问下明白的人，健身气功像五禽戏 半段锦能自己练吗？我自己看视频好多不明白的，怕自己练错了。
健身气功·五禽戏简版
看视频练显然不靠谱！看视频最多也就学一些最最基本的导引吐纳术，或是一些简单的健身气功，如五禽戏之类的。如果想要向更高层次追求的话，那就必须有师傅给指引，在你练的过程中能随时向师傅反映你的感受，以便得到正确的指引，否则就很有可能走向岔路，导致心智紊乱。但也除非你的悟性超凡，但如果是这样的话其实你也就没必要再跟着别人的视频学习了，自己体悟修炼就可以了，你说是不是啊？
不能。上面说的金加洲易筋经是不错，自古以来唯有家传的最有效，有缘可以去学没口诀练不好的 力不到位==没练，还有可能拉伤肌肉！这不单要形似还要准确！最好是找会的人交你！
免费的东东总是云里雾里，问他们自己都说不清楚。不管那种气功都要人教，不能自学，易出偏差。最好找名师，我是去扬州金加洲师父那里学的，练功夫快30年，到他那才算是学到真功夫了
能，形似就可以
您最好能在健身气功社会体育指导员的指导下练习。
活明白了的女人是什么样子
活明白的女人最爱自己，她们做的一切事都在取悦自己，她们赚钱，健身、管教孩子、辅助老公都是在内心深处想让身边的人变得更优秀，当然她们喜欢打扮自己，终生都在追求优雅的活着，只为取悦自己，她们舍得投资自己，从不会让自己活的蓬头垢面，总是光鲜亮丽，连老公孩子都以她为傲。活明白的女人懂得终生...
健身气功的主要特点是
1.中国古典哲学是健身气功的思想渊源。我国传统哲学的朴素唯心主义以为“道”与“气”是构成世界的根源，并以“气”的聚散来解释生命的构成，气聚则生，气散则死，视“气”为人体的本根。以为生命的盛衰，都是气的作用结果，人体气的运转好坏决议着生命形状的盛衰。因此，“气”被视为健身气功养生延年...
健身气功八段锦的好处
“健身气功·八段锦”的运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠。整套功法共8个动作，增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律。健身气功八段锦的'好处2 好的运动习惯养成 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后，外出先跑跑步，...
健身气功大舞(健身气功的慢、停、大、观)
健身气功习练中的慢，从直观来讲主要是指动作慢，这是健身气功区别于其它锻炼项目的一个显著特点。在我国传统气功及中医养生理论认为：人是一个整体，并由三个方面组成：一个是看得见的身体，另两个是看不见的气和心意。其中身体最直观，气也能在一呼一吸中体会到，心意却只能意会而难于表现了，但...
人人都知道健身的好处,但为啥他们却不开始锻炼呢
我们都知道运动与健身对于我们的身体有着一定的帮助，有助于增强我们的免疫力，让我们的身体变得更加的健康，同时会让我们放下的身心精神层面上很好的影响我们的身体更加的舒适，但是很多人明明知道这样的道理，却从来没有开始过锻炼下面就来说一说，产生这种情况的原因。首先，心里明白，但是很难付诸于实践...
健身气功八段锦
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关于健身气功易筋经。。。
这是正常的啊。楼主出现这样的状况因为易筋经体能消耗很大，动作强度高，容易使人体力不支。我个人意见是先练气，那些难度大的一定先缓一缓。譬如只练1-3势先，直到基本不费力再练后面的。另外就是楼主可能作息有问题，身体的状况可以去看看中医，让其帮忙调理“气血”。
怎么练气功
最后给你说一个最简单的练气功法,让你先感受一下什么叫气感,就是 任何姿态都可以,然后把两手相对 间距大概三公分左右,然后顺其自然就可以了,感觉一下,你就明白了,这就是气功,气功很简单,只要明白了道理,就好练了。虽然高级境界,比较深奥,但是对于一般人来讲,不需要那些功法,还有就是,等修炼有成时,再练习...
经常运动的人气质是怎样的
经常运动的人气质是怎样的1 第一个特点：气质出众 常年运动的人往往有好的气质，他们通常有出众的气质，在人群中像阳光一样耀眼。因为锻炼时，锻炼者的背部、肩部和腰部会得到有效的'训练和锻炼。常年运动的人通常有挺拔的腰背部，因为许多健身运动都是针对腰背部的。经常锻炼可以充分伸展腰背部，最终...
关于健身气功·八段锦
练习八段锦不会有什么副作用，因为它没什么太多的意念活动，我记得我当初上学的时候，体育课本上还有八段锦呢。练气功一般不会影响身体发育，只要方法正确，别运动过度，不会影响长高。至于所谓气功练不好会有害处，一般容易出现在有比较复杂意念活动的功法或有比较高难度动作的功法里。普通的健身气功没什么...
