衡量一个人是否健康的标志

~

衡量一个人是否健康的标志

　　衡量一个人是否健康的标志，现在衡量一个人健康的标准是多样化的，并不是唯一的，只身体健康，就是真的健康。下面是我收集整理的衡量一个人是否健康的标志的相关内容。

　　衡量一个人是否健康的标志1

　　 1、饥饿感

　　如果你在生活中吃东西的时候没有感觉到明显的饥饿，你可能会想，这是否是由你的消化系统和免疫系统的异常引起的。

　　为什么这么说呢？相信大家都体会过，在发育期的时候，一到饭点，饥饿感会非常强烈，食物特别好。而随着年纪增长，就会发现饥饿感变得越来越不强烈了，到饭点的时候反而会对于吃饭没有那么大的欲望，可吃可不吃。脾胃是我们的后天之本，平常的饥饿感是检测脾胃是否健康的一个重要标志。

　　 2、精力充沛

　　在生活中总感觉自己有用不完的劲，可以从容地应对生活和繁重的工作，就算是感觉到很疲惫，也会在休息之后“满血复活”，不会出现劳累之后，需要好多天才可以恢复过来的情况。

　　 3、免疫力强

　　相信我们的身边都有这种人的存在，只要天气变了，寒冷的人就一定会有他，这说明这个人的免疫力很差，健康人血液中有很多抗体。在同样的环境中，免疫力强的人比身体不好的人抵抗疾病的能力强得多。

　　但是也有很多人，年轻的时候身体很好，但是由于很长时间没有锻炼，生活习惯不好，身体逐渐拉长，身体很虚弱的人也可以通过锻炼来改变身体。

　　 4、排便正常

　　排便和排尿是我们身体排出废物的主要渠道，排便正常，就意味着我们的消化系统是正常的，也可以说意味着脾胃系统健全和正常的。而那些小便有异常的人，大多数都有肾功能异常的现象存在，多数会出现肾虚的症状。可以说有正常的大小便的人群，脾胃以及肾功能都是比较健全的。

　　 5、体重保持稳定

　　除了那些太瘦太胖的人，正常体重的`人应该观察他们的体重在生活中是否有很大的波动。体重的巨大变化，无论是增加还是下降，都是一个不健康的迹象。

　　 6、睡眠质量好

　　睡眠质量也是衡量一个人是否健康的一个重要指标。在睡眠状态下，我们的身体处于修复状态。如果你睡眠不好，修复效果将大大降低。睡眠不良的人在日常生活中能量不足，睡眠是否好，代表着我们身体的恢复系统是否正常。

　　衡量一个人是否健康的标志2

　　 肺活量是衡量一个人健康状况的标志

　　人活着其实就靠一口气。在中医来讲主要是指练好肺活量，中医指出，肺活量是衡量一个人健康状况的标志。

　　那么，如何提高肺活量?一般多做运动就能逐渐提高，但老年人并不宜做太剧烈的运动。为此，上海中医药大学王丽慧博士推荐了一些相对平和的方法：

　　运动法：第一，步行。每天早上以每分钟60—75步的速度在户外行走，同时有意识地慢吸快呼。慢吸时要将胸廓慢慢拉大，而后快速呼出。体质较虚的老人可以先每天练习10分钟，然后逐渐增加到每天30分钟甚至1小时。第二，游泳。会游泳的老人可以尝试每天先游半小时，然后逐渐延长到1小时。游泳时也要有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。第三，扩胸。晨练时坚持做扩胸和胸部伸展动作50次，可有效防止肺活量下降。

　　娱乐法：爱好音乐的老人可以学学唱歌，每天早起后吊嗓子，从一天一分钟开始，每一两个星期增加一分钟，直至增加到半小时;或学笛子、洞箫、唢呐等乐器。此外，吹泡泡、吹气球等活动，也有利于提高肺活量。

　　吐纳法：每天入睡前，静卧在床，全身放松。两手平放于身体两侧，闭上眼睛做深呼吸。慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，直至手指触到床头。这一过程大约需要10秒钟，然后双臂同时还原，反复做10次。此法还能帮您安然入睡。

　　知道了肺活量的大小是衡量一个人健康状况的标志，不管哪种方法，都贵在坚持。老人身体比年轻人稍差，练习时一定要掌握度，不要急于求成。胸肺部有外伤的老人，应等身体康复后再练。

　　衡量一个人是否健康的标志3

　　 衡量一个人是否健康的标准是什么？

　　首先最重要的衡量一个人健康的标准，那就是身体健康，身体是革命的本钱，如果一个人没有一个健康的体魄，那么他就不能正常的生活，不能和正常人一样。而会遭受到疾病的折磨，如果一直没有治疗的话，就不会有健康的身体。

　　很多人都是残疾人，他们一直没能恢复到正常人一样，最开始的时候，他们可能没有办法接受这个事实，但是最后也要慢慢的去适应。即使他们适应了这个社会，但是在，我们看来他们始终不是一个健康的人。健康的人必须要是四肢健全，身体各个部位，各个零件没有任何的毛病。

　　现在衡量一个人是否健康，更重要的还要评价他的心理是否健康。以前在医学上是把人作为一个机器，如果哪儿坏了就补，那现在是把人作为一个整体，治疗病人不仅要治疗他身体各个零件儿坏的地方，而且还要治疗他的整个心。

