晚上睡觉前吃苹果好吗
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
一般睡觉前三个小时最好不要进食食物，最好是上午十点或者下午三四点是最好的时间段，这两个时间吃红枣效果是最好的，美味又营养，不管泡水还是干吃都是不错的选择
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机 酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 王陇德副部长在他的文章中指出：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯
睡觉前吃苹果，苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿。所以，吃过苹果后，尤其是晚上或睡前吃苹果后，一定要刷牙。水果可催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。
不好哦，不利于肠胃休息
、牙齿健康。
建议在早餐和午餐、午餐和晚餐之间吃水果~这样吸收最好
睡前可以吃水果啊，记得之后刷牙。
晚上吃苹果好吗?
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?
苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果 不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率...
苹果什么时候吃最好 苹果的正确吃法你掌握了吗
3、睡觉前一小时：睡觉前一小时吃苹果比较好。苹果具有消除口腔内细菌和帮助睡眠的作用，在睡觉前一小时吃个苹果，可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。
睡觉前吃苹果有什么好处和坏处 睡觉前吃苹果对身体的坏处有哪些_百度知 ...
1、睡觉前吃苹果好处：⑴解饿又防胖 苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分，食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量，如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低，非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖。⑵调节情绪 苹果自带有一种特殊的果香味...
晚上吃苹果好吗?
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
吃蒸苹果的最佳时间
2、吃饭前吃饭前半小时也比较适合吃蒸苹果，可以在一定程度上降低吃饭时摄入熟食对人体免疫系统的刺激。并且苹果是一种热量很低的食物，但它又有大量的纤维素，容易让人产生饱腹感，因此饭前食用苹果还能减少食物的摄入量，有一定帮助减肥的作用。3、睡觉前睡前一小时左右也可以吃蒸苹果，可以帮助消除口腔...
为什么晚上不可以吃苹果?
如果在临睡觉之前吃一个苹果的话，可能会影响到食物的消化和吸收，但是在临睡觉之前的一个小时吃苹果却会给我们的身体带来一些好处，能够起到一定的消除口腔当中的细菌的效果，而且还可以改善肾脏的功能，生活中有一些人可能会有失眠的情况，在睡觉之前一个小时吃一个苹果，还可以提高睡眠的质量。
晚上吃苹果好不好?
但晚上吃苹果好好不好，什么时间吃苹果并不能一概而论。主要应结合个人的体质和脾胃的具体状况而言，如果平时脾胃不好，一般不建议晚上吃苹果，如果吃了苹果就睡觉，容易导致消化不良，引起胃胀等现象，可以选择早起饭后服用苹果。而如果晚上吃饭比较少，而且脾胃比较好，人比较年轻，可以吃苹果，没有什么不...
睡觉前吃一个苹果,能不能起到减肥的作用?
食物，在睡觉前吃一个苹果，不仅没有发挥体重减轻的作用，而且很容易导致过度的积累，所以最好的方法是晚餐时吃得更少，我觉得在去之前轻微饥饿床。吃一个苹果，这是一种相对合理的减肥方式。苹果含有非常丰富的维生素，果酸和植物纤维，在体重减轻期间，每天吃一半的苹果，晚餐时吃得更少，这对减肥非常...
睡前可以吃苹果吗 睡觉之前能不能吃苹果
1、如果身体健康的人睡前可以吃苹果。2、苹果中含有果酸，可以起到洁齿固牙的效果，苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠的功效，如果是脾胃虚弱或者老年人，不建议晚上睡觉前吃苹果，苹果中含有的鞣酸，食用后容易加重胃肠负担引起消化不良，经常食用容易出现...
肇侧复方： 睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力.
高平市13657146550： 晚上睡觉前吃苹果好不好 - ？
肇侧复方： 好!睡前吃苹果能帮助睡眠,中医学认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效
高平市13657146550： 晚上睡觉前可以吃苹果吗?？
肇侧复方： 最好不要吃,如要忍不住吃的话,在睡觉前4个小时就吃,吃完就不要再吃其他东西了,一定不要一吃完苹果就去睡觉,这样就会发胖的.苹果虽然热量低,也是有糖分的,所以最好不要在晚上睡前吃.
高平市13657146550： 晚上睡觉前吃苹果好吗 -- ？
肇侧复方： 不好,睡前最好不要吃东西,因为那样会加重肠胃负担,但是可以睡前半个小时喝牛奶,对身体很好,如果你喜欢吃苹果的话,可以选择饭后食用,那样可以很好的吸收营养,如果你想睡前补充营养的话,你可以选择温水冲蜂蜜,不仅有助睡眠,而且会改善体质,保养皮肤.
高平市13657146550： 睡前吃苹果好吗,吃苹果有哪些好处? - 久久问医？
肇侧复方： 您好,根据您的描述,苹果富含维生素,矿物质等,营养价值高,有生津止渴、益脾止泻的作用,能清洁血管,也可以有效预防癌症,每天都可以摄入.但是不建议您在睡前吃苹果,睡前吃苹果,营养价值比不上白天进食,而且还会加重肠胃的负担,苹果的含糖量比较高,还有可能会导致肥胖,建议您尽量避免在睡觉之前吃苹果.
