每晚睡觉前脚都冰冰的 。。。这是怎么了？是不是身体上缺什么元素？

晚上睡觉脚总是冰冰的是啥原因？拜托各位了 3Q~

女性怕冷补点铁 通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

可能是缺钙，但小孩都比大人流汗多，两个小时前满头大汗，过后自然会干，买盒龙木壮骨颗粒喂就好了，我小孩以前也是这样，

冬天天冷且脚血液循环缓慢这种现象很正常，可以在睡觉前用冷水洗脚然后猛搓直到发热为止。我常这样很有效，您试试。

血液循环不好，多用温水泡下脚，会有改善的

那是你老是不让腿运动

手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善
多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

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泗洪县15685199995： 晚上睡觉感觉脚冷冰冰的是怎么回事 - ？
捷会果糖： 睡觉脚冷冰冰,主要是身体属寒性的体质,有些人是四肢冰冷.建议:在睡前泡脚,既活血又有助于睡眠.平时注意多运动,多吃一些温暖的食物,少吃生冷饮食.

泗洪县15685199995： 为什么晚上睡觉,快要天亮的时候脚就会变得很冰冷? - ？
捷会果糖： 手脚冰凉有“暖”方.手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚,体内有寒气.以下介绍一些温补气血•驱除寒气的药膳,能够改善手脚冰凉的症状.1•附子炖狗肉:这道药膳需要熟附子30克•生姜100克•狗肉1500克•大蒜适量.将狗肉洗净,...

泗洪县15685199995： 晚上脚冰凉 怎么回事? - ？
捷会果糖： 中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足. 除了增加营养,适当运动外,可以试试这两招,会受益的!!! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,...

泗洪县15685199995： 晚上睡觉脚为什么总是冰冰的?？
捷会果糖： 朋友,这是你身体血气不足的一种表现,你可以吃些补气养血的中草药来调理一下身体,另外你可以在上床休息前用热水泡下双腿,或者垫个热水袋.祝你幸福!

泗洪县15685199995： 晚上脚冰冰的不知道是为什么 - ？
捷会果糖： 注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.,

泗洪县15685199995： 为什麽晚上睡觉脚那麽冰冷?？
捷会果糖： 是因为血液循环太慢造成的,可以在睡觉前用热水泡泡脚,这样会有改善

泗洪县15685199995： 冬天到了,晚上睡觉时脚一直都是冰冰的是怎么回事? - ？
捷会果糖： 睡觉手脚冰凉我也有,是因为身体神经末梢循环不好,所以后手脚冰凉的情况出现,建议你在睡觉之前先热水泡泡脚在睡,或者放个热水袋,也可以穿一个比较厚一点的袜子,反正我是这三者都用上了,效果很好!早上起来肯定会很热,甚至出...

泗洪县15685199995： 我儿子晚上睡觉时脚总是凉冰冰的(白天穿袜子啦)这是怎么回事啊 - ？
捷会果糖： 这种情况我以前也有,后来看了中医给开了些药方子吃了一个冬天现在好多了.不知道你儿子是不是汗脚?睡觉之前用生姜煮的水给他泡脚,如果严重的话还可以用煮过的生姜擦脚底数次,这种情况主要还是气血不足造成的,老中医要我冬天多吃些温补的,阿胶还有羊肉,不得不说阿胶真的有效,但不要去药店买那种阿胶配的膏不好.见意你还是带他去找中医看看的好,这样才能对症下药.中医讲究调理,来得慢但效果好,我现在这几年都不再象以前那样怕冷了.

泗洪县15685199995： 为什么晚上睡觉脚总是冰冰的？
捷会果糖： 身体太虚了,你可以睡觉前,用热水泡一泡脚,泡到感觉浑身都热起来了,才不泡,这样就不会冰冰的了