初学游泳，为什么浮不起来？

为什么游泳的时候浮不起来？~

1、在水中的漂浮的时候由于过度紧张，造成全身都用力，使劲儿想要自己能够漂浮起来，结果适得其反，身体更容易会往下沉。
这就和很多人害怕打针一样，一想到要打针，就会心理紧张，肌肉紧绷起来，造成结果就是大夫很难把镇个扎到肌肉里面去。所以想要漂起来不要太紧张，要让身体尽量放松。
2、没有抬高腰部。
这是个控制漂浮时身体重心的问题。重心放在胸部的位置是最理想的状态。下沉的时候大多数人一般都是会觉得从肚脐周围开始带动下半身开始下沉的。所以控制好身体的重心，收腹挺腰会让你能更容易地漂浮起来。
3、不能很好的地控制平衡
人在水中漂浮的时候会处于一种没有重力感觉的状态，通常人们在陆地上有重力感的时候可以很容易控制好自己平衡，但是在水中突然失去了重力感，就会变的很慌张，从而不能很好地控制自己平衡，造成身体下沉。
所以在漂浮状态的时候让自己冷静下来，享受这种没有重力的感觉也是非常重要的。
4、呼吸对身体漂浮的影响
人体的比重接近水的比重，约为0.96~1.05克/cm?3;。人的胸廓与肺部器官通过吸入气体并且有节律性的改变人的比重。吸气后人体体积变大，比重变小，比重值就变成了0.96~0.99克/cm?3;，这时候人体就可以浮起来了。
呼气后体积就减小了，比重变大了，然后就会增大到1.02~1.05克/cm?3;，身体会下沉。也就是说如果充分吸气呢人体是完全可以漂浮起来的，因此游泳时胸腔中还是要保留一部分气体的。
通过肺部的呼吸对身体体积变化的控制，就可以影响并左右人的比重，这是具备漂浮能力的关键因素。

扩展资料：

初学者游泳想要浮起来首先要学会正确的呼吸技巧，保证身体的协调，还要加强动作练习。
1、借助呼吸
首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。
这样呼气的好处,不仅仅为出水吸气做准备,而且在水中不论作什么动作都不会呛水,十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的,呼气的方式,鼻和嘴如何配合是要合理运用的,呼气的技巧是需要学习和练习的。
其次,出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽,头出水后,不论你想不想,嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能,可顺其自然。
如在水中气没吐尽,头出水时可口鼻同时爆破(说“破”),将余气喷出、喷尽,立即张嘴吸气。如果气不能呼尽,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下来调整呼吸。
张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸,要吸出声来,要吸足。不要怕呛水,用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好,只能喝进去一些水而已,头入水后,呼气的同时把水吐出去也就是了。
2、身体协调
憋气练习的差不多了之后,慢慢的伸开手和脚,身体渐渐地接近水面,双臂向前合然后向后拨水,脚配合运动起来,在水里就可以游动起来了,在水下可以慢慢的吐气,一口气吐的差不多了,可以再起来换气再游动。
这只是简单的游泳,姿势可能并不标准,如果要学习蛙泳和自由泳等更复杂的泳姿,还需要掌握好手脚的运动和换气的时机,这就需要更进一步的学习了。
3、动作练习
学习简单的游泳可能是几个小时或者是几天的事情,这只是能在水下简单的运动,如果想要使游泳的姿势更好看,掌握更多的换气技巧,需要多多练习,只知道理论在水下的时候不一定行的通。
参考资料来源：百度百科-游泳

　　学游泳漂浮练习方法如下：
　　1.双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。
　　2.扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。

　　【注意事项】

　　人在水中漂浮，上半身好控制，下半身一般来说不好控制，所以感受漂浮的效果，头的位置很重要。还有些人下肢肌肉比较发达浮不起来，此时可以双手上下分开大约一尺距离，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌根朝上用力撑住，借助撑力就可以把身体浮起来。
　　3.水中站立，身体在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿一起往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底。

　　4.当身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。

　　【温馨提示】

　　一定是最后抬头，重复练习。漂浮和水中站立是解决怕水心理的最好办法，往往影响教学进度的不是动作的掌握不熟练，而是对水有心理障碍。
　　人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响。
　　男子肌肉发达，肌肉组织占体重的比例大，在水中易沉。
　　女子体胖脂肪占体重的比例大，在水中易浮。
　　老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。
　　少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水分也比较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。

　　身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。

　　游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面：

　　1吸气要充分，吸气动作要快。

　　2在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。

　　3呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。

　　4吸气时头部和上体不宜抬得过高。

　　5空中移臂动作要快。

初学游泳，浮不起来是因为没有控制好呼气与吸气。初学阶段就可以买眼镜。

人体的比重略低于水的比重，因此能在水中漂浮起来，而人在呼吸时能有节律性的改变人的比重，吸气后人体体积变大，比重变小，能更容易浮起来，呼气之后提及减小比重变大，身体就会有略微的下沉。

也就是说如果充分吸气呢人体是完全可以漂浮起来的，因此游泳时胸腔中还是要保留一部分气体的。通过肺部的呼吸对身体体积变化的控制，就可以影响并左右人的比重，学会正确的呼吸节奏，这是具备漂浮能力的关键因素。

身体位置对漂浮的影响：

人在水中的身体位置也会影响到漂浮或下沉，大家在学习漂浮的时候都有一个感受，那就是头上浮，而腿容易下沉。

身体各个部分重量的合力点叫重心，当身体平卧于水面时，重心的位置在比重较大的腿的一侧；而水对身体各部分产生浮力的合力点叫作“浮心”，浮心在比重较小的胸廓一侧。因此会产生头上浮、腿下沉。

