春夏交替,多给家人做这8款米糊,香浓细腻营养好,养出好身体
1. 山药小米糊
主要成分包括小米、红枣和山药。山药有益于脾胃健康，能改善消化，适合儿童成长期食用。将山药、红枣和小米混合，通过破壁机制作成米糊，口感香浓，营养均衡。
制作方法：将山药去皮切段，红枣去核，小米洗净后与山药和红枣一同放入破壁机。加入适量清水或牛奶，启动米糊功能，大约30分钟即可享用。
2. 莲子薏米芡实米糊
包含小米、芡实、白扁豆、薏米和莲子等食材。薏米有助于排出体内湿气，而白扁豆和芡实则能起到暖脾胃、平衡薏米寒性的作用。加入红枣增加甜味，这款米糊适合湿气重的人群，有助于清热消暑。
制作方法：将芡实、白扁豆、薏米提前浸泡，与红枣和小米一同放入破壁机。加入适量清水，选择米糊功能，约30分钟后即可食用，根据口味可添加少许冰糖。
3. 绿豆银耳百合小米糊
由绿豆、莲子、银耳、百合和小米制成。这些食材有助于清热解暑、滋阴润肺，适合夏季食用。银耳能滋养皮肤，是女性美容养颜的好选择。
制作方法：银耳泡发后与绿豆、小米、莲子和百合一同放入破壁机。加入800~1000毫升清水，启动米糊功能，大约25分钟即可完成。
4. 祛湿三宝米糊
由赤小豆、薏米和芡实组成。赤小豆比红豆有更好的祛湿效果，适合体内湿气较重的人食用，有助于改善身体状态。
制作方法：薏米炒熟后与赤小豆、芡实一同浸泡后放入破壁机。加入少许碎冰糖和1000毫升清水，选择五谷豆浆模式，30分钟后即可食用。
5. 藜麦营养米糊
由藜麦、玉米、花生和燕麦米制成。藜麦营养价值高，适合多种人群食用。搭配其他食材，这款米糊有助于补血养颜，是活力一天的开启饮品。
制作方法：燕麦米、大米和薏米浸泡后与玉米粒、花生一同放入破壁机。加入两碗水，选择米糊功能，打好后可适量加入白糖调味。
6. 胡萝卜玉米红豆米糊
主要成分是胡萝卜、玉米、红豆和小米。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛健康有益。这款米糊口感丰富，适合用眼过度的人群。
制作方法：胡萝卜去皮切片，玉米粒剥好，红豆和小米洗净后一同放入破壁机。加入700毫升清水，启动米糊功能，大约20分钟后即可食用，可趁热加入白糖调味。
7. 紫薯燕麦米糊
由紫薯、大米、薏米和燕麦米制成。紫薯富含花青素，对肠胃健康有益。这款米糊口感细腻，颜色诱人，适合上班族和减肥人群。
制作方法：燕麦米、大米和薏米浸泡后与紫薯块一同放入破壁机。加水到上、下水位线之间，选择破壁机米糊模式，30分钟后即可食用。
8. 花生米糊
由花生、大米和黄豆制成。花生富含营养，有助于保持肌肤光泽。这款米糊味道香浓，营养丰富，适合作为早餐或点心。
制作方法：黄豆、花生和大米浸泡后放入豆浆机。加水至上、下水位线之间，选择五谷杂粮键，20分钟后即可食用。
春夏交替,多给家人做这8款米糊,香浓细腻营养好,养出好身体
这款米糊用的主要食材就是山药、红枣和小米，山药是大家熟悉的一种食物，滋补效果非常好，有很好的健脾养胃、润肺止咳效果，另外，山药还能改善人体消化功能，小朋友长身体的时候多吃点山药，吃嘛嘛香。将山药和红枣小米等组合在一起做成米糊，非常香浓好喝，滋养脾胃，强健身体两不误。【做法】：将山药...
季节交替时,多给家人吃哪种食物,营养足不上火,还能增强体质呢?_百度...
