简述二十四式太极拳动作名称

简述二十四式太极拳动作名称?~

一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通臂
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
理论基础
其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术，太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱， 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、软手，至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
练习要点
一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
四、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

　　http://hi.baidu.com/hzzwh/blog/item/f6fc24de18a34c5c94ee3787.html
　　一、 起式
　　1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
　　二、 左右野马分鬃
　　1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
　　4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
　　7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
　　11、弓步分靠
　　三、 白鹤亮翅
　　1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
　　四、 左右搂膝拗步
　　1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
　　5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
　　9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
　　12、弓步搂推掌
　　五、 手挥琵琶
　　1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
　　六、 左右倒卷肱
　　1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
　　4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
　　7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
　　10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
　　七、 左揽雀尾
　　1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
　　9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
　　12、弓步前按
　　八、 右揽雀尾
　　1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
　　9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
　　12、弓步前按
　　九、 单鞭
　　1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
　　3、转身上步4、弓步推掌
　　十、 云手
　　1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
　　4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
　　十一、 单鞭
　　1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
　　十二、 高探马
　　1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
　　十三、 右蹬脚
　　1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
　　5、分手登脚
　　十四、 双峰贯耳
　　1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
　　十五、 转身左蹬脚
　　1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
　　十六、 左下势独立
　　1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
　　4、弓步挑手 5、独立挑掌
　　十七、 右下势独立
　　1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
　　4、弓步挑手 5、独立挑掌
　　十八、 左右穿梭
　　1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
　　5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
　　十九、 海底针
　　1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
　　二十、 闪通臂
　　1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
　　二十一、 转身搬拦捶
　　1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
　　4、上步拦掌5、弓步打拳
　　二十二、 如封似闭
　　1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
　　二十三、 十字手
　　1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
　　3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
　　二十四、 收势
　　1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

一、二十四式太极拳动作名称：

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

二、二十四式太极拳起源和演练事项：

24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。

扩展资料

二十四式太极拳基本动作：

1、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。

2、掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。

3、勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。

4、按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。

5、冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。

6、贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。

参考资料来源：百度百科--24式简化太极拳

参考资料来源：百度百科--太极拳

二十四式太极拳动作名称如下；

1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

二十四式太极拳的动作名称，一是模仿动物形象取名，生动，让人一目了然，动作也简单通俗，易于理解。如；野马分鬃 、白鹤亮翅、拦雀尾 。二是直接描述动作，如；右蹬脚 、双峰贯耳等等。太极拳传统动作名称受中国传统文化中象形思维的影响．采用最精炼的语言展现新颖的形象来描绘整个动作。使每个动作名称都可以呈现出一幅美丽的图像。

• 一、起势

• 二、左右野马分鬃

• 三、白鹤亮翅

• 四、左右搂膝拗步

• 五、手挥琵琶

• 六、左右倒卷肱

• 七、左揽雀尾

• 八、右揽雀尾

• 九、单鞭

• 十、云手

• 十一、单鞭

• 十二、高探马

• 十三、右蹬脚

• 十四、双峰贯耳

• 十五、转身左蹬脚

• 十六、左下势独立

• 十七、右下势独立

• 十八、左右穿梭

• 十九、海底针

• 二十、闪通臂

• 二十一、转身搬拦捶

• 二十二、如封似闭

• 二十三、十字手

• 二十四、收势

24式太极拳: 1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

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山之麝珠： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.

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泰州市19742649436： 二十四式太极拳具体中文名称 - ？
山之麝珠： 二十四式简化太极拳动作名称 第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 给个二十四式太极拳图谱的地址,楼主可以参考 http://www.gxtc.cn/2004/taiji/241.htm

泰州市19742649436： 二十四式太极拳名称 - ？
山之麝珠： 24式太极拳谱第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势