天天去健身房锻炼好不好呢

去健身房锻炼,是天天去好还是隔天去好呢?~

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

如果是你要去健身，你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无拘无束的户外?
当然是去健身房啦!健身房有良好的硬件和软件条件。而且花钱是让我们坚持锻炼下去的动力呀!可是健身房空气质量差。而且健身房受场地空间等的限制较多，没有户外那么自由。
那咱们去户外吧!户外锻炼可以融入大自然、呼吸新鲜空气，而且不用花钱呀!哎，最近雾霾好严重，外面空气质量好差啊。在户外健身不够安全，没有专业人员指导，效果一般。
其实呢二者都有各自的优缺点，没有哪个比较好，只有哪个比较适合你
根据季节与温度的变化来改变运动地点
夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较差，尤其是北方雾霾比较严重，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议大家在健身房进行适当的锻炼。
春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温差比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的选择。
健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。

重量可调、安全可靠、适用性广。
器械训练的重量可以根据自身的情况进行调节，对于初学者或是老司机，都有适合你的菜，适应人群广泛。
针对性训练，更易找到训练感觉。
器械的设计符合训练需求，一般都符合人体的发力特点，能达到事半功倍的效果，可以轻松找到训练状态。
通过上表我们可以发现当低速跑时，在跑步机上的能耗要大于户外。随着跑步速度的增加，户外跑步逐渐反超跑步机运动。因此根据自身能够接受的速度程度来选择在哪里跑步也是很重要的哦
当然，跑步机可以通过调整坡度来提高燃脂能力，并且还可以保护跑步者的关节和膝盖，缓解户外跑带来的运动损伤!
有氧运动在户外，力量训练在室内。
室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要更加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最污染城市排行的话，还是选择健身房吧。
力量或增肌训练推荐大家前往健身房，更加专业的器材可以有效防止你受伤，并且有人员进行保护与指导，锻炼效果可谓事半功倍。而在室外缺少监护，一旦发生意外难以及时得到救治。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

请问你去健身房的目的是什么？如果单单是为了做有氧运动只要达到一周两次就可以了！而且运动的时间不宜太长一个小时就可以了！隔天去一次当然也可以！没有硬性要求要去几次！

有氧运动可以天天去，练肌肉每个部位都要休息一天，腹肌除外。

锻炼身体固然重要，但如果影响到家人的心情，就不好了。但也不能不去，好的身体是基本。但是天天去可能会过度疲劳。所以还是不要天天去。一个星期去了2-3次就够了

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玉树县19165552000： 每天都去健身房好不好? - ？
令骨复方： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.

玉树县19165552000： 经常去健身房锻炼身体好吗 - ？
令骨复方： 去健身房健身已经成为人们运动休闲的首选.但室内环境专家提醒大家,健身房的室内污染问题应该引起重视. 健身房,尤其是新建的健身房,常常会有建筑污染,比如放射性氡、氨气污染,以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等.这些污...

玉树县19165552000： 天天健身好吗? - ？
令骨复方： 当然了,这样可以增百强体质,更健康.但是一天的运动量也不能太多,一天也就两个小时吧(第一次训练做度完,隔个2、3分钟再继续吧) 你也专不用天天去做,刚开始也是要慢慢来的,一个属星期总该要让自己的身体放松一下吧!

玉树县19165552000： 天天去健身房好吗? 健身有什么要注意的,什么时段健身最好? - ？
令骨复方： 要看情况,如果是你减肥天天去是可以的,要是高强度的练肌肉最好是隔一天去一次好.健身要注意安全,不能太急慢慢来.不要过渡锻炼.健身最好是以下午的5-6点最好,那个时候正是你的肾排毒的时候,多出汗,那个时候也是脂肪消耗最多的时候.做完回去洗个澡就爽了.希望能帮到你

玉树县19165552000： 天天都去健身房对身体好吗?？
令骨复方： 不好,一般每周锻炼5天休息两天,感觉能举10下就没体力了,每个动作做3组的话,后面两组不能缩水,这样的重量正合适.要有规律.比如周3,每组一般控制在10-15次能把体力全部耗完.而且每天的锻炼时间和内容要精心安排.因为没时间去挣钱了~~~健身锻炼一定要注意劳逸结合.每天身体的各个部位一般是锻炼3-4组,而且要注意,要和前面运动量一样,也就是说要不断挑战自己的极限、周7休息,每组之间休息3分钟回复体力,你可以调节哑铃重量.比如举哑铃说实话

玉树县19165552000： 每天都去健身房健身运动这样好吗?一般是几个小时? - ？
令骨复方： 不一定. 只不过健身房里有专门的教练带你训练,, 可以正确的知道和帮助. 让你运动更加有效果. 健身房里有比较好的器械,一般家里不可能放这么多的器械.另外 你可以找熟人(健身房教练,或者自己的体育老师.或者有训练过而且有效果的人)带你入门 对你身体训练开始有很好的帮助.

玉树县19165552000： 每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢. - ？
令骨复方： 每天去健身房肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步. 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况.如有有什么需要继续追问就行!

玉树县19165552000： 每天都去健身房坚持锻炼的话,是不是效果更好啊? - ？
令骨复方： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...

玉树县19165552000： 天天去健身房好吗? - ？
令骨复方： 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...

玉树县19165552000： 健身房有没有必要每天都去? ？
令骨复方： 体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人,可以进行慢跑或跑走交替的运动方式,每次15至30分钟,频度为每周2至3次.经过几周或几个月后,根据体质情况再增加...