中医怎样调理晚上睡觉易醒我媳妇晚上总易醒
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠的催眠疗法 从催眠最初的发始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
入睡困难、多梦易醒的，教你1个动作，每天做10分钟，轻松缓解
我也是这种情况，属于心脾两虚，正在吃归脾丸调理，见效了，让你媳妇也试试？
如何治疗失眠?
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。研究发现，人类的睡眠与松果体素，即褪黑激素的分泌有关，而松果体素的分泌受昼夜光线的调节，晚上松果体素的分泌增多，有助于睡眠，而白天有光照的时候，松果体素的分泌减少，不利于睡眠。老年人脑部...
夜晚睡觉多梦该怎么办
3、有的人多梦是因为自身机体的变化，比如气血不足、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节、头晕疲倦等症状导致的，所以还是需要自身的一个调节才会改善多梦的症状。二、晚上睡觉多梦怎么调理 1、晚上睡觉之前泡泡脚，泡脚是可以活血化瘀的。既可以促进脑部血液循环，又有利于大脑的放松。这样的话就更容易进入...
请问晚上睡觉盗汗吃什么人参比较合适?
可用黄芪精调理，可服用些安神补脑药，睡前半小时喝杯牛奶，吃点面包类食性物，听些轻音乐，放松身心。身体瘦弱的人会有点神经衰弱会影响到睡眠，另外晚饭后可适当锻炼（稍稍出汗即可）亦可改善睡眠。睡眠好了，身体强壮了自然这些现状会消失。体质弱并不合适用人参类补，因为虚则不受。
怎样调节晚上睡眠?
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前...
怎么样治失眠效果好?
问题一:怎样治疗失眠最有效 晚上听一些催眠曲之类的 安眠药 调节作息时间 养成规律 睡前戒烟戒酒戒咖啡 多喝水 经常食用红枣 小米 玉米粥等补气血 睡前采用腹式呼吸 吃一些负氧离子的维生素片 去中药房里找一些镇静安神的药材服用 。。。暂时想到这么多 忘采纳 问题二:怎么治失眠好呢? 睡觉之前用热...
经常晚上睡不着怎么办呀?
改善心理状态：调整心态，采取积极应对的策略，缓解压力和焦虑，可以有助于改善睡眠质量。就医寻求专业治疗：如果失眠症状严重，影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。总之，经常晚上睡不着需要从医学和心理学两个角度进行分析，并采取相应的措施。需要注意的是，睡眠问题需要长期的调理，不能简单地通过吃药...
严重长期失眠如何调理?
严重失眠的话可以尝试着调整时间、做睡前运动、控制饮食、放松身心、建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气等方法进行调节。实在不管用还是要去医院看看。1、调整时间 大部分人出现严重失眠的情况，都是作息时间不规律恶性循环造成的。这时首先要做的就是调整好作息时间，养成定时睡觉、定时起床的习惯...
求问,失眠多梦该怎么办呢?
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，...
怎样治疗失眠
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2....
冬天晚上睡觉背部老出汗,是为什么?怎么调理?
而后,在排除上述疾病后,可考虑中医调理出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：自汗不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因...
甫裕抗肿： 去买黄芪口服液,女性用药,首选当归,黄芪,益母草.睡眠不好,直接用生脉饮,一剂而安.
彰武县17575782989： 有天晚上老公想和我做,我儿子正在睡觉,晚上经常醒,老公忍不住,把我...？
甫裕抗肿： 尽量少用或不用药,试试这两招能提高睡眠质量! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝.调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了.冬季养生早卧晚起,以待日光.中午少睡一会足够.子时(晚上11~1...