第一款 四神骨头汤四神是指莲籽、淮山药、茨实、伏苓这四种食材，用这四种食材煲汤就称之为四神汤，有时候也会放进薏仁米，薏仁米能去湿气美白皮肤，但千万不要记着家有孕妈就不能放薏仁米。【四神排骨汤的食材】猪排骨 250克，伏苓 30克，淮山药30克，茨实 30克，薏仁米 30克，莲籽 50克，无...
春夏交替,多给家人做这8款米糊,香浓细腻营养好,养出好身体
制作方法：燕麦米、大米和薏米浸泡后与玉米粒、花生一同放入破壁机。加入两碗水，选择米糊功能，打好后可适量加入白糖调味。6. 胡萝卜玉米红豆米糊 主要成分是胡萝卜、玉米、红豆和小米。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛健康有益。这款米糊口感丰富，适合用眼过度的人群。制作方法：胡萝卜去皮切片，玉米...
春夏换季多喝这汤,清润滋补不上火,健脾养胃又生津,老少皆宜
节目主持人说春夏季节交替，花旗参可以提高免疫力，湿度大睡得不安稳，花旗参可以消除疲劳、宁心安神和提高记忆力，不过很多人都觉得花旗参苦味，不喜欢喝花旗参汤，可以放一些桂圆，桂圆可以补气养血和帮助睡眠。我还放了莲子百合，汤水还可以健脾养胃。用了瘦肉和鸡脚一起煲汤，鸡脚胶原蛋白丰富，有肉类的汤...
春夏季节交替时,最该多吃的菜是哪些呢?烹饪方法有哪些?
把茴香苗清洗，凉干水份，放进砧板上切割成粉末预留。茴香苗的种子是大家经常使用的调味料茴香，而它在细嫩的情况下，它的叶茎部位也具备香味，常常被用于蒸包子、做饺子等。茴香苗中还带有纯天然的抗病毒药成份，它对人体内的多种多样病原菌和细菌都是有一定抑止和清除功效，许多位置都称它为“抑菌...
4月20谷雨,多给家人喝这5道祛湿汤,祛湿健脾,顺应节气平安入夏
谷雨节气前后也是春夏交替时节，这个时候空气湿度也比较大，平时可以多给家人煲一些祛湿汤喝，养人对身体好。4月20谷雨，多给家人喝这5道祛湿汤，祛湿健脾，顺应节气平安入夏。一、五指桃煲鸡汤1、食材：鸡、五指桃、赤小豆、薏米、扁豆、祛湿豆、芸苓。2、鸡肉处理好洗净切成小块，冷水下锅焯水捞起沥...
春夏交替家长一定要注意的事项
第一件事：注意给孩子防晒 阳光虽好，多晒太阳还有辅助补钙的作用。但是，太阳太猛烈也会伤人，尤其是小孩子的皮肤比较娇嫩。如果带孩子长时间在户外玩，记得注意给孩子防晒，例如涂抹无刺激的防晒霜，或者戴帽子等。第二件事：小心孩子过敏 春夏交替，杨树毛毛满天飞，再加上各种鲜艳的花朵，对于皮肤容易...
春夏交替,要常喝这碗鸡蛋汤,教你河南人的做法,精神饱满健康
第五步，待蛋花成型后，淋入水淀粉，朝着一个方向搅拌均匀，最后再滴少许的香油提香，搅拌均匀，关火，盛出在碗中，撒上香菜做点缀，上桌。我总结： 这款河南特色鸡蛋汤，比一般的做法好多了，因为其中搭配了多种不同的食材，营养价值非常高，在春夏交替的这段时间里，我家经常会喝这鸡蛋汤，健脾...
入秋后,我家常做这5道家常菜,食材新鲜,营养均衡,美味不上火
盐、糖、蚝油、清水搅拌均匀，再勾入少许薄芡，把料汁收到浓稠。3、将准备好的料汁淋在焯烫好的秋葵上，捞拌均匀即可。入秋后，我经常给家人做以上这5道家常菜，用到的大多是时令鲜蔬，和肉类搭配在一起吃起来也是香而不腻，这样做法的营养均衡，不容易上火，家人吃的放心又 健康 ，平稳换季。
春天,多给孩子吃这菜,口感鲜嫩,营养易消化,常吃增免疫还长个_百度知...