为了避免这一情况的出现，在练习时可以将两个胳膊前伸，让身体重心前移，使身体受力较为平衡，让身体更为稳定的浮于水面。

想浮起来，主要是联系呼吸，还有手臂和腿部的摆动，想学会游泳不难，首先要敢于下水，不要怕，不知不觉就很自然的学会了。我觉得学会潜泳再买眼镜吧，祝你早日学会游泳。

在水上漂浮，初学者应该抓着泳道与泳道之间的水线，抓住水线，头低入水中，肩膀伸直 放松，主要的是肩膀的伸直和放松。同时腿也要伸直，这样应该可以学会抓住水线漂浮。等到熟练后，慢慢把手离开水线，适应一段时间便可……

1.需要浮板练习 2.技巧没掌握好，3.初次接触的东西心理总会没底，4.大吸一口气，配合手脚再试试，

拿泳圈是学不会游泳的 泳镜是必备品 和会不会游游得好不好无关 浮不起来应该是姿势不对 身体要放平这是最主要的

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溆浦县19843217534： 游泳为什么浮不起来 - ？
封牧复方： 1. 必须全身放松:且两腿要绷直,是很放松的绷直,类似像美人鱼演员那种,不需要很紧张的绷直. 2. . 必须要有前进的动力:觉得肌肉密度这种东西因人而异,可能全身放松,两腿绷直也只能保持不往下沉下去,所以要想浮起来,最靠谱的就...

溆浦县19843217534： 今天第一次去游泳,为什么就是浮不起来 - ？
封牧复方： 正常,一般来说都新手都会碰到这个问题.如果你是想向前游动的话,简单的建议用狗刨式,复杂点学学自由泳或者潜泳.如果只是想单纯的漂浮在水面上不动,那么必须深吸一口气,然后将全身的肌肉彻底放松才能仰面漂浮在水面上,只要身体肌肉稍微一紧绷就沉下去了.

溆浦县19843217534： 第一次学游泳,为啥我腰部以下浮不起来.把头埋到水里腰部以下就能浮起来了吗?自学需要多长时间? - ？
封牧复方： 你回忆一下:有些瓶子在水上漂浮,很多是一半浮一半成的 因为浮力不够,所以才这样,你把头埋到水里腰部以下相当于,人掉个头,这样脚就容易浮起来,但是对初学者来说,不好控制,其实通过对姿势以及肌肉的调整,一些长期游泳的人可以完全飘在水面上 如果自学游泳快的一星期可能就学会了 如果是学水上漂浮肯就久一点,可能一两个月(指学会游泳后),这个不好说具体时间

溆浦县19843217534： 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊? - ？
封牧复方： 1、主要问题在于身体不平衡 2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段,很多初学者因对于水的恐惧,身体不够放松,动作不到位导致身体失衡,无法漂浮.关键要点是克服心理恐惧感,不要有意的将头的位置抬高,将头放平和身体水平,俯视池底即可.放松身体但是要保持整个身体的水平状态,然后不要有多余的手脚动作,慢慢将腿部抬起,就可以漂浮起来. 3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习.

溆浦县19843217534： 为什么我游泳浮不起来? - ？
封牧复方： 游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的.你说你身体没有移动,是因为你没有掌握蛙泳的要领.换气的时候身体沉...

溆浦县19843217534： 为何我游泳不能浮起来? ？
封牧复方： 因为你得漂浮没学好.学游泳其实很简单.最主要是放松心态放松身体不要紧张.初学一定要在浅水区,这样脚下有底心里踏实.刚开始先学漂浮.扔掉救生圈,深吸一口气,身子放平趴在水里.这时你要尽量放松自己,不要刻意去想伸腿还是伸手,只让自己舒舒服服趴在水里,享受一种睡觉的感觉.只在当你感到气快不够用时,两膝盖向腹部收拢,双手压水,此时躯体自然转直立状,顺势伸腿人就站起来了.反复练习,当你不在紧张,可以在水中平衡自如时,你就可以进行手臂和双腿的划水体验了,、、、、总之游泳很简单,关键是闯过心里紧张关.祝你早日学会

溆浦县19843217534： 我初学游泳 初学 为嘛我漂不起来啊？
封牧复方： 你是头没下去,两臂向前伸直,低头两臂夹住耳朵.飘起来之后,别着急用手划水,先练习蹬腿.可以这样做:在齐胸深的水里,离池边两米左右的距离,伸臂并用力低头,脚蹬池底就飘起来了,飘到池边,双手触壁站起.这样反复练习,慢慢加大距离.有了滑翔感之后再做蹬腿动作.

溆浦县19843217534： 我学游泳时为什么浮不起来 - ？
封牧复方： 你应该先练习吸气,呼气,先吧气吸进去,别吐出来,然后慢慢的沉下去,手臂抓着游泳池那里的杆子,这样反复练习,就会浮起来的,我刚开始也浮不起来,现在很会游泳了

溆浦县19843217534： 关于学游泳浮不起来 - ？
封牧复方： 我觉得吧,你首先应该解决的问题很简单,只是几个基本常识的问题.一是你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量.二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的.切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!三是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的.去试试把,我想你记住上面说的,应该就有提高的. 祝你游泳愉快!

溆浦县19843217534： 初学者学习游泳,为什么感觉浮不起来,现在可以憋口气冲个三五米然后就不行了.头也浮不起来,游着就下沉 - ？
封牧复方： 你的是不是调整不好什么时候稀奇,什么时候换气,如果是的话你可以试着扶着游泳池的边缘练习换气,因为我也是这么过来的