怎么样才能改掉洁癖
首先与您的性格有关，您的性格可能具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。其次，我们知道每一种强迫行为的背后，都蕴含着内心的焦虑和矛盾冲突。这种内心的焦虑和矛盾冲突究竟是什么呢？既可能是接触了可致病的脏污或接触了传染病的人等产生了心理压力，也可能是他遭受了接触脏污或传染病的人致病的错误认知或心理暗示，而产生了反复洗手的“怪癖”。
要改变您的症状，首先就需要您进行一些自身性格和生活上的调节：第一、认知调整。“强迫洗手的怪癖”本质上是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。既然是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。
第二、换个角度去思考。“强迫洗手的怪癖”只是一种表面的现象，真正起作用的是您不良个性和思维方式。正如我们前面所说的您的性格可能具有敏感、谨小慎微、胆小怕事、墨守成规、刻板、总想完美而难以容忍小的过失的特点。这种性格的人，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向健康的方向发展：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。③做完美型的人。若不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
第三，跑根究底，转变认知。您已经了解自己强迫洗手的成因，并且就有必要意识到造成“强迫洗手的怪癖”的真正原因，促使自己发现并改变对反复洗手这一事件的错误认知，缓解情绪，达到逐渐消除症状的目的.
第四，采用松弛治疗。让家人尽量制止您洗手的次数，同时在您做其他事情的时候播放一些比较舒缓的音乐，或者做一些自己喜欢的事情来代替洗手，这种方法的关键是要控制您洗手的次数，在不洗手的同时情绪能够放松，缓解自己对脏污或传染病的人致病的恐惧。
第五，采用厌恶治疗的方法。在您洗手的同时让家人播放一些令您不舒服的电视或音乐，或者制造一些让您非常不舒服的甚至厌恶的事情发生，并不断责备您，让您觉得是自己洗手行为引起了不愉快的事情发生。让您形成一种条件反射，即洗手的同时会有不好的事情发生。
第六，采用满灌疗法。您坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让您的家人在您的手上涂上各种液体，而且让您努力的形容您的手有多脏，同时要求您尽量地忍耐，然后睁开眼睛看，这是您会发现他的手并没有想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是您自己想象出来的；可以把您的手弄得很脏，您洗手的冲动会大大增强，这时您的家人将禁止您洗手，您可能会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，您的焦虑会逐渐消退。也可以运用平时不让您去洗手，只有在必要的时候才允许洗手，让您意识到即使不经常洗手也不会发生什么事情，这样持续一段时间，您就会觉得即使不去洗手也不会发生什么，手脏没什么大不了的。
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对您的症状缓解或消除肯定有所助益，您的朋友杨永龙祝您早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！
看强迫症书，让你更强迫
看强迫症书，让你更强迫
一个人有了洁癖，与家人和朋友很难相处，成为交流思想的障碍，人就变得孤芳自赏。改掉这种心理因素，是需要下苦功的。一般情况下，多结交几个知心朋友，大家有时间聚一聚，没时间也在群里聊几句，把自己融入到集体中去，改变世界观。
洁癖是心理疾病，性格也一般会犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。每一种强迫行为的背后，都蕴含着内心的焦虑和矛盾冲突。
要改变这些，首先就需要你进行一些性格和生活上的调节：第一、认知调整。“强迫洗手的怪癖”本质上是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。既然如此，我们不妨接纳，消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。
第二、换个角度去思考。“强迫洗手的怪癖”只是一种表面的现象，真正起作用的是您不良个性和思维方式。如您的性格特点墨守成规、刻板、总想完美而难以容忍小的过失的特点。要换个角度想想，世事难以尽善尽美，放松一些，有意识地克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
我也有点洁癖，这是强迫症。我每个星期都会拖地，以前拖完地赤着脚就走进去，但是受不了，现在穿着拖鞋照样进了，不管了。不然这样子给自己的压力太大了。
有洁癖怎么办啊 ?
你好，其实洁癖也是一种强迫障碍，是因为太爱干净而引起的一些生活中的困惑和人际交往障碍。如果给你带来严重困扰的时间建议进行心理治疗。你可以试着用暴露反应预防了进行干预，暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励来访者逐步面对可引起强迫性思维的各个情境而不产生强迫行为，比如您的洁癖是由于很怕脏引起...
处女座的女生洁癖太严重,如何才能改掉这些坏习惯
当然只需要我们在生活中做出一点点的改变，其实就可以了，每天改变一些你就会发现，长此以往你就会有质的飞跃，我相信每一个处女座的人都希望自己能够成为一个和平常人一样，拥有乐观积极生活的人。但是处女座的这种洁癖或许并不会轻易的所改变。所以说有些时候处女座一定要在每个细节中所注意一下，尽...