所以，在天气变化无常的春季，要多给家人吃这菜。这一道菜，主料是蟹味菇，营养丰富，口感鲜嫩，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸很齐全；其中，蟹味菇子实体的提取物具有多种生理活性成分，能增强免疫力，促进抗体形成，是...
唐柿苦参： 1、米豆浆:黄豆45克,大米60克. 益处:融合了豆类和谷类营养精华,富含膳食纤维,豆香高浓香醇,营养均衡全面,更利于人体吸收. 2、经典五谷豆浆 :黄豆、大米、小米、小麦、玉米各20克.益处:融合了五谷营养精华,含有丰富的蛋...
泉山区14737596734： 夏季有哪些养生的米糊类的食谱 - ？
唐柿苦参： 夏季做点 南瓜米糊 我觉得很不错的哦.
泉山区14737596734： 如何用豆浆机做米糊,豆浆机米糊食谱 - ？
唐柿苦参： 花生黑米米糊 主料:大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g 辅料:清水适量 绵白糖适量 方法: 1、准备材料:大米20g,黑米20g,小米10g,花生10g. 2、先用清水将大米,小米等谷物淘洗干净,再倒入豆浆机里面. 3、然后往豆浆机里加入适...
泉山区14737596734： 冬瓜米糊怎么做好吃 - ？
唐柿苦参： 用料 冬瓜 适量 糯米 适量 清水 900ml-1300ml 冬瓜米糊的做法 冬瓜去皮洗净,切成小丁块备用 准备适量糯米洗净备用 把切好的冬瓜小丁块和糯米放入豆浆机中,加入清水(根据人数给水) 最后选择米糊功能键,又清淡又好喝的冬瓜米糊就好啦……
泉山区14737596734： 米糊怎么做才好吃 - ？
唐柿苦参： 米糊在我们的饮食文化中早已有两千多年的历史,医学研究证明,介于固体与液体之间的糊状物,颗粒细腻而又有一定的粘稠度,其营养成分更易于人体的吸收.实验证明,米饭的营养物质被人体的吸收率只有75%左右,而米糊的吸收率可达95...
泉山区14737596734： 瘦肉香菇米糊的做法,瘦肉香菇米糊怎么做好吃 - ？
唐柿苦参： 用料 香菇 2-3朵 瘦肉 适量 干红枣 一颗 姜 2片 宝宝辅食系列:香菇瘦肉米糊(宝宝最爱没有之一)的做法 干香菇泡发.其实2-3朵就足够了,这是泡着晚上我们一起也吃的.热水泡发最快.如果季节合适,有新鲜香菇,也是一样的!瘦猪肉切成...
泉山区14737596734： 做养生米糊,哪些材料搭配比较营养?配方都有哪些? - ？
唐柿苦参： 豆渣丸子:用料:豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 .做法:将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可. 作用:营养丰富全面,适于补虚. 豆渣蛋饼 用料:鸡蛋3...
泉山区14737596734： 豆浆机的米糊食谱有哪些啊? - ？
唐柿苦参： 1、白米糊 用料:大火亮50克,适量水. 做法:1、大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处. 2、选择“米糊”功能启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好. 营养功效:滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化. 2、黑芝麻糊 ...
泉山区14737596734： 用豆浆机做五谷粥糊的食谱 - ？
唐柿苦参： 燕麦南瓜粥 【功能】营养米糊 【配料】燕麦30克,大米30克,南瓜20克.葱、盐适量. 【制法】1. 南瓜洗净,削皮,切成小块,越小越好;大米洗净,用清水浸泡半小时.2. 将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内,往桶内加入适量清水,...
泉山区14737596734： 米粉的做法有哪些 这几种简单又好吃 - ？
唐柿苦参： 1.准备食材2.大米用清水淘洗干净3.用厨房屉布擦干表面水分,糯米同理4.将大米和糯米混合,倒入炒锅5.加入花椒,八角和桂皮,小火慢炒6.慢慢翻炒,我用的是电陶炉300度火7.炒至米变成金黄色8.加入辣椒粉,关火9.用火的余温将辣椒粉焙香,凉凉10.平铺与面板上,覆盖一层保鲜膜,可用擀面杖或者玻璃瓶子碾压至粉末状11.也可用料理机粉碎至粉末状12.完成
