游泳为什么浮不起来？

游泳为什么浮不起来~

游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能，是一项极具健身价值的运动。通过锻炼不但能促进身体健康，塑造体型，而且能获得一项求生技能。不过对于初学者来说，绝大部分存在既喜欢游泳又怕喝水，呛水等情况。那么如何克服游泳的心理恐惧呢？

首先分析下为何会产生恐惧的原因：

1、水的浮力、阻力、压力带来的不适应感。浮力使人无法脚踏实地、没过胸腔的水又给初学者一种窒息的压力。

2、环境的改变。初学者从陆地到水中，改变了直立行走，也没有了发力的固定点，在水的包围中，看不清也听不见，导致初学者生理上的危机感。

3、心理障碍。如小时候有过溺水事件等。

有了以上分析，可以采取一下措施来消除恐惧心理

1、准备工作充分。让初学者者尽量熟悉泳池，了解水深。也可以准备好救生工具及必要的医疗用品，让初学者感到安全感。

2、熟悉水性。首次练习的环境必须在浅水区，水深最好不要超过1.2米，避免初学者对水深的恐惧感。在水中练习站立、行走、滑行、漂浮等；在水中练习跳跃、转身、双手划水；身体成俯卧状，两手前伸 全身放松，体会在水中漂浮的感觉；双手抱膝团身，体会全身在水中的感觉。

初学者必须慢慢熟悉水性，一次不行两次，两次不行就三次……

接下来可以学习蹬边滑行，体验在水中的漂浮感。

3、呼吸练习。常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。初学者可以先在水中练习憋气，直到换气；练习水中吐气，水上吸气，水中吐气时间长而缓，水上吸气短而快，反复练习，直到熟练。

4、练习水中平衡。这个平衡指得是初学者能漂浮在水中和水平面尽量平行，保持身体在水中得平衡。

为了更好得克服恐惧感，也可以玩些水中游戏

1、水球。

2、潜水寻物。将物体沉在潜水区，带上泳镜，憋气寻找。

3、其他很多水中游戏，大家可以自己发挥。

初学者经过上述练习后，感觉不再恐惧水之后，即可练习入门泳姿。

哈哈。游泳得最高境界就是：游着游着发现自己的腿不见了，感觉到的只是尾巴。

谨以此文，献给想学游泳的人。

因为。。。所学

1. 必须全身放松：且两腿要绷直，是很放松的绷直，类似像美人鱼演员那种，不需要很紧张的绷直。

2. . 必须要有前进的动力：觉得肌肉密度这种东西因人而异，可能全身放松，两腿绷直也只能保持不往下沉下去，所以要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力，飞机没速度也不可能飞起来。

3. 3下巴必须尽可能下收：尽量贴近胸膛，这样的话身体躯干才能保持一条直线，昂首的时候双手可能会向下压水，导致身体上浮，从而使双腿向下，就更难浮起来了。

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陆河县15252916410： 游泳为什么浮不起来 - ？
娄呢盐酸： 1. 必须全身放松:且两腿要绷直,是很放松的绷直,类似像美人鱼演员那种,不需要很紧张的绷直. 2. . 必须要有前进的动力:觉得肌肉密度这种东西因人而异,可能全身放松,两腿绷直也只能保持不往下沉下去,所以要想浮起来,最靠谱的就...

陆河县15252916410： 游泳时下身浮不起来 - ？
娄呢盐酸： 1、人体比水密度小,只要保证呼吸,就不用担心身体会沉下去.首先要从心理上克服恐惧. 2、要适应水的环境.可以在浅水区,多尝试几次跃起后把整个身体、包括头部完全浸入水中,当然,入水前先深呼吸. 3、不管是蛙泳还是自由泳,除了需要呼吸,其他时候都应该把头尽量浸在水里的,这样下肢就可以最大程度地浮起来了. 记住、要把头压下去、完全泡在水里,身体肯定是浮在水面上的,不用紧张,慢慢划就可以了. 其余的姿势什么的,慢慢学就可以了.