　　有些病人心理扭曲，心态有问题的这种，一定要去看心理医生，及时的治疗，不然久了以后会酿成很大的后果。有时候我们都能听到一些报道，就是骇人听闻的杀人事件。那些杀手其实并不是蓄谋已久的，而是在自己一时激动之下杀了别人。

　　虽然不是蓄谋已久，但可能是由于憋闷了太久，由于一个导火线就造成了这样悲惨的事情。而且社交圈也要健康，我们都是群居动物，跟别人相处的人也要健康，这样才能近朱者赤，近墨者黑。

---

英吉沙县15640791219： 怎样衡量一个人的健康标准 - ？
唐唐凡林： 世卫组织确定人群健康十项标准 有充沛精力,能从容不迫地担负日常繁忙的工作. 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑. 善于休息,睡眠良好. 应变能力强,能适应环境的各种变化. 能抵抗一般的感冒和传染病. 体重适中,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调. 眼睛明亮,反应敏捷,眼和眼睑不发炎. 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象. 头发有光泽,无头屑. 肌肉丰满,皮肤有弹性.

英吉沙县15640791219： 人类的健康有什么标准? - ？
唐唐凡林： 世界卫生组织WHO定出的衡量一个人是否健康的10条标准是:(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负着日常生活和繁重的工作,而不感到过分疲劳;(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;(3)善于休息,睡眠好;(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化;(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;(6)体重适当,身体匀称,站立时,头肩、臂位置协调;(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;(9)头发有光泽,无头屑;(10)肌肉丰满,皮肤有弹性.这10条标准仅就一般情况和普遍性而言,但对不同年龄的人,应有不同的要求.

英吉沙县15640791219： 衡量一个人的身体是否健康的标准是什么? - ？
唐唐凡林： 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; 善于休息,睡眠良好; 应变能力强,能适应各种环境变化; 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; 头发光洁,无头屑; 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力. 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态.也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质. . .

英吉沙县15640791219： 怎样知道自己的身体是否健康? - ？
唐唐凡林： 健康是有标准的,这个 标准是世界卫生组织提出的.但是你要的不包括精神,只是肉体上的健康.那么这个标准应该是:吃得快、走得快、便得快;说得快、睡得快.这五快包括了人体八大系统的正常功能.至于按身高测体重、臀腹比、脂肪含量,这些方法是指一般人的,不是指个别人.也就是说用于其普遍性,而不是用于其特殊性.内脏、心血管、呼吸系统的健康一般只能到医院检查,当然如果自己懂一些医学知识,也是可以自己分析、推理而进行诊断的.不过这些检查都不能代替现代仪器的检查,因为仪器的检查是客观的,是比较精确的.

英吉沙县15640791219： 世界卫生组织十大健康标准 - ？
唐唐凡林： 怎样衡量一个人是否健康,世界卫生组织定出了健康的10条标准: 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔; 3.善于休息,睡眠好; 4. ...

英吉沙县15640791219： 什么才是真正健康?？
唐唐凡林： 真正健康就是保持人们生理上、心理上、社会适应上的完好状态和道德健康. 世界卫生组织定出了健康的10条标准来衡量一个人是否健康: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔. 3、善于休息,睡眠好. 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 5、能抵抗各种传染病. 6、体重适当,身材匀称,站立时头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎. 8、牙齿清洁,无虫牙,牙龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无头屑. 10、肌肉丰满,皮肤有弹性.

英吉沙县15640791219： 人体健康的标准有哪些?？
唐唐凡林： 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作. 2.处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已,宽以待人; 3.应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化; 4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力; 5.体重标准,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; 6.眼睛明亮,反映敏捷,无炎症; 7.头发有光泽,无头屑或较少; 8.牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象; 9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松; 10.善于休息,睡眠好.

英吉沙县15640791219： 怎样衡量一个人的身体是否健康?？
唐唐凡林： 世界卫生组织还规定了衡量一个人是否健康的十大准则: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而不感到过分紧张和疲劳. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. 3、善于休息,睡眠好. 4、应变能...

英吉沙县15640791219： 人体的健康有那些标准?？
唐唐凡林： 衡量一个人是否健康,世界卫生组织(WHO)指出,健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱.具体来说,健康的标准有10条, 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作. 2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应各种环境的变化. 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力. 6.体重适当,体态匀称,身体各部位比例协调. 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼脸不发炎. 8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙. 9.头发光洁,无头屑. 10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力.

英吉沙县15640791219： 世界公认的人体健康的标志包括哪些方面? - ？
唐唐凡林： 标志一共包括13个方面,即⑴生气勃勃,富有进取心;⑵性格开朗,充满活力;⑶正常身高和体重;⑷保持正常的体温,脉搏与呼吸;⑸食欲旺盛;⑹明亮的眼睛与粉红的眼膜;⑺不易得病,对流行病有足够的耐受力;⑻正常的大小便;⑼淡红色舌头,无厚的舌苔;⑽正常的牙龈和口腔黏膜;⑾光滑的皮肤,柔韧而富有弹性;⑿光滑而富有光泽的头发;⒀指甲坚硬而带粉红色.