肩膀和脖子总是疼怎么办
我也是这样的，前些天看到一篇文章，供参考！
由于职业性质的差异；有些人较易发生脖子痛。例如美容师，整天都得弯腰低头。"不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子，来消除颈部酸痛。
请看专家的建议：
冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
睡硬床垫 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。
勿趴睡 这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
戴围巾 在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
放轻 松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。
下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患
先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。
·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。
·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。
·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。
·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。
如何缓解颈肩酸痛？
经常肩膀痛，脖子痛，1个撑地动作，打通经络，肩膀越来越舒服
首先应当排个颈椎和肩关节的X光片,确诊很重要.
有可能是颈椎退行性病变
胆囊炎右肩成放射性疼痛
第一，可能是肩周炎；第二，可能是劲病
您好;我早晨起床后,后脖子左侧及肩膀,臂膀困痛不能翻身,但是胳膊能自 ...
回答：问题分析: 晨起颈部及左侧肩部疼痛,现在已经十多天,疼痛呈转移性,需要结合临床考虑是否落枕表现,再者是否颈椎病存在。 意见建议: 如果是以落枕或颈椎病而言,简单处理就可以短期注意保暖,避免长时间单一姿势,低头,自己可以多按摩,热敷,疼痛或不适感期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,综合起来才能...
怎样缓解脖子和肩膀酸痛?
膀酸痛做引体向上，或者单双杠，也许能够得到缓解。最好还是在做体育运动的同时，到正规医院找比较有经验的中医生作针灸治疗，效果良好 按摩放松 运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注...
怎样缓解脖子和肩膀酸痛?大神们帮帮忙
找个稳固的床 垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得 较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。 勿趴睡 这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。 戴围巾 在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保 护，以免加重脖子的僵硬及酸痛...
脖子后面疼 如何缓解
1肩关节拉伸式 缓解肩部僵硬，预防肩关节炎 端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩；右手托住左肘尽量向右后方移动；保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。Tips：手扶肘部移动时注意保持水平，肘部不要上扬或下压。作用：此姿势不仅让大臂的线条修长，也使长时间上网带来的臂膀痛有所缓减...
颈椎膀子酸痛怎么回事
总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动,造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了),当有颈椎病时:神经根受到刺激或压迫后会有这些症状:颈部、肩部、或胸部疼痛或麻木,不及时的治疗、颈椎病就进一步加重,会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导,可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛...
我左边脖子疼,左肩膀疼 左肩膀变形?
去医院照个片子检查一下，看是否是肩周炎。也有可能是颈椎骨质增生或者是颈椎间盘突出。该颈部患病灶压迫了神经，所以就引起了肩膀和手臂膀疼痛。总之，抓紧时间去检查治疗，不要拖延时间，拖延严重了自己身体吃亏。
什么运动可以缓解脖子酸痛
原则上说，只要是运动，都可以缓解颈脖酸痛。因为促进全身血液加快循环，可以打通很多应长期坐着造成的血管堵塞或经脉不通。但，效果要好，要快的话，还是瑜伽里的一些经典动作可以比较迅速的缓解酸痛和疲劳。比如：双膝跪地，双手撑在地面上，做出四肢着地的动作，然后保持臀部高度不变，双手缓缓向前走，...
无缘无故的手臂到脖子和头脑之间疼痛,而且是超痛的,...
手臂脖子和头脑之间疼痛发酸，麻木有可能是颈椎问题。因为手臂和颈部的感觉都是有颈椎发出的神经支配的。这些区域不舒服常和颈椎有关。建议你去医院颈椎X线检查。建议你平时不要坐者看书，看电脑。如果坐久了做反向运动。如果疼痛明显可以用云南白药喷剂局部喷射马上可以缓解症状。谢谢。
脖子左侧疼是怎么回事?
你好；你所说的现象好像是和你的颈椎压迫神经有关也就是平时所说的颈椎病，凡是有颈椎病的人就特别好落枕、脖子筋疼，有时还会反映到膀子痛甚至延伸到手臂胀痛等等。请你一定要把颈部做好保暖，千万不要着冷风吹，平时尽量不让颈部长时间一个姿势，那样会更重。再有你要尽量叫身体出些汗那样会舒服些...
...左边膀子疼!就像落枕了脖子疼那种感觉 怎么回事 很难受。。求大神...
回答：你好,根据你的描述,这种情况一般常见于肩周炎。与劳累着凉,有一定关系。建议经期注意休息,避免着凉,注意保暖,可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷,疼痛严重可以服用适量镇痛药。有时间最好到医院详细检查一下确诊后在医生指导下治疗。
束发阿司： 你好: 考虑颈椎病,颈椎病趋于年轻化, 颈椎病主要症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,疼痛,活动受限. 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
曲松县15673842957： 脖子肩膀疼怎么办？
束发阿司： 买一个颈部牵引器
曲松县15673842957： 脖子肩膀痛怎么办？
束发阿司： 考虑:1,颈椎病.2,肩周炎. 建议:1,理疗.2,适当用些止痛药,活血化瘀药.3,合理功能锻炼.
曲松县15673842957： 肩膀颈子疼怎么办 ..？
束发阿司： 正常的疲劳感≠病痛,正常人如果过于劳累一天,照样会腰酸腿痛,但这种情况不会太久,休息2天后就自行缓解,而颈椎病和腰肌劳损的患者,疼痛会一直持续,轻微活动就会明显感到疼痛加重,即使休息疼痛也不会在短期内好转. 此病属于无...
