晚上睡不着很困但是就是不敢睡什么原因
2、你有心事藏着想不能；你神经不集中，跟缺钙有一定关系；工作压力大，生活紧张。
3、失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关。
3、要改善失眠的情况：a、首先要改变自己的生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激等；避免睡前喝茶、饮酒等；b、应有一个积极乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。c、应该有一个有规律的生活制度，保持正常的睡眠规律。
4、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
5、睡前不要过饥过饱
6 、卧室光线要柔和，温度不宜过高。
7、坚持睡前每天用热水洗脚。
8、饮食上可多吃些大枣、蜂蜜、小米、葵花籽、牛奶等，晚上则可饮小米，红枣、莲子粥等。
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
是不是有什么心事啊？是的话建议去放松下，放下不好的事，要知道什么是都有解决方式，只是你还没有找到。日过是失眠的话，建议去看医生吧。 望采纳！
放松点，如果困了就睡，睡不着看下书啥的，分散下，保持良好的心情最重要
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困但睡不着什么原因?
很困但是睡不着，这种情况是属于焦虑的一种类型。我们可以通过通过药物治疗或不通过药物治疗，例如，气功、太极拳、瑜伽等进行治疗。其实我们说这种情况是属于焦虑的一种类型。因为他困的时候，他这个时候就特别想马上入睡，这个特别想马上入睡，本身就给自己加了一个压力了，在这种情况下他就难以入睡。如...
为什么明明很累,也有睡意,但却睡不着?
我们每个人每天都是要睡觉的，作用就在于让身体能够的到充足的休息，恢复体能和自我修复。保证充足的睡眠就是保证健康。但是，并不是每一个人都能够拥有好的睡眠状态的，有些人明明很困很想睡，就是睡不着，说明你这时候已经有了睡眠障碍，也就是失眠的现象了。引起失眠的原因有很多，最常见的是心理...
晚上明明很困,但就是难以入睡怎么办?
晚上很困却难以入睡，这是失眠的典型症状，入睡困难，可能和平时的生活工作环境，身体因素等有一定的关系，建议重视，具体怎么办，先做到以下几点：1，用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2，睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。3，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类...
为什么很困却睡不着?
为什么很困但是睡不着?明明很困就是睡不着，这很可能就是焦虑症睡眠障碍的一种表现形式。焦虑症的病人白天烦躁不安，寝食不宁，思虑过重，到了晚上，到了睡眠的时间也有了困意，但是翻来覆去睡不着，入睡非常困难，脑子里面乱七八糟，想很多事情，心情非常烦躁，入睡非常困难这就是一个典型的焦虑症...
为什么很困就是睡不着?
导致出现很困睡不着的主要原因有以下几个方面：1、心理因素：如果在日间因生活或者工作压力大，而忧思过度、抑郁、焦虑、紧张，导致情绪波动大，容易使脑神经系统出现紊乱，进而造成大脑过度疲劳，出现神经衰弱等症状，可能会导致很困睡不着的情况发生；2、身体因素：如果机体本身身体状况不佳，例如患有上...
特别困就是睡不着怎么回事
特别困就是睡不着，其实就是失眠，它属于睡眠障碍。失眠分两种情况：一种就是单纯的失眠；另一种情况除了失眠以外，还会有其他的情况。对于单纯的失眠比较简单，我们可以给一些安眠药，睡觉之前，临时用点安眠药就能够帮助咱们睡一夜。第二天早晨起来以后精力很充沛，不会影响第二天的工作状态。还有一种...
明明很瞌睡,但却睡不着是怎么回事
明明很瞌睡，但却睡不着的原因：1、心情上面的原因导致的，有些可能精神压力过大，或者白天过度的兴奋、过度的悲伤，都会导致睡不着。2、精神系统的影响，可能有抑郁症，或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。3、对于更年期的女性，可能会导致不容易睡着、失眠的情况。4、还有的患者可能是有某些疾病，...
为什么困就是睡不着
如果经常的出现很困，但是又睡不着，这种情况属于神经功能紊乱所导致的，与日常的生活方式有很大的关系，长期的过度劳累、过度紧张、精神压力过大、长期的熬夜都会出现神经功能紊乱的现象。这种情况可以口服安神补脑液进行治疗。同时，也可以服用谷维素促进睡眠，在此期间，患者要保证有充足的休息，避免过度劳累...
为什么非常困就是睡不着怎么办
非常困就是睡不着，这种情况属于失眠、睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多，具体原因如下：第一、看一下是不是睡眠的环境不够好。如果卧室里面太嘈杂或者是光线太强或者是太冷、太热等等，都有可能影响到睡眠，让人无法入睡。如果是这种情况，就需要换一个环境。第二、某些不良的睡眠习惯造成的，比如经常...
老是很困了,可是一躺上床就是睡不着,好想快点入睡,有什么好方法能让我...
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等...
颜贺经带： 注意力集中在自己身上,其他事物就对你有了影响力;把意念从对自己转移到与自己... 如果你关注了,你就是一个觉醒的人,你的思想和另一种命令(睡眠)做着这样的斗...
三元区19449175311： 困但是睡不着是什么原因? - 久久问医？
颜贺经带： 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.
三元区19449175311： 明明很困,却睡不着 - 失眠 - 复禾健康？
颜贺经带： 心理分析:通常我们在压力比较大的时候会睡眠不好,另外,失眠还有很多原因,比如突然改变睡眠环境,或者睡前喝咖啡或浓茶,睡前精神激动等等,具体原因具体分析.因对您的情况不了解,只能提出一些大致的意见,忘谅解.心理指导:建议您睡前洗个澡或者泡泡脚,睡前不要喝咖啡,平时注意锻炼身体,养成良好的生物钟.如果您的情况比较严重的话,建议寻求医生的帮助.
