养生这样吃！日名医推6长寿饮食法原则
长寿饮食法的关键字
一、身土不二：食用居住地的当令食材。
二、一物全体：不舍弃外皮或根部，摄取完整的食材。
长寿饮食法的基本规则（节录）
一、以糙米、杂谷、全麦面粉的小麦制品为主食。
二、食用蔬菜、谷物、豆类等农产品或海藻类；最好是有机农产品或自然农耕法培植的种类。
三、不使用砂糖，以米饴、甜酒、甜菜糖、枫糖代替。
四、以柴鱼片或鱼干熬煮高汤，不添加鲜味调味料，至多用昆布或香菇。
五、尽量使用天然的食品添加物，盐分请选用含有盐卤的自然盐。
六、不使用肉类、鸡蛋、乳制品。
按照这些基本规则来思考菜色，差不多就是「使用当令蔬菜制成的料理，外加豆腐和海藻味噌汤，以及腌菜和糙米饭」，此乃合乎长寿饮食法的饮食。
光看菜色内容，各位有何感想呢？是不是很像「比平日饮食健康一些的饭菜」，而非「苦行的健康饮食」，对吧？长寿饮食法是日本人提倡的，因此本质上当然也就是符合日本人民族性的饮食法。
本文出自采实文化《日本精神科名医一个月，从癌症生还》
多吃生橄榄有什么好处?
按《名医录》载:吴江一富人,食鳜鱼被鲠。鱼骨在胸中不上不下,疼痛无比,半月后奄奄一息。忽遇渔人张九,告知取撖榄服食,当时没有橄榄,便用橄榄核研末...每天吃生橄榄 橄榄的功效与作用 吃生橄榄的功效和作用 吃青橄榄的好处 吃青橄榄有什么好处 吃生橄榄会怎样 橄榄菜 蜜饯橄榄有好处吗 其他...
请问最有效的生发方法?
可"生须发"(《名医别录》);白芷祛风邪;丹皮、大黄凉血活血。 【应用功效】香发护发,使落发重生,至老不白。 5、香发木犀油 【中药成份】清晨摘...核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。 鲜桑椹1000克(或干...
提问,谁是最出名的针灸推拿名医,最好有证据
世界著名中医针灸学专家,博士生导师,国家有突出贡献专家,国务院特殊津贴专家,中国针灸学会副会长,天津针灸学会会长,中国针灸临床研究会副理事长,欧洲传统中医协会顾问,联邦德国巴伐利亚洲中国传统医学研究第一副院长。1938年6月6日出生于天津市。1962年毕业于天津中医学院。现任天津中医学院第一附属医院名誉院长。天津市...
我有一袋生杏仁,怎么弄熟吃啊?
北域名医 向TA提问 关注 展开全部 生杏仁可以做成杏仁糊食用,下面是具体做法: 准备材料:甜杏仁100克,大米100克,水适量,糖适量 1、将生杏仁倒入锅中,小火炒5分钟。 2、将大米放入碗中洗干净后,晾干水分。 3、把大米加入到杏仁里一起炒,炒到大米干为止。 4、把炒好的杏仁和米,加2.5倍的水放进搅拌...
双胞胎竟隔3个月出生!产妇险象环生,名医:母爱创下医学纪录
作者＼编辑部 台大医院妇产部名医施景中近日在脸书分享自己接生龙凤双胞胎的经验，令人惊讶的是，这对双胞胎兄妹的生日竟相隔近三个月！早产的哥哥在第24周时就出生，而他的妹妹则在妈妈积极地安胎下隔了87天才出生，这让他们创下医学纪录，更让人看见母亲的伟大。患内科疾病又曾早产，孕妇不辞辛苦跨海...
怎么查八字命格,怎么看生辰八字呢?
初学者,可从本身推起,进而论及亲友,从已知的过去经验,相互印证命理,逐渐培养信心。怎么看命格五行属性。 一般,大都以营利为生,谈论命理因陋就简,不若自己推论来得详实,所谓“名医非良医”正是此理。怎么查自己是哪种命格。 如想进一步钻研,则可从古籍命学之著,着手探研,并有系统从各行各业调查统计,使命理与...
