求问，失眠多梦该怎么办呢？
多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等等，都会影响出现神不守舍的这些情况。中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
睡前喝一杯牛奶，就足以让大家更快地进入睡眠的进程。
2、燕麦片
失眠的人可以选择在睡前喝一点燕麦片，能够促进睡眠质量，这是因为里面含有大量的甲氧基色胺，具有助安眠的功效。
另外蜂蜜里面含有少量的葡萄糖，能够暗示大脑中分泌出一种促进睡眠的神经物质，睡觉前在燕麦粥或者牛奶里面滴入几滴蜂蜜，能够有效放松大脑的紧张感，从而促进睡眠质量。
吃和颜坤泰胶囊试试吧，我同事和你一样，总是睡不好，睡眠质量很差，医生就让她吃的这个胶囊。吃了一个月，失眠的状态就明显改善了，后来她查资料才知道这是国家食品药品监督管理总局（CFDA）唯一批准的，具有滋阴清热、安神除烦的功效，建议你可以吃吃哈。同时饮食上也要注意，多吃新鲜的蔬菜和淡饭粗茶，这样调理效果更好。
对于失眠、多梦患者，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运动。
失眠多梦该怎么办？我认为一般情况下，失眠多梦，这个如果是经常的话，你们认为最好去让医生给你看一下，找找原因
怎么解决失眠多梦
解决失眠多梦包括心理辅导和药物治疗，心理辅导是帮助病人养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的心理恐惧。如果病人伴有焦虑和抑郁的心理障碍，要给予病人心理辅导和心理治疗。失眠多梦的药物治疗，临床上可以选用苯二卓类药物和非苯二氮卓类药物，同时也可以给予病人有助于睡眠的抗郁药。如果是入睡困难可以选用...
失眠多梦怎么办?
1、睡前适当泡脚 长时间的失眠多梦确实会带来负面影响，而想要提高睡眠质量，可以通过睡觉之前泡脚这种方式来缓解，这样才能够一夜好梦。很多人就是压力大，大脑血管营养物质提供不充足才导致失眠多梦的。而通过泡脚这种方式能够改善全身血液循环，循环功能保持良好。血液第一时间提供到身体的每个部位，收获的...
失眠多梦怎么解决?
失眠多梦，一般是由于白天的情绪压力过大导致的。另外，睡前饮食过多，经常性熬夜也会影响到身体的正常运作，长期以往，体内的生物钟就会扰乱，进而就容易出现失眠的情况。一、排解压力 睡前可以听听轻音乐，或者练习瑜伽的锻炼，放松心情，让自己摆脱压力的影响。二、睡前少吃或不吃 睡前吃东西太多，会对...
晚上失眠多梦怎么办
第一：注意床上卫生问题。最好一个月换床单和枕头套，睡觉的枕头最好舒适软绵，有助于睡眠，床铺软硬适中就好，调节好我们睡觉的一个环境的话，对于睡眠肯定是有着很大的帮助的。第二：泡脚疗法。我们如果能够在睡觉之前习惯性地泡一下脚的话，那么不仅可以缓解神经疲劳，而且多出汗，有助于排解留在...
失眠多梦了怎么办
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
?睡眠不好多梦因为什么怎样调理
睡眠不好有哪些原因在一般情况之下，有一些人之所以会出现睡眠质量差，夜间多梦，还是因为精神方面有一些压力，例如现在很多人的生活和工作的压力都是比较大的，在一天之中忙于工作的时间会非常的久，或者是碍于经济压力方面迟迟得不到缓解所造成的失眠多梦。其次的事情，情绪方面特别的不好，在睡觉之前看...
最近失眠多梦该怎么办
如果患者最近出现了失眠和多梦，一定要寻找导致出现失眠、多梦的诱因和病因。如果是因为卧室的环境不好，比如存在强光、噪音或者温度不好，比如过冷、过热，导致患者难以入睡，或者存在旅行时差的变化、不良的睡眠习惯等。比如有患者喜欢在床上看书、看手机、看电影，就一定要纠正这些因素。一定要保证良好的...
最近失眠多梦怎么办
患者最近出现了失眠多梦的情况，睡眠质量就会下降，导致患者白天的时候精神萎靡、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，会影响患者的工作还有生活。这种情况下要建议患者查找影响睡眠的原因，比如是因为频繁的倒夜班，或者是不良的生活习惯、熬夜等，要改变自己的生活方式，坚持规律的作息时间，按时按点睡觉...
晚上失眠多梦怎么办
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议...
晚上多梦睡不好怎么办
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。1)睡眠时躯体受到的刺激：如房间...
彘翰阿司： ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 简单点的方法就是饮用直接开水冲泡的中药茶古方益眠茶来调节.
浮山县15519453847： 失眠多梦怎么？
彘翰阿司： 病情分析:有多种可能性,有可能是神经衰弱导致的,要多休息,生活要规律,精神要放松,饮食要加强营养,祝你健康.,意见建议:
浮山县15519453847： 失眠多梦怎么办?？
彘翰阿司： 对于失眠多梦的考虑病人存在睡眠障碍,可以给予病人非药物的治疗,建议病人养成规律的作息时间,进行适当的体育锻炼,同时饮食上要少吃刺激的食物,特别是咖啡和浓茶,白天尽量要减少睡眠的时间.还可以给予病人心理方面的治疗,主要包括认知治疗,可以给予病人心理方面的疏导以及催眠治疗,必要时可以给予病人镇静催眠药,常用的是苯二氮卓类,比如咪达唑仑、氯硝西泮、地西泮等,也有非苯二氮卓类的镇静安眠药,比如唑吡坦片、佐匹克隆片以及扎来普隆等,可以采取中医的针灸、按摩来缓解失眠多梦的情况.如果病人存在情绪的焦虑、抑郁,还可以给改善焦虑抑郁的药物,比如氯丙嗪、盐酸曲唑酮等药物.
浮山县15519453847： 如何缓解失眠多梦？
彘翰阿司： 长期失眠多梦怎么办呢?专家指出,其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!那么,长期失眠...
