怎样才能保持暴瘦的身材呀？

怎样才能突然暴瘦？~

一分钟教你暴瘦操

多吃3种食物，让你和明星一样拥有好身材

　　怎么保持身材：
　　1、定量进食，有助于保持身材。
　　2、及时控制饮食，有助于恢复身材。
　　3、30岁以后，需更注意运动和减少饮食量。
　　4、有机会，常称重。了解身体的变化。
　　5、塑身衣能有助于保持身材。一定的运动量会对身材有帮助。
　　6、注意睡姿 ，最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　7、应多浸浴，沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
　　8、12时入睡，每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
　　迅速暴瘦方法：
　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
　　2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。
　　3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
　　4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。
　　5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重，饥饿时要hold住。
　　6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了！
　　8、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
　　9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
　　10、泡面比什麼都可怕。

霍金，我想对你说
1. 你在轮椅上坐了40年，全身只有三根手指会动，演讲和回答问题只能用语音合成器来回答。但是，你却被人称为“宇宙之王”为什么？因为你有非凡的毅力，有终身追求的理想，有爱你和你爱的朋友和亲人。但最为重要的，则是因为有一颗感恩的心。有了毅力和理想、朋友及亲人，可以为你将来的研究打下基础，而感恩的心则可以帮你战胜病魔，顽强地站起来！

你不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格魅力，宽容的态度，深深地感动了我们。21岁，正值花样年华，正是年轻以及对生活最重要的时期。并且你还在剑桥大学读研究生，正是对未来的憧憬刚刚生出萌芽，正是大展宏图的好时机。而你却患上了卢伽雷氏症。一个青春少年，被禁锢在轮椅上，就像鸟儿失去了翅膀。像萌芽失去了水源，像庄稼失去了空气，像人类失去了呼吸……你非但没悲观消沉，反而乐观开朗地面对这一切------全身被禁锢了怎么样？我还有三根手指会动呢！不能说话有怎么样？我的大脑还能思维呢！不能与之交流怎么样？我还有亲人和朋友呢！身患绝症还能把我怎么样？因为我还有一颗------感恩的心。

是啊，正是有了这些珍贵的人和事物，我们才能够活下去，而有了乐观的心态，我们才能面对精彩的人生！
2.我小时候就从大人的口中听说您的大名，那时，我还不懂事，只知道您是一位举世闻名的科学巨匠。现在学习了关于您的文章之后，才发现您不仅是一位充满传奇色彩的物理天才，更是一位令人折服的生活强者。

瘦腰腹健身操《傻女人DJ》每天锻炼半小时，全身燃脂

听马雅舒谈怎么保持好身材

每个女孩子也想拥有完美的身材，但是要怎样才能使身材完美呢？1.一定要吃早餐；2.选择合适的内衣；3.不宜经常穿高跟鞋；4.不应翘脚坐；5.注意睡姿；6.应多浸浴；7.十二点前入睡。

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会理县17076488252： 怎样才能保持暴瘦的身材呀? - ？
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隐坚善亭： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...

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隐坚善亭： ███最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持2就可以使你的体重减掉3—10斤!要是感觉效果慢的话,最后可以试试减肥药,新婷美瘦身胶囊,效果也是很好的.而且很多网友对这个产品评价很高哟!希望你早日减肥成功!百度一下( www.xintingmei com)点击即可进入

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会理县17076488252： 如何保持最瘦的身材?？
隐坚善亭： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好

会理县17076488252： 如何保持较瘦的身材？
隐坚善亭： 坐立不安可减肥 如一个人平时闲不住 小动作很多 消耗热量就多 就能保持较瘦的身材

会理县17076488252： 大家帮帮我,怎样才能瘦身保持苗条呢!【健康第一】？
隐坚善亭： 我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答.首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥.总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的.我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢.二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!