游泳为什么浮不起来

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游泳为什么浮不起来

游泳为什么浮不起来，对于第一次接触游泳的朋友来说，最为常见的请看就是身体浮不起来，经常造成出现呛水的状况，那么为什么在游泳过程会出现这样的情况呢？现在为大家详细介绍一下游泳为什么浮不起来。

游泳为什么浮不起来

1、全身释放压力。先吸一口气，身体往前倾挺直。手臂放进你的大腿根部两边，（也就是双手摸住你大腿根部两边）觉得身体即将浮起来，随后立刻用二只脚踏两排水，（如同蛙泳蹬水一样）仅有那样迅速蹬水，身体就不容易沉下来了。

2、二只脚闭拢挺直。脚指并直往下弯。大腿根部用劲。促进水就可以向前向前了。

3、大腿根部抽水时，肩部一定要均衡，不必上下摇晃，不然就没有平衡力了。头也不要动。

4、手臂的滑水：左手闭拢手臂抬上耳朵为标准不必掠过头里面，（维持为直线）手进水的情况下是手的小拇指先进水。大母指是出水量。随后再右手进水，进水方式和右水滑水一样。一只手臂进水另一只手臂出水量。双手要轮着互换，就仿佛蹬自行车的踏脚板一样。

5、谨记：：肩部不必上下摇晃。手臂伸出滑水贴到耳朵，手不必划停止里面。也有便是要大腿根部用劲抽水，千万别小腿肚抽水。也有便是臀部不必坐着水中，身体一定要成一条直线，手臂滑水、必须直。

自由泳的呼吸方式是：嘴唇呼吸，鼻部呼排气，那样鼻部也不呛水了。

游水也是需要把握一定方式的，上边是相关游水的一些方式的详细介绍，尽管有的人基础理论把握得特别好，可是真实实践活动起来跟基础理论是有一定差别的，因此 假如要想学好游水得话一定要到游泳馆里学习培训。

游泳的好处

1、增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的`人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

4、健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5、加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6、护肤

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

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阿里地区18931908253： 游泳时下身浮不起来 - ？
姜甘杰奇： 1、人体比水密度小,只要保证呼吸,就不用担心身体会沉下去.首先要从心理上克服恐惧. 2、要适应水的环境.可以在浅水区,多尝试几次跃起后把整个身体、包括头部完全浸入水中,当然,入水前先深呼吸. 3、不管是蛙泳还是自由泳,除了需要呼吸,其他时候都应该把头尽量浸在水里的,这样下肢就可以最大程度地浮起来了. 记住、要把头压下去、完全泡在水里,身体肯定是浮在水面上的,不用紧张,慢慢划就可以了. 其余的姿势什么的,慢慢学就可以了.

阿里地区18931908253： 游泳为什么浮不起来 - ？
姜甘杰奇： 1. 必须全身放松:且两腿要绷直,是很放松的绷直,类似像美人鱼演员那种,不需要很紧张的绷直. 2. . 必须要有前进的动力:觉得肌肉密度这种东西因人而异,可能全身放松,两腿绷直也只能保持不往下沉下去,所以要想浮起来,最靠谱的就...

阿里地区18931908253： 为什么我游泳浮不起来? - ？
姜甘杰奇： 游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的.你说你身体没有移动,是因为你没有掌握蛙泳的要领.换气的时候身体沉...

阿里地区18931908253： 今天第一次去游泳,为什么就是浮不起来 - ？
姜甘杰奇： 正常,一般来说都新手都会碰到这个问题.如果你是想向前游动的话,简单的建议用狗刨式,复杂点学学自由泳或者潜泳.如果只是想单纯的漂浮在水面上不动,那么必须深吸一口气,然后将全身的肌肉彻底放松才能仰面漂浮在水面上,只要身体肌肉稍微一紧绷就沉下去了.

阿里地区18931908253： 为何我游泳不能浮起来? ？
姜甘杰奇： 因为你得漂浮没学好.学游泳其实很简单.最主要是放松心态放松身体不要紧张.初学一定要在浅水区,这样脚下有底心里踏实.刚开始先学漂浮.扔掉救生圈,深吸一口气,身子放平趴在水里.这时你要尽量放松自己,不要刻意去想伸腿还是伸手,只让自己舒舒服服趴在水里,享受一种睡觉的感觉.只在当你感到气快不够用时,两膝盖向腹部收拢,双手压水,此时躯体自然转直立状,顺势伸腿人就站起来了.反复练习,当你不在紧张,可以在水中平衡自如时,你就可以进行手臂和双腿的划水体验了,、、、、总之游泳很简单,关键是闯过心里紧张关.祝你早日学会

阿里地区18931908253： 为什么我游泳的时候浮不上来啊?？
姜甘杰奇： 刚开始游泳学的是蛙泳吧?我个人觉得,怎样上浮应该是手,头协调的问题.蛙泳时,双手在胸前分开后,就应该向下划水,向下压水,让水给身体一个斜向前的反作用力,这样再配合自己头部上浮的意识,就应该比较容易上浮了吧.重点主要就是找到手与头部最协调的一个时刻去上浮,这样才容易.至于腿的蹬水动作,主要起推进作用吧,我认为与头部上浮关系不大.

阿里地区18931908253： 为什么我在游泳的时候不能浮起来? - ？
姜甘杰奇： F浮=p液v排g,浮力与液体的密度,和你自己的排水体积有关,当你全身进入水后浮力最大,如果此时浮力大于重力你才能上浮,如果你想上浮,除了增加体积减小体重外,还可以去密度较大的水中,比如死海

阿里地区18931908253： 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊? - ？
姜甘杰奇： 1、主要问题在于身体不平衡 2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段,很多初学者因对于水的恐惧,身体不够放松,动作不到位导致身体失衡,无法漂浮.关键要点是克服心理恐惧感,不要有意的将头的位置抬高,将头放平和身体水平,俯视池底即可.放松身体但是要保持整个身体的水平状态,然后不要有多余的手脚动作,慢慢将腿部抬起,就可以漂浮起来. 3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习.

阿里地区18931908253： 游泳脸放在浮板上身子为什么浮不起来 ？
姜甘杰奇： 你可能上半身没有伸直放松,头抬得较高之故吧.造成重心向下半身移动,使重心远离浮心,当然就浮不起来.方法:身体的浮心与重心应保持在同一垂直线上,就易于浮起.人体的下半身比上半身比重重一些,容易下沉,所以上半身的两臂应尽量前伸,使重心向浮心移动.手脚并拢伸直低头,全身放松,全身保持成流线状.从而使二者尽量保持在同一垂直线上.以此方法多练习,就能够轻松在水面上漂浮了.

阿里地区18931908253： 为什么在水中浮不起来？
姜甘杰奇： 你是想静止状态浮起来还是,游泳行进过程中浮啊. 静止状态下浮起来的难度比较大,根据个人身体肌肉致密程度要区分对待. 行进中的漂浮是一个手、脚、身体配合的过程,建议找教练咨询一下,改变一下水中的游泳姿态.