双胞胎竟隔3个月出生!产妇险象环生,名医:母爱创下医学纪录
作者＼编辑部：台大医院妇产部名医施景中最近在脸书上分享了他接生一对龙凤双胞胎的经历。令人震惊的是，这对双胞胎的出生日期竟然相隔了近三个月！哥哥在第二十四周时提前来到这个世界，而他的妹妹则在母亲积极的安胎努力下，在相隔87天后才平安降临，这一情况创下了医学纪录，也展现了母爱的伟大。患者...
汉魏六朝主要烹调法是什么?
这一时期的后半段,战争频繁,诸侯割据,改朝换代快,统治阶级醉生梦死,奢侈腐化,在饮食中寻求新奇的...这时出现了张仲淳于意、华佗、王叔和等名医,推出《神农本草经》、《伤寒病杂论》、《脉经》等新著,
生辰八字,是不是指出生的年(壬戌,我是)月日时辰,这八个字
初学者,可从本身推起,进而论及亲友,从已知的过去经验,相互印证命理,逐渐培养信心。 一般江湖术士,大都以营利为生,谈论命理因陋就简,不若自己推论来得详实,所谓“名医非良医”正是此理。 如想进一步钻研,则可从古籍命学之著,着手探研,并有系统从各行各业调查统计,使命理与实务相辅相成。 参考资料: http:...
大学生生日聚餐10人,喝不到好多酒,在重庆顺风123吃饭需要多少钱?具体说...
小米是老人的最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。玉米当主食 玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过...
况奖芬司： 简单的讲就是:第一,多运动(有氧运动),第二,饮食时间正常(每餐吃到不超过八饱),第三,保持心情舒畅,(别想烦琐事太多),第四多吃些粗粮(对养生好).第五,保持不去医院(不吃药),第六肉类和蔬菜类和水果要均衡……只要你能做到这些你就会长寿啦,一定要持之以恒哟!祝你长寿!
鸡西市13591114593： 如何饮食养生健康又长寿呢? ？
况奖芬司： 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配. 2.多吃蔬菜水果和薯类. 3.每天吃奶类、大豆或其制品. 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉. 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食. 6.食不过量,天天运动,保持健康体重. 7.一日三餐分配要合理,零食要适当. 8.每天足量饮水,合理选择饮料. 9.每天饮酒应限量. 10.每天吃新鲜卫生的食物.
鸡西市13591114593： 怎样饮食更长寿长寿的饮食习惯有哪些 - ？
况奖芬司： 1、不暴食暴饮,2、饮食要清淡,3、不偏食、特别不吃膨化食品,4、饮食要规律、5、6每吨只吃七、八成饱,6、多吃新鲜蔬菜和水果,7、饭后不要立即卧床睡觉、8、不吃变质的东西,做到这几点就可健康长寿
鸡西市13591114593： 关于长寿的饮食？
况奖芬司： 吃7至8成饱.少盐少糖,常吃醋.
鸡西市13591114593： 老人吃什么食物最长寿? - ？
况奖芬司： 养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好. 1、喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦片加入...
鸡西市13591114593： 要健康长寿平日饮食吃什么?？
况奖芬司： 健健康康的
鸡西市13591114593： 饮食养生的法则有哪些? - ？
况奖芬司： 如今的人们都注意日常的保健养生,保健养生做得好身体就会健康,寿命就会长寿,那么如何要如何养生呢?李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这说明了饮食养生对生命的重要性,下面就为大家介绍一下饮食养生的16个原则. 少食 在...
鸡西市13591114593： 你知道一般长寿的人,饮食方面都有哪些 - ？
况奖芬司： 你好,养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有几大特点. 喜欢喝粥 从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥.着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦...
鸡西市13591114593： 怎么饮食才能健康、长寿?？
况奖芬司： 做任何事情都要有个好习惯.饮食方面要荤素搭配,早餐吃好点,午餐吃八分饱,晚餐吃少点.饭后一小时以后才可以适量运动,运动增加细胞活力,促进血液循环.
鸡西市13591114593： 人吃什么食物可以长寿????？
况奖芬司： 长寿食品有:1、爱莎伊:是一种棕榈树的果实,含有高浓缩的抗氧化成分,可维护心血管和消化系统的健康.2、葱属植物:大蒜、葱、洋葱及其它葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽.谷胱甘肽可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质.3、大麦、荞麦:降低胆固醇、控制血糖.4、海藻:降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症.5、豆类:提供人体所需的全部氨基酸.6、坚果、辣椒:都对心脏健康有重要作用.7、酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体的免疫力,抑制慢性炎症.
