生活知道这些蔬菜的功效，降压没压力，高血压的福音

什么蔬菜降血压最好~

‍‍降低血压或控制血压不上升，是高血压患者的重要工作。那哪些方法可降低血压呢?其实，在生活中有很多蔬菜都有降压功效，今天小编就向大家推荐5种有降压之效的蔬菜吧。

1、菠菜：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛，维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅，且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
2、苋菜：苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

3、芹菜叶：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。
4、胡萝卜：胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

5、茼蒿：别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。茼蒿消食开胃，通便利腑;清血养心，润肺化痰;利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
降低血压的方法除了多吃以上五种降压食物外，还要控制食盐的摄入量，这样才能更健康的降低血压。

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15分钟降压？降多少？哈哈你是想患者得脑梗么？百度这种广告贴都给PO出来，真心不想在这里玩了。

高血压食疗偏方法（仅供参考）：

1、蕃楸草:取蕃楸草1-2克，开水冲服作为茶饮，可边饮边加开水，不拘时，次数不限，治疗各种咽炎、鼻炎及上呼吸道感染引起的疾病；长期喝可以起到降压降脂的作用。
2、启菱草:将启菱草以沸水冲泡，作茶饮，有降压降脂的作用。
3、芹菜 :因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、葫芦 :将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
5、 绿豆 :绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花 :鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
7、西瓜皮 :取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
8、刺儿菜能治高血压：将农田里（秋后时期最好）采来的刺儿菜200～300克洗净（干刺儿菜约 10克），加水500克左右，用温火熬30分钟左右（干菜时间要长些），待熬好的水温晾至40℃左右时，一次服下，把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次，一周可显效，常喝此药，即可稳定血压。
9、干老玉米胡子可治高血压：从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。依方连吃两剂，有的人即中断了常服的降压药，头晕、头痛等症状消失。
10、芥末煮水洗脚可降压：芥末面250克（副食店有售）分成三等份；每次取一份放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开；稍放一会，免得烫伤脚，用此水洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方无副作用。
11、葡萄汁送服降压药效果好：用葡萄汁代替白开水送服降压药，血压降得平稳，可不出现忽高忽低。此种根据是，加拿大西安大略大学研究者的文章，用葡萄汁送服药物，血液中药物含量比用开水服药时明显增加。但用柑桔汁服用时，就没有这种效果。
12、明矾枕头可降血压：取明矾3～3.5千克， 捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可降低血压。
13、鲜藕芝麻冰糖治高血压：鲜藕1250克，切条或片状，再将生芝麻500克压碎放入藕条（片）中， 再加入冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用， 每天 1份，一般服用 1副（5／份）即愈。
14、荸荠 :取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
15、黑木耳 :用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

有利于降压食物：
1. 芹菜: 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2. 葱: 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3. 洋葱: 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4. 豆腐: 能降低人体内的胆固醇。
5. 醋: 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6. 海带: 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
8. 茶生: 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
9. 香菇：研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
10. 牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
11. 生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
12. 甲鱼：具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
13. 海带：海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
14. 燕麦：含有极其丰富的亚油酸、占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
15. 苹果：含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。

此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜
不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物
总之多食蔬菜水果常对高血压有宜。

高血压患者应注意事项：

1、改变自己以前不良的习惯；养成有规律的生活起居，运动锻炼。
2、加强食疗工作，调整饮食也重要；饮食宜清淡， 少盐少脂少油腻，戒烟限酒减压力。
3、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶、启灵草茶等。是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。
4、使用中药调理，如：中药利压肽。 做好身体的调理和修复系统协调。

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路桥区15396669095： 男,14岁,龟头还没有脱离包皮. - 男科 - 复禾健康？
井追鸡血： 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质.营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效. 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效. 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙...

路桥区15396669095： 有哪些蔬菜,水果有降血压的作用 - ？
井追鸡血： 下面几种水果有降压作用:(1)橘子含大量维生素c,钾及葡萄糖等多种营养素.橘及橙含钾丰富,摄取高钾果蔬食物,能预防高血压造成的脑溢血,降血压,保护肾脏,防止动脉胆固醇沉积,预防心脏病.(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素...

路桥区15396669095： 什么蔬菜水果有 降血压的作用？
井追鸡血： 红薯:能减少皮下脂肪,避免人体过度发胖. 番茄:有祛除斑痕,抗皮肤老化,健肤美容的作用. 丝瓜:促进皮肤细胞的新陈代谢,洁白皮肤、舒展皱纹. 黄瓜:光洁肌肤,使黯淡的肌肤重现光泽,并有显著的减肥功效. 冬瓜:消除皮下脂肪,是减肥、健美的理想食品. 木耳:有美容驻颜的功效,令人肌肤红润、容光焕发. 银耳:增强表皮细胞活力,使皮肤增加弹性,减少皱纹. 绿茶:增进肌肤抵抗力,能补充流失的水分、紧实肌肤.

路桥区15396669095： 吃什么蔬菜治高血压？
井追鸡血： 一、苦瓜:苦瓜因为具有降糖、降脂、降压的功效, 二、 冬瓜:冬瓜消肿而不伤正气三、 黄瓜:黄瓜具有保护心血管,降低血压的功效.四、竹笋:降压、降脂、通便.五、 大蒜:防止血栓形成,减少心脑血管栓塞, 六、 洋葱:减少血管压力,降低血压,七、荸荠:预防流感,降血压,利尿八、胡萝卜:糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品九、香菇:降低血中胆固醇,防止血管硬化 望采纳!谢谢亲!