天天坐着肚子会长大吗
时代在发展，我们很多人的工作都是在办公桌前完成的，因此多数人都有长期久坐的习惯，加上平时又缺乏锻炼，就很容易导致大肚子慢慢堆积起来。那有什么方法能够甩掉肚子上的脂肪呢？脂肪 肚腩 长期久坐 减肥 运动
五个秘诀三周消灭小肚子 1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 4、要时刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。 减肚大法：最有效去腰腹赘肉9妙招 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量 2、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 3、变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 4、坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。 第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。 5、按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。 以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 6、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 7、进食减肥 早食减肥 正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。 食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。 冬瓜减肥 肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。 8、用脑减肥 前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。 9、游泳减肥 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧. 还可以参考： [收腹] 怎样减腹部才能瘦下来 http://www.boohee.com/posts/list/0/1552.page 小舞瘦腰经验谈[原创 http://www.boohee.com/posts/list/1172.page
会的调整坐姿就可助你减肥
只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。
会的,会导致腹部脂肪堆积,所以要多做运动
会的，不运动
当然会大起来的
会 特别是女孩
为什么久坐肚子会长肉长期坐着是不是容易让腹部变大同时有什么更好的...
每天都缺乏几个小时的运动量，脂肪当然会往腹部“爬行”。女性肚子上的赘肉越来越多都与哪些原因有关一：吃了就坐下，不爱动.女生都是这样，尤其是上班族，每天吃了饭就坐下，在办公室一坐就是一天，下了班以后很累，回家洗漱完就想躺床上追剧，哪里有心思减肥，长期不爱动的人肚子上是很容易形成...
天天坐着肚子会长大吗
会的 调整坐姿就可助你减肥 只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪...
经常坐着会容易长肚子吗?
因为久坐血液循环不畅的关系，久坐会导致胀肚子。而这个小肚子就是腹型肥胖人群最重要的特点。久坐还有一下影响：容易得子宫内膜异位症，用大白话说，就是原本老老实实呆在子宫内膜的东西跑到了子宫内膜以外的部位。在久坐情况下，由于血液循环不畅，含有子宫内膜碎片的经血受到阻碍，不能顺利往外流动了。
每天吃饭之后坐着会长肚子吗
不一定。当然还和你进食的种类和数量，你工作性质，遗传等等想关。我们大部分人吃饭后都是坐着，要不躺着，建议多做有氧运动。
天天坐着怎么瘦肚子啊,好苦恼啊???
2.多喝水。 一直处于办公室里，难免会觉得又闷又热，此时，不要忘了多喝点水，但是，要注意不要喝冰水，这是最不好的，特别是那些寒性体质的白领，更要注意少喝冷的东西，因为胃肠一冷的话，你的肌体会让大量的脂肪来保护你的腹部，这样，肚子就会更大。所以，要问天天坐着怎样瘦肚子上的赘肉，...
请问,饭后一直坐着会长小肚子吗?做哪些运动可以改善这种情况呢?_百度...
在现在的很多生活当中，我们由于学习和工作特别忙，我们在吃完饭之后就会一直坐着。那么饭后一直坐着会长小肚子吗？哪些运动可以改善这种情况呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲饭后一直坐着会不会长小肚子以及做哪些运动可以改善这种情况。首先要确定的是，如果天天吃完饭之后一直坐着是肯定会长肚子的，...
吃完饭一直坐着肚子真的会变大吗?
1、不会：进食后食物被运送至胃肠道内会开始进行消化吸收功能，若吃完饭坐着，会对胃肠道造成挤压，影响胃肠道的蠕动功能。但由于进食量小，食物在胃肠道内很快会被消化吸收，此时坐位并不会对食物的吸收产生太大的影响，也没有多余的脂肪堆积，因此肚子不会变大。平时在饮食方面需有规律地进餐，定时...
天天坐着为什么肚子好像会变大我天天坐着上班好几年
还是缺乏运动的原因 脂肪的堆积一般就是在肚子 饮食也要控制一下
吃完饭20分钟后坐下会长肚子吗?
1、如果天天吃完饭后坐着肯定会长肚子的。2、肚子上长肉一般都是由于长时间久坐不运动，导致脂肪堆积在肚子上，而且腰也会跟着变粗。3、我自己一般都是吃完午饭能站着就不坐着，能坐着就不躺着，稍微走走消化下，避免久坐长肉肉的肚子，长胖都是从不运动开始的，所以要注意哦~...
天天坐着上班,肚子越来越大怎么办
也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于...
宜戴利复： 会的
铅山县17738445065： 天天坐着 会有肚子么 - ？
宜戴利复： 当然会有,尤其吃完饭接着坐下会很长肉肉滴
铅山县17738445065： 我每天都是坐着上班,请问会长肚子吗 - ？
宜戴利复： 当然会长了,我的小肚肚就是这么变大的,我的好多同事也有这种反应哦,不过告诉你几个好方法,就会和小肚肚说拜拜了!一是吃午饭后半个半个小时之内,不要坐下,二是在不忙的时候,坐在自己的座位上,收腹做深呼吸,很有效哦
铅山县17738445065： 整天坐着,怎么防止肚子变大?变大该怎么办? - ？
宜戴利复： 每天睡觉前做仰卧起坐,坚持,不要停,有一个月就能见到效果
铅山县17738445065： 天天坐着为什么肚子好像会变大我天天坐着上班好几年了好像有小肚子了 ？
宜戴利复： 用双手扶在丹田!坐姿躺姿站姿均可.然后闭嘴,用鼻吸气,腹胀,气运丹田.关键是第二步,屏住鼻息,嘴微开小缝,将气慢慢吐出,一定要慢.吐气其实是丹田用力将气压出,肚脐以上不要用力.这样反复的做这两步.要坚持,做一阵就会发现手心和丹田 会发热有汗,消耗一些能量!如果减少食量,效果更明显.这种运动可以减少饿的感觉.如果你在饭前做,会让你有饱感.从而是你少食,以达到减肥的目的!
