简化太极二十四式都有哪些？

二十四式简化太极拳招式名称~

简化二十四式太极拳的动作名称如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
简化二十四式太极拳是原国家体委（现更名为国家体育总局）在1956年组织有关太极拳专家汲取杨氏太极拳的精华改编而来，与传统的太极拳套路相比，其内容更显精练，动作更显规范，也能充分体现太极拳的运动特点。

扩展资料
简化二十四式太极拳演练注意事项
1、心静体松
在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰，在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

2、圆活连贯
肢体连贯，在动作转换过程中以腰带跨，以跨带膝，以膝带足，以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手；动作与动作之间要活顺、自然。

3、虚实分明
虚实变换要适当，在运动中虚实要互相渗透、变化灵活。

4、呼吸自然
呼吸应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。
参考资料来源：百度百科—24式简化太极拳

一、 起式
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
八、 右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
九、 单鞭
1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
3、转身上步4、弓步推掌
十、 云手
1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭
1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚
1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
十四、 双峰贯耳
1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、 海底针
1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

　　一、 起式

　　1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌

　　二、 左右野马分鬃

　　1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠

　　4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步

　　7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步

　　11、弓步分靠

　　三、 白鹤亮翅

　　1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手

　　四、 左右搂膝拗步

　　1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推

　　5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推

　　9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步

　　12、弓步搂推掌

　　五、 手挥琵琶

　　1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手

　　六、 左右倒卷肱

　　1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌

　　4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌

　　7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌

　　10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌

　　七、 左揽雀尾

　　1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

　　9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

　　12、弓步前按

　　八、 右揽雀尾

　　1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

　　9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

　　12、弓步前按

　　九、 单鞭

　　1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚

　　3、转身上步4、弓步推掌

　　十、 云手

　　1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步

　　4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步

　　十一、 单鞭

　　1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌

　　十二、 高探马

　　1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌

　　十三、 右蹬脚

　　1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

　　5、分手登脚

　　十四、 双峰贯耳

　　1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳

　　十五、 转身左蹬脚

　　1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚

　　十六、 左下势独立

　　1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

　　4、弓步挑手 5、独立挑掌

　　十七、 右下势独立

　　1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

　　4、弓步挑手 5、独立挑掌

　　十八、 左右穿梭

　　1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌

　　5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌

　　十九、 海底针

　　1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌

　　二十、 闪通臂

　　1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌

　　二十一、 转身搬拦捶

　　1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手

　　4、上步拦掌5、弓步打拳

　　二十二、 如封似闭

　　1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

　　二十三、 十字手

　　1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚

　　3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

　　二十四、 收势

　　1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

1 起式 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 左云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15转身左蹬脚 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通臂 21 转身搬拦锤 22 如封似闭 23 十字手 24 收势

---

彭州市18284848167： 二十四式简化太极拳招式的名称是什么?？
冀侦降脂： 以南面起势为例: 起势——正南 野马分鬃(三个)——正东 白鹤亮翅——正东 搂膝拗步(三个)——正东 手挥琵琶——正东 倒卷肱(四个后撤虚步)——面朝正东 左揽雀尾——正东 右揽雀尾——转向正西 单边定势——手朝正东,胸口朝向偏东南 云手(三个)——面朝正南 单边同前 高探马——推正东 右蹬脚——眼手脚朝东南 双峰贯耳——东南 左下势独立——正西偏南出脚扑步,独立面朝正西 转身右下势独立——正西偏北出脚扑步,独立面朝正西 右穿梭——西北 左穿梭——西南 海底针——正西 转身搬拦捶——都是正东出手 如封似闭——正东 十字手——面朝正南 收势还原正南

彭州市18284848167： 太极二十四式口诀? / ? - ？
冀侦降脂： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...

彭州市18284848167： 请写出24式简化太极拳动作名称 - ？
冀侦降脂： 1起式 13右蹬脚 2左右野马分鬃 14双峰贯耳 3白鹤亮翅 15转身右蹬脚 4左右搂膝拗步 16左下式独立 5手挥琵琶 17右下式独立 6左右倒卷肱 18左右穿梭 7左揽雀尾 19海底针 8右揽雀尾 20闪通臂 9单鞭 21转身搬拦捶 10 左云手 22如封似闭 11单鞭 23十字手 12高探马 24收式

彭州市18284848167： 24式太极剑谱 - ？
冀侦降脂： 24式太极剑谱分别是: 1、起势 . 2、白鹤亮翅. 3、左搂膝拗步.4、右丁步点剑 . 5、提右膝捧剑. 6、蹬脚一跳步平刺. 7、转身歇步下刺. 8、返身右虚步撩剑 . 9、后举左腿返身劈剑. 10、右虚步劈一进步绞剑. 11、独立蹬脚架一返...

彭州市18284848167： 太极拳24式有哪些 - ？
冀侦降脂： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.

彭州市18284848167： 练24式简化太极拳 - ？
冀侦降脂： 健身效果如何?虚无子 练24式太极拳和练任何一种太极拳一样,如果能注重意气运动,内外兼修,就可能体现出太极拳独特的健身功效,并可由此入门,再上台阶.24式太极拳是原国家体委武术处在1955年组织编制的简化太极拳....

彭州市18284848167： 24式简化太极拳中第6式的动作名称是 - ？
冀侦降脂：[答案] 这种问题一般我不愿意回答.没事不能多背背口令吗?24式简化太极拳动作名称如下:1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 1...

彭州市18284848167： 求24式简化太极拳口令 - ？
冀侦降脂： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...

彭州市18284848167： 二十四式太极拳的名称是什么? - ？
冀侦降脂： 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...

彭州市18284848167： 24式简化太极拳带口令 - ？
冀侦降脂： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