为什么坐着或是站立久了都会腰酸背痛？
长时间久站容易腰背酸痛，教你两个动作，学着做到位，腰背舒服了
引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下原因，确诊后在对症治疗，你可以试验下倒走，倒走一直被认为是针对姿势性腰痛最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复有时间可以锻炼一下。
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
坐着工作的人经常是腰酸背疼，介绍几个关健穴位，立马能缓解
白居易《琵琶行》 原文
被我的话所感动她站立了好久;回身坐下再转紧琴弦拨出急声。 凄凄切切不再像刚才那种声音;在座的人重听都掩面哭泣不停。 要问在座之中谁流的眼泪最多?我江州司马泪水湿透青衫衣襟! 扩展资料 《琵琶行》是唐朝诗人白居易的长篇乐府诗之一。作于元和十一年(816年)。此诗通过对琵琶女高超弹奏技艺和她不幸经历的描...
为什么坐着或是站立久了都会腰酸背痛?
尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛...
不久坐不久站是躺着的意思吗
不久坐不久站是一种劝告或建议，意思是长时间坐着或长时间站着都不利于身体健康，应该适当休息和改变姿势。它并不等同于躺着，而是强调了长时间保持同一姿势对身体的不良影响。长时间坐着可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅、腰背疼痛等问题，而长时间站着可能导致腿部疲劳、静脉曲张等问题。因此，不久坐不久...
形容长时间地站立着的成语是什么?
久久伫立【jiǔ jiǔ zhù lì 】释义：长时间地站立，没有动作。出处：出自《诗·邶风·燕燕》：“瞻望弗及，伫立以泣。”傲然屹立【ào rán yì lì】释义：形容坚定，不可动摇地站立着。出处：古华《芙蓉镇》：“抽茎了，长叶了，铁骨青枝，傲然屹立。”造句：抽茎了，长叶了，铁骨青枝，傲然...
久站和久坐哪个危害更大
如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作,我们也可以最大程度的减少危害。 减少危害的办法很简单,在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候,都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达,都可以帮助我们全身减轻压力,降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。 久坐...
站久了和坐久了,哪一个更容易伤身体呢?
可以看出，长期和长期的车站非常受伤，而且不可取。坐着和站立是人们生活中的常见姿势。没关系，关键是时间的长度，即重点是“长”。避免损坏身体很长一段时间并长时间站立并不复杂。在坐着和站立的过程中，姿势发生了每隔一段时间，使身体的某些部位得到放松，并且足以缓解保持相同姿势的疲劳。
久坐与久站,哪一个对颈椎的伤害更大?
1.在长期以来或长时间坐在悠闲地释放压力人体有些情况很长一段时间或长期坐着不是我们自己的决定，因为帖子或其他一些元素受到影响，导致我们站立或长大。例如，一些教师通常在很长一段时间的情况下，一些出租车司机已经长期坐着。虽然不可能拿起，但站起来或坐下或坐着，释放压力以释放压力活动，改变人体...
久坐、久站和久躺,这三种行为哪种更伤身体?
农民、收银员等需要长时间站立的职业，下肢静脉曲张的发生率明显高于普通人。能够每天躺下是我们大多数人的愿望，但如果你知道躺得太久会对身体产生什么影响，你就不会想这样做。当你躺下时，你的新陈代谢处于最低状态。如果你长时间躺着，你的新陈代谢会变得更低，你变得越来越容易发胖。站着和坐着的...
最小说安东尼语录and四爷经典语录..有落落的更好了
30、最喜欢坐公交 在最后一排左边的位置 坐着坐着就睡着了 好象一眨眼就走过半个城市 31、你看见我了么 我是一个坏孩子 坏一千遍 坏一万遍…… 一直坏到你看到我 32、对不起 我不能对你微笑 对不起 我不能和你讲话 这是一个种满仙人掌的花房 我拿着一个叫做幸福的气球站了很久 很久 33、...
久立的诗句久立的诗句是什么
拼音是：jiǔlì。久立的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】1.长久站立。2.长期存在。二、引证解释⒈长久站立。引《礼记·乐记》：“久立於缀，以待诸侯之至也。”《法苑珠林》卷二一：“朕年老，不堪久立，可令有司造坐像形相，使其同立...
瞿厚洛意： 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围.尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等,最易因固定...
福泉市19880781427： 为什么坐久了会腰酸背痛？
瞿厚洛意： 不经常活动哦
福泉市19880781427： 站久了 坐久了 都会腰痛 是为什么 - ？
瞿厚洛意： 那是肾虚有关
福泉市19880781427： 人坐久了为什么会腰酸背痛?？
瞿厚洛意： 血液流通不畅,站起来运动一下就好多了.