陆河县15252916410： 为什么我游泳浮不起来? - ？
娄呢盐酸： 游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的.你说你身体没有移动,是因为你没有掌握蛙泳的要领.换气的时候身体沉...

陆河县15252916410： 为何我游泳不能浮起来? ？
娄呢盐酸： 因为你得漂浮没学好.学游泳其实很简单.最主要是放松心态放松身体不要紧张.初学一定要在浅水区,这样脚下有底心里踏实.刚开始先学漂浮.扔掉救生圈,深吸一口气,身子放平趴在水里.这时你要尽量放松自己,不要刻意去想伸腿还是伸手,只让自己舒舒服服趴在水里,享受一种睡觉的感觉.只在当你感到气快不够用时,两膝盖向腹部收拢,双手压水,此时躯体自然转直立状,顺势伸腿人就站起来了.反复练习,当你不在紧张,可以在水中平衡自如时,你就可以进行手臂和双腿的划水体验了,、、、、总之游泳很简单,关键是闯过心里紧张关.祝你早日学会

陆河县15252916410： 今天第一次去游泳,为什么就是浮不起来 - ？
娄呢盐酸： 正常,一般来说都新手都会碰到这个问题.如果你是想向前游动的话,简单的建议用狗刨式,复杂点学学自由泳或者潜泳.如果只是想单纯的漂浮在水面上不动,那么必须深吸一口气,然后将全身的肌肉彻底放松才能仰面漂浮在水面上,只要身体肌肉稍微一紧绷就沉下去了.

陆河县15252916410： 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊? - ？
娄呢盐酸： 1、主要问题在于身体不平衡 2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段,很多初学者因对于水的恐惧,身体不够放松,动作不到位导致身体失衡,无法漂浮.关键要点是克服心理恐惧感,不要有意的将头的位置抬高,将头放平和身体水平,俯视池底即可.放松身体但是要保持整个身体的水平状态,然后不要有多余的手脚动作,慢慢将腿部抬起,就可以漂浮起来. 3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习.

陆河县15252916410： 游泳脸放在浮板上身子为什么浮不起来 ？
娄呢盐酸： 你可能上半身没有伸直放松,头抬得较高之故吧.造成重心向下半身移动,使重心远离浮心,当然就浮不起来.方法:身体的浮心与重心应保持在同一垂直线上,就易于浮起.人体的下半身比上半身比重重一些,容易下沉,所以上半身的两臂应尽量前伸,使重心向浮心移动.手脚并拢伸直低头,全身放松,全身保持成流线状.从而使二者尽量保持在同一垂直线上.以此方法多练习,就能够轻松在水面上漂浮了.

陆河县15252916410： 为什么我游泳的时候浮不上来啊?？
娄呢盐酸： 刚开始游泳学的是蛙泳吧?我个人觉得,怎样上浮应该是手,头协调的问题.蛙泳时,双手在胸前分开后,就应该向下划水,向下压水,让水给身体一个斜向前的反作用力,这样再配合自己头部上浮的意识,就应该比较容易上浮了吧.重点主要就是找到手与头部最协调的一个时刻去上浮,这样才容易.至于腿的蹬水动作,主要起推进作用吧,我认为与头部上浮关系不大.

陆河县15252916410： 为什么我在游泳的时候不能浮起来? - ？
娄呢盐酸： F浮=p液v排g,浮力与液体的密度,和你自己的排水体积有关,当你全身进入水后浮力最大,如果此时浮力大于重力你才能上浮,如果你想上浮,除了增加体积减小体重外,还可以去密度较大的水中,比如死海

陆河县15252916410： 为什么我游泳浮不起来? ？
娄呢盐酸： 这是自己的心理作用...其实人的骨头密度比水的密度要小人在水里是可以浮起来的只要自己有信心..一定可以的