灯光对人体健康的影响(上)
一、2/3的人生活在光污染中美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。全球1/10的司机表示，烈日下行驶时会遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，让他们瞬间看不清方向。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔•雷特博士甚至说：“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”
二、灯光对人体健康的4大影响：当你被玻璃幕墙反射的光刺得睁不开眼时，你还可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或许你毫无意识。近年来，因光污染引发的纠纷逐年增多，它对健康的影响不得不引起我们的重视。
1.导致白内障。据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。北京协和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。
2.心烦、焦虑、无法睡眠。上海中医失眠症医疗协作中心副主任表示，人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。据他临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。“一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。”
3.影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。拉塞尔•雷特博士发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。
4.让人变得抑郁。美国俄亥俄州立大学的兰迪•纳尔逊教授1月21日在美国神经科科学年会上表示：夜间过多接触光线可能导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大。2001年美国《国家癌症研究所学报》刊登的研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的机率越大。聂静也告诉记者，长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、 *** 低下等症状>
三、家庭使用灯光容易犯的6个错误：
1.灯具太少，灯光过暗。一些家庭为了节省开支，在灯具方面不舍得投入，平均每个空间只安装一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪。
2.灯饰太多，光线刺眼。家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、专卖店、餐饮店、发型屋等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的 *** ，如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。
3.光源单一，冷光太多。家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。在家居中要营造温馨舒适的氛围，在照明方面应该遵循以暖色调为主，冷色调为辅的原则。只要暖光源和冷光源配合得当，除了可以满足室内照明外，还可使家居中洋溢着和谐、安详、温暖甚至浪漫的气氛。一些人偏爱冷色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格调，相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围。
4.灯具运用不当，明暗对比太强烈。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
5.颜色杂乱， *** 神经。一些年轻人为了营造浪漫温馨的气氛，在装修时使用一些彩灯，常见的有粉红、蓝色、紫色、黄色等，这些人没有考虑到各种色彩都会对情绪产生影响，家居不是舞台，在光线色彩方面不能太杂乱，否则会令人心情亢奋，长久居住会导致烦躁不安。
6.室内照度强弱不分。在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过“厅明室暗”的原则，意思是说客厅、书房、餐厅等空间的照度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日常生活带来不便
(摘自： 灯光出租 分享站)
参考文献：1简立人 国立台北艺术大学戏剧学院 《戏剧学刊》 第二期2简立人 《现代戏剧的光影语汇－－灯光营造戏剧美学的设计思考》3石晓蔚 1997 室内照明设计应用
长期在灯光下工作对健康有哪些危害?
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晒太阳是人体的必需品,经常晒太阳对身体有什么好处?
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蓝光是什么
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束章柴胡： 有没有听过光污染 光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的一种新的环境污染源,主要包括白亮污染、人工白昼污染和彩光污染.光污染正在威胁着人们的健康. 白亮污染 在城市繁华的街道上,不少商店用大块镜面或铝合金装饰门面...
美兰区19599293233： 照明灯具会对健康有影响吗? - ？
束章柴胡： 灯光(劣质)是肯定对人体健康有影响的 频闪 不合格的灯具 频闪极为严重 尤其对儿童视网膜有非常大的伤害 在这种灯光环境下 长时间会眼睛干涩 疼痛 流泪 眩光 眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一 蓝光 劣质的LED灯光蓝光危害很大 在色温上 6500K要比4000K和2700-3000K的蓝光大
美兰区19599293233： 晚上开灯睡觉对身体健康有没有影响? - ？
束章柴胡： 这个肯定有影响的!!强烈的灯光肯定不好!因为睡觉时对光线非常敏感,这是因为在较强的光线刺激下,人体会产生一种抑制睡眠的激素,使得保持比较清醒的状态;相反,在较暗的光线刺激下,人体内会产生促进睡眠的激素,所以保持柔和的光线柔和的弱光线对睡眠没有什么影响,因此可以通过打开壁灯、床头灯等来保持卧室内柔和的光线.有些人喜欢在黑暗中睡眠,因此,只要把灯关了,就会有一个比较舒服的睡眠环境.多对眼睛也是很不好的..
美兰区19599293233： 开灯睡觉对身体有什么影响 - ？
束章柴胡： 1、肥胖.据河北新闻网报道,科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究,发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险.2、失眠.英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的...
美兰区19599293233： 晚上亮灯睡觉对身体有害吗? - ？
束章柴胡： 晚上亮灯睡觉与身体健康没有必然的关联,有些人稍有亮光也无法入睡,有的人开着电视机都能呼呼大睡.从节能的角度考虑,睡觉还是关掉大灯为好,可开一盏小夜灯,半夜起床安全些.
美兰区19599293233： 健康对生活的影响 - 光线过强或过暗对生活和健康有什么影响? ？
束章柴胡： 人们接触到的光线一般有可见光、红外线和紫外线,光线 过强或过暗对人体健康有一定影响,主要体现在如下三方面. (1)对眼睛的影响:长期在白色光亮污染环境下工作...
美兰区19599293233： 警惕家居灯光对健康的几大危害?？
束章柴胡： 灯光对人体健康的4大影响:当你被玻璃幕墙反射的光刺得睁不开眼时,你还可以本能地抬手遮眼或逃避光芒,但有些光污染及其危害,或许你毫无意识.近年来,因光污染引发的纠纷逐年增多,它对健康的影响不得不引起我们的重视.1.导...
美兰区19599293233： 晚上开灯睡觉对身体有哪些危害? - ？
束章柴胡： 在日常生活中有的朋友晚上习惯亮着灯睡觉,尤其是小孩子.你知道吗?睡觉开着灯对人体的危害大着呢! 人的大脑内有一种物质,名字叫褪黑素.褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏才能得以喘息,使机体...
美兰区19599293233： 开灯睡觉会影响身体健康吗?？
束章柴胡： 休息时要从精神和身体都要尽量放松,坐着或趴着睡觉很不解乏就是因为身体不能足够的放松.而光线会让休息中的大脑保持一定程度的警觉,自然休息效果会有一定影响.
