每天很困但是还睡不着 每天躺床上要一个多小时才能睡着 怎么回事 应该怎么办？
这可能是你最近压力太大了，去做一些运动比如打下球，跑下步，跳下舞都可以减压的！平时没事可以多想一些开心的事！拥有一个好的心情，凡事不要想太多，放宽心态！
很简单，每天晚上出去锻炼身体，出去跑步，晚饭后跑5公里左右，这样身体就很疲乏，然后睡觉湖会好很多，逐渐就好了。
这个问题的原因很多。大至给你区分几点，你自己注意一下：1，是不是白天睡觉了，每天的精致眨眼最好是好是八到十小时，而且在晚10点到早八点这期间是对身体最好的。其余时间差些。
2，来自生活的压力。现在人的快节奏生活和强烈的工作竟争造成人的工作压力和心里压力都非常大。所以即使下班时间那么累也觉得精神疲惫睡不着或睡不好。希望你能在晚上睡觉之前听些舒缓情绪的音乐，或是喝一杯热牛奶，不要想太多事。一切事都等明天再说。
3，来自感情。现在人的生活压力本来就够大的，一天忙着挣钱，但是感情有问题还得处理。白天工作一天，晚上闲下来竟想些感情的事，一想心里就特别烦，什么睡意也没有了。希望你晚上最好在十点之前别想些感情的事，有事请在晚上十点之间弄明白。
4，长期大量烟酒。现在人不管是不是出于自愿都得有烟酒的生活。所以长期大量烟酒，不但可以使人的内脏受到严重的侵害，而且神经方便也受害颇深。希望如果有晚上吸烟或喝酒习惯的人，尽量少烟酒。
5，最近用一些抗生素，激素，刺激神经之类的药物。也可能使睡眠质量差。所以自己应该注意一下用药的药量，实在不行就去看看医生，咨询用药和副作用。
以上五点借以参考！希望对你能有所帮助！亲爱的！希望你日后能够健康快乐！
每天能睡多长时间？入睡多长时间能睡着？梦多不多？梦的内容？早上起来累不累，影响工作和平时做家务吗？这种状况持续多长时间了？
我也是这样，不然怎么看见你发帖，主要焦虑，思考多了，造成的，不妨睡前喝牛奶或洗热水脚，我正在泡脚，呵呵！效果不错。祝你睡个好觉
平常很繁忙或压力很大么？
晚上总失眠,其实很困,但就是睡不着,怎么办?
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为什么很困就是睡不着?
很困睡不着可能由于机体过度劳累或者心理压力过大，导致脑神经系统发生紊乱，引发难以入眠，也可能由不良的生活习惯，以及身体状况不佳导致。如果是短时间内出现此类症状，例如几天、1周内，可能由于疲劳或者压力所致，一般问题不大，可在医生指导下短期服用助眠药物，或者调整饮食帮助睡眠。但如果长期出现很...
为啥明明很困,可就是睡不着?
\\x0d\\x0a戒色三宝就是，\\x0d\\x0a一、远离黄信息，\\x0d\\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\\x0d\\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善...
为什么困又睡不着
在条件允许的情况下，安全的情况下，不影响周围邻居睡眠的情况下，可以适量运动一下，比喻瑜伽啊，在客厅转转走走慢跑啊。其实适量的运动，消耗体力，能让睡眠质量更好。当你眼皮在打架的时候，就证明睡意非常浓了。快快上床睡觉去吧。很快就能入眠了。不要拖太晚，快去美美的睡一觉吧。第二天又是充满...
晚上很困但就是睡不着,怎么解决呢?
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为什么我总是很困却睡不着
是一种亚健康的状态，可能与以下原因有关：首先压力，工作压力或者生活压力过大。其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。最后缺乏运动和良好的心态。总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，...
明明很困 但是就是睡不着 有什么办法能解决么?
我还有个个人睡觉方法，不知道对你来说有没有效果，当我要睡觉的时候我会在床边放着我的手机，然后让手机放着音乐，当然必须是定时的。一般来说定30分钟对我来说足够，音乐不要放很high的但是必须要是你喜欢的，不然你回无聊，把听歌词的精力放在乱想上.音量也是很重要的一点，要适当的调整到听的很...
可怕的失眠:明明很困,却怎么也睡不着!1个助眠方,帮你搞定
而且，更为可怕的是，白天的时候就已经开始担忧晚上又会再次睡不着了。忙碌了一天，晚上躺在床上，明明整个人肢体乏力，精神倦怠，甚至连吃饭都没什么食欲。但是，偏偏睡不好，要么是睡不着，要么就是哪怕睡着了也是多梦、早醒。这种状态，直接导致了第二天更加乏力、状态不好，陷入了恶性循环中。其实...
明明很困却又睡不着是怎么回事?
\\x0d\\x0a戒色三宝就是，\\x0d\\x0a一、远离黄信息，\\x0d\\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\\x0d\\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善...
晚上睡不着很困但是就是不敢睡什么原因
2、你有心事藏着想不能；你神经不集中，跟缺钙有一定关系；工作压力大，生活紧张。3、失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关。3、要改善失眠的情况：a、首先要改变自己的生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激等；避免睡前喝茶、饮酒等；b、应有一个积极乐观...
乘购脉血： 失眠啦
桦川县15546748296： 每天感觉自己很困很困,躺在床上总是翻来覆去的睡不着. - ？
乘购脉血： 病情分析:你描述的情况首先诊断是属于神经衰弱症引起的症状,意见建议:确诊后需要使用调理神经药物治疗
桦川县15546748296： 我一天到晚都困得不行,但是就是睡不着,怎么办? - ？
乘购脉血： 嗜睡[医学名词解释] 嗜睡是一种病理性的倦睡,可被唤醒,但一旦刺激移去后又迅速入睡.嗜睡是意识障碍的早期表现,应引起重视. 发作性睡病很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种...
桦川县15546748296： 我一天总是感觉好困,想睡觉,但是一躺在床上就又睡不着了,,这是怎么回事啊?我这是患了失眠症吗?我该怎么办?？
乘购脉血： 思想压力太大了吧可能,建议你调节你的心态,平时都放松心情,多跟朋友出去耍,还是还是这样的话就建议你到医院去看看了,检查和治疗的话一般的医院应该都可以的,不过专业的正规医院检查和治疗会更准确更有效,据我所知那个成都南亚医学研究所很不错的,以前我姐姐患失眠抑郁症就是在那检查治疗的.需要的话你也去试试!
桦川县15546748296： 为什么我天天困得难受,躺床上却睡不着呀 - ？
乘购脉血： 我曾被失眠困扰了三年,心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过,说实在话往往都是一开始好用,但没过几天又照常失眠了,那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会!其中的痛苦我就不想细说了.还好,现在我总算走出来了,...
桦川县15546748296： 最近我经常是特别困,但躺在床上还睡不着,怎么会事呢?好烦 ？
乘购脉血： 你可能有点血虚了,血虚引起的失眠多半是这个样的,你可以在饮食上多吃些大枣和枸杞子,晚餐时吃点芹菜,夜点喝杯牛奶,这些对改善你的症状都有帮助.
桦川县15546748296： 现在每天晚上很困,但躺在床上就是睡不着,这是什么原因?我该怎么办?？
乘购脉血： 物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然.心静就是真功夫! 子时和午时都是阴阳交接的时辰,晚上子时开始阳升阴降,中午午时属于阳降阴升.中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿.教你一招,腹部按摩法. 睡前用手心按摩腹部.方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只.做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上.这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量.坚持吧,你会受益一生!