霍俊悦亭： 没口诀练不好的 力不到位==没练,还有可能拉伤肌肉!这不单要形似还要准确!最好是找会的人交你!
苍山县15733337499： 健身气功.五禽戏的功法特点是什么? ？
霍俊悦亭： 健身气功.五禽戏不拘泥于象形动作,力求蕴含“五禽”神韵,仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,要求做到形神兼备、意气相随、内外合一,动作柔和舒展,协调匀称,美观大方,运动量适中,具有引伸肢体、动诸关节,外导内引、形松意充,左右对称、动静结合,练养相兼、安全易学的特点.
苍山县15733337499： 什么是五禽戏? - ？
霍俊悦亭： 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制. 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一.1982年6月28日,中...
苍山县15733337499： 五禽戏是怎么回事? ？
霍俊悦亭： 健身气功五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势,结合人体脏腑、经络和气血的功能,达到健身目的的健身气功功法之一.五禽戏运动量适中,安全健康,尤其适合中老年人群锻炼.
苍山县15733337499： 健身气功五禽戏为什么会具有这样的功效呢? ？
霍俊悦亭： 习练健身气功五禽戏对亚健康状态具有调节作用.健身气功五禽戏为什么会有这样的效果呢?因为它是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的,是传统养生学说...
苍山县15733337499： 请问,五禽戏,是否是练气之法? - ？
霍俊悦亭： 原本就是形体技法,哪来练气的内容你自己喜欢的话变动自己带着练气也行,不过要有悟性,体会明白各形招式时气道的走向
苍山县15733337499： 健身气功.五禽戏中应该如何建立“五禽”意境? ？
霍俊悦亭： 在健身气功.五禽戏功法习练中,练功开始时可以通过微想腹部下丹田处,使思想集中,排除杂 念,做到心静神凝,然后结合习练每戏动作,逐步进 入各禽意境.如练“虎戏”时,可意想自己是深山中 的猛虎,伸展肢体,抓捕食物;练“鹿戏”时,可意想自己是原野上的梅花鹿,众鹿戏抵,伸足迈步;练 ~熊戏”时,可意想自己是山林中的黑熊,转腰运腹, 自由漫行;练“猿戏”时,可意想自己是置于花果山 中的灵猴,活泼灵巧,摘桃献果;练“鸟戏”时,可意想自己是江边的仙鹤,抻筋拔骨,展翅飞翔.意随 形动,气随意行,达到意、气、形合一,以此来宁静 心神,疏通经络,调畅气血、内安五脏.
苍山县15733337499： 健身气功.五禽戏习练中要有什么样的五禽神韵? ？
霍俊悦亭： 健身气功.五禽戏功法习练中要求,虎戏要 仿效虎的威猛气势,虎视眈眈;鹿戏要仿效鹿的轻捷 舒展,自由奔放;熊戏要仿效熊的憨厚刚直,步履沉 稳;猿戏要仿效猿的灵活敏捷,轻松活泼;鸟戏要仿 效鹤的昂首挺立,轻盈潇洒.
苍山县15733337499： 健身气功.五禽戏为什么特别强调“形”? ？
霍俊悦亭： 所谓“形”是指练功时的姿势.古人说“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神散乱”, 说的就是身体姿势在练功中的重要性.具体来说,健 身气功.五禽戏对“形”的要求有两方面:一是在练 功开始时要做到头身正直、含胸垂肩、体态自然,使练习者身体各部位肌肉舒适放松,神态安详自然,逐 步调匀呼吸,从而更好地进入练功状态.二是在练功 过程中要根据动作名称的含义,做出与之相适应的造 型,并力求准确到位,合乎规范,努力做到“演虎像虎” “学熊似熊”.还要特别注意分辨清楚每一个动 作的起落、高低、轻重、缓急、虚实,使动作导引不 僵不滞,柔和灵活,达到“引挽腰体,动诸关节,以 求难老”的功效.
苍山县15733337499： 习练健身气功.五禽戏如何使呼吸与动作相互配合? ？
霍俊悦亭： 健身气功.五禽戏功法以动作导引为主,在三调配合方面,要求练习者的呼吸与动作变化相适 应.具体来说,呼吸和动作配合的规律是起吸落呼、 开吸合呼、先吸后呼.也就是说,当导引动作或导引趋势向上、打开或放松的时候吸气,反之则呼气,一般呼气跟在吸气之后.调整呼吸要注意循序渐进,避 免急于求成.古人说:“使气则竭,屏气则伤.”刻意调整呼吸或屏住气息,容易导致呼吸不畅、憋气,甚至造成急性缺氧,对人体健康不利.
