高血压患者的福音，天然的“降压菜”你知道吗？

生活知道这些蔬菜的功效，降压没压力，高血压的福音~

高血压食疗偏方法（仅供参考）：

1、蕃楸草:取蕃楸草1-2克，开水冲服作为茶饮，可边饮边加开水，不拘时，次数不限，治疗各种咽炎、鼻炎及上呼吸道感染引起的疾病；长期喝可以起到降压降脂的作用。
2、启菱草:将启菱草以沸水冲泡，作茶饮，有降压降脂的作用。
3、芹菜 :因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、葫芦 :将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
5、 绿豆 :绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花 :鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
7、西瓜皮 :取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
8、刺儿菜能治高血压：将农田里（秋后时期最好）采来的刺儿菜200～300克洗净（干刺儿菜约 10克），加水500克左右，用温火熬30分钟左右（干菜时间要长些），待熬好的水温晾至40℃左右时，一次服下，把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次，一周可显效，常喝此药，即可稳定血压。
9、干老玉米胡子可治高血压：从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。依方连吃两剂，有的人即中断了常服的降压药，头晕、头痛等症状消失。
10、芥末煮水洗脚可降压：芥末面250克（副食店有售）分成三等份；每次取一份放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开；稍放一会，免得烫伤脚，用此水洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方无副作用。
11、葡萄汁送服降压药效果好：用葡萄汁代替白开水送服降压药，血压降得平稳，可不出现忽高忽低。此种根据是，加拿大西安大略大学研究者的文章，用葡萄汁送服药物，血液中药物含量比用开水服药时明显增加。但用柑桔汁服用时，就没有这种效果。
12、明矾枕头可降血压：取明矾3～3.5千克， 捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可降低血压。
13、鲜藕芝麻冰糖治高血压：鲜藕1250克，切条或片状，再将生芝麻500克压碎放入藕条（片）中， 再加入冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用， 每天 1份，一般服用 1副（5／份）即愈。
14、荸荠 :取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
15、黑木耳 :用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。



有利于降压食物：
1. 芹菜: 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2. 葱: 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3. 洋葱: 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4. 豆腐: 能降低人体内的胆固醇。
5. 醋: 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6. 海带: 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
8. 茶生: 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
9. 香菇：研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
10. 牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
11. 生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
12. 甲鱼：具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
13. 海带：海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
14. 燕麦：含有极其丰富的亚油酸、占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
15. 苹果：含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。

此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜
不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物
总之多食蔬菜水果常对高血压有宜。




高血压患者应注意事项：

1、改变自己以前不良的习惯；养成有规律的生活起居，运动锻炼。
2、加强食疗工作，调整饮食也重要；饮食宜清淡， 少盐少脂少油腻，戒烟限酒减压力。
3、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶、启灵草茶等。是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。
4、使用中药调理，如：中药利压肽。 做好身体的调理和修复系统协调。

1、橘子：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
1、橘子：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
、柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质，对降血压效果很好。
5、菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
6、苹果：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
西瓜：含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。
西瓜：含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。
柿子降血压虽好，但不能过量食用，最主要是不能空腹吃柿子。
2、西瓜一般人群均可食用，适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用。但是产妇、肾功能不全者、糖尿病患者、空腔溃疡患者不宜食用。

健康是我们每一个人所追求的，并且在平时生活中我们都会用一些方法来保持身体的健康。但是有时候即使我们经常运动，还是会患某些疾病，比如说高血压，那么就有人很疑惑高血压患者的福音，天然的“降压菜”你知道吗？我觉得患高血压的人适合多吃清淡的食物，比如说蔬菜类的白菜或者驼奶。因为这些可以帮助血压高的人降低血压。

首先，患高血压的人不能吃太咸太油腻的食物，因为患高血压的人一般血压的浓度要比一般人的稠，所以要吃一些清淡的食物，不要太咸或者太油，比如可以吃白菜，白菜里面含有丰富的维生素之类的营养物质，而多吃这些清淡的食物有助于血压的降低。除此之外，高血压患者还可以喝驼奶，因为驼奶有很好的降血压的功效，并且驼奶是一种纯天然的降血压的物品，对患高血压患者没有副作用。所以说患高血压的人要多吃一些清淡的食物和多喝驼奶。

对高血压患者来说养成一个良好的饮食习惯也是非常重要的，比如高血压患者早上可以喝清淡的米粥，这样可以降低血压。午餐可以吃一些蔬菜类的食物，比如白菜、萝卜等等，也可以吃一点瘦肉适量地补充一下营养，最后再喝一杯驼奶。良好的饮食习惯可以帮助高血压患者降低血压的功效。

患高血压的人平时在生活中，最好不要受刺激，因为一受刺激就很容易使血压升高，这对高血压患者来说是很危险的。每天保持一个好的心态对高血压患者来说也是很有益的，不要让自己的心情大起大落的，保持一个平静的心态是最好的，这样对自己的病情转好是很有利的。

　　

很多高血压患者都不知道一些降压的食物，其实在现实生活中有很多食物可以达到降压的效果，比如说洋葱就是其中一道非常降压的菜，洋葱用小醋凉拌，既好吃又降压，还有一些，比如芹菜木耳，花菜，还有紫色的包菜等等，都是非常降压的菜。

芹菜就是天然的“降压菜”，不仅可以有效的治疗高血压，还可以促进肠道蠕动，提高食欲。

高血压的人一般都不能吃的太油腻，他们的血液要比一般人的稠，最好是吃一些清淡的食物，比如西蓝花，芹菜这些有降压作用的菜，每天可以喝一点驼奶，这是一种天然的降血压的饮品。

天然的降压菜首当其冲的一定是芹菜，丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，可以舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化。

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金阳县17344834339： 降血压的蔬菜？
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金阳县17344834339： 高血压吃什么好？
郑呼葡萄： 降压的食品有:1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用. 2 葱 常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀. 3 洋葱 有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降. 4 豆腐 能降低人体内的胆固...

金阳县17344834339： 什么蔬菜可以降血压 - ？
郑呼葡萄： 1. 荠菜是开春最常见的野菜,常见做馅包水饺,炒肉,炒鸡蛋等家常吃法.它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效;芹菜纤维含量高,在饭桌上也最为常见.它除了丰富的纤维素,还有沁人的芹香.做成菜非常美味.它的酸性...

金阳县17344834339： 什么蔬菜具有降压的作用 - ？
郑呼葡萄： 芹菜、尤其是水芹菜.但芹菜中含有的降压作用很少,就是一天吃100斤的芹菜也不如一片降压药所含的降压成分多.食物是养生的,是日积月累的.不像药物是对症治疗、控制的.