一定危害的，比较常见的就是生理障碍，比如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至出现腹痛、腹胀、便秘等等。

如果前晚睡得早的话，我觉得5点起床是没有什么危害的，但是若是上了年纪的人，这个时候起床还是要注意一些的，比如不要很快速的起床，而应该在醒来后在床上多躺一会，让意识和身体整个的清醒后，再慢慢的坐起。

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封泉舒秦： 没危害

君山区17822822334： 早上5点起床好处和坏处 - ？
封泉舒秦： 只有好处,没有坏处,早起锻炼身体很有必要.

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封泉舒秦： 如果你的睡眠充足的话就可以.还有一个就是跟你的年龄段有关,年轻人一般都会睡到6点以后才起床,起床后适当的做做运动锻炼一下.记得以后起床锻炼一下身体.

君山区17822822334： 早上五点起床对人体有什麽坏处 - ？
封泉舒秦： 这得看你什么时候睡了,如果很晚睡,五点起,睡眠时间太少,可能会精神不好.