怎么改掉洁癖心里障碍
这种内心的焦虑和矛盾冲突究竟是什么呢？既可能是接触了可致病的脏污或接触了传染病的人等产生了心理压力，也可能是他遭受了接触脏污或传染病的人致病的错误认知或心理暗示，而产生了反复洗手的“怪癖”（我说长期在异域护理父亲坐下的毛病）。要改变您的症状，首先就需要您进行一些自身性格和生活上的调节...
我的哥哥洁癖太严重了怎么办
2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。2)让患者改变思维方式，有计划...
洁癖怎么办?
1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。认知疗法的主要说法：1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更...
如何改掉洁癖的毛病
你有洁癖一定是心理上有什么问题，你可以想一想为什么你的内在会很害怕脏的东西。比如小的时候家里人要求你保持干净，如果不干净就会一直唠叨你活着指责你,有没有？建议你可以去参加一些心理工作坊，找到自己的问题到底在哪里。能帮助到你的只有你自己。加油！
有严重的洁癖该怎么办,如何改掉?
2、洁癖的心理 洁癖多数是心理导向，引导了行为的体现，你首先是认为桌子脏了会将手染脏，所以才会努力去把它擦干净，同样你首先认为别人是不干净的，所以当别人碰了你的东西之后，你心理会很不舒服，其实这样的洁癖心理属于是轻微的洁癖，只要适度把握自己的心理调节能力，是可以克服这样的心理障碍的，...
该怎么改掉有洁癖的习惯?
假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是“洁癖”，特别爱干净，一个不是“洁癖”，谁更容易感染病菌？是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖”没有任何防备，病菌可以长驱直入。进入成年以后，接触的社会面很广，如果还把自己搞的过分干净，反而容易...
我突然改掉了洁癖,怎样改掉洁癖
4.其它参考方法。曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历...
洁癖怎么办?
也就是说, 自己信心不足 --> 不必要的害怕被不洁物或者病菌所伤害到 --> 产生洁癖 正常的身体是可以绰绰有馀去抵抗日常的细菌和不洁物的. 这是天然免疫力.只有那些病入膏肓的人, 才抵抗不了.当 自信心恢复正常, 心理洁癖和不必要的害怕也会消失.怎么样去恢复正常的自信心? 方法很多, ...
熊武天新： 1、洁癖是什么 轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事,普通人多多少少也会有些洁癖的,比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄,不喜欢用别人的牙刷,等等,这样的行为其实也是一种自我保护行为,你并不知道对...
下关区17524297184： 怎么改掉洁癖? - ？
熊武天新： 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
下关区17524297184： 怎样改掉洁癖 - ？
熊武天新： 1. 了解污秽的本质只是化合物或者某种微生物,同属于大自然,同时自然也有进化所带来的有益菌群,同属于大自然中的你从出生开始,就算没有任何现代的科技和你的理性认识,也都有相应的应对机制来解决他们. 2. 细小污秽的物质不会对你的身体造成可见的损害,你的身体自然带有免疫系统和相应的防御装置,抵御的能力很强. 3. 从细微的改变开始适应,比如说你有经常洗手的洁癖,那么就尝试一点点,一点点地增加手上沾染的灰尘等的程度,循序渐进,一点点习惯和克服.
下关区17524297184： 怎样克服洁癖 - ？
熊武天新： 看你的洁癖是否影响了他人的生活规律和情感,主要注意他人的承受程度,当你的洁癖上来的时候多考虑一下他人的感受,你要做到适可而止就可以改变了
下关区17524297184： 有洁癖怎么改 - ？
熊武天新： 似乎有轻微强迫症倾向.我觉得你应该找一个好的心理诊所去好好咨询,进行治疗!很显然,你的手有时候根本就不脏,但你自己幻想它很脏,什么吐沫,鼻屎,实在太严重的幻想了!其实心理治疗里面也有很多小方法的.例如在手上套一个橡皮筋,一想洗手就自己拉橡皮筋弹自己,之后可能想洗手的愿望会减轻.最好找个有资格的医生咨询一下,现在很多没能力的人也去开诊所.
下关区17524297184： 如何改掉洁癖的毛病? - ？
熊武天新： 我以前也像你一样,但是不像你怎么严重,不过现在好了,我给你分析一下,看对你有没有帮助:有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界胀,实际上内心里觉得胀的是自己,其实跟被强奸的女人是一...
下关区17524297184： 如何纠正洁癖,有什么好办法? - ？
熊武天新： 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁就沦为＂洁癖＂.广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说,洁癖属于强迫症的最常见临床表现,占了强迫症患者中的一半,和严重洁癖的人生活,家人会忍无可忍,患者本人也觉得痛苦不堪,因为他们...